４月２１日　４日目

体重　ｋｇ
体脂肪率　％

朝食　８：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ

昼食　１３：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ
　　　ざるそば
　　　薬味（ネギ・大葉・生姜の酢漬け）

間食　なし

夕食　１９：３０
　　　ヨーグルト１００ｇ
　　　サラダ（ワカメ・もやし・キュウリ）
　　　ネギとしらたきの煮もの

お酒　日本酒２杯

運動　なし

筋トレ　腹筋１０×３
　　　　腕立て１０×３

今、とてもラーメンが食べたいです。
ラーメンを我慢しようと、ｄａｎｃｙｕのラーメン特集号をみていたら、
余計食べたくなりましたよ。
今度、食べに行こうかな。いつ行こうかな。
会社の帰りに、ちゃぶ屋さんの前を通るとつられそうだな。