４月２０日　３日目

体重　９６．７ｋｇ
体脂肪率　５９．０％

朝食　８：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ

昼食　１３：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ
　　　ざるそば
　　　薬味（ネギ・大葉・生姜の酢漬け）

間食　フリスク

夕食　２２：００
　　　ヨーグルト１００ｇ
　　　野菜ジュース（にんじん１本・リンゴジュース１００ｃｃ）

運動　１９：００〜２０：３０
　　　なぎなた

筋トレ　腹筋１０×３
　　　　腕立て１０×３

着実に体重は落ちていますね。
３日目になり、空腹にも耐えれるようになってきました。