４月１９日　２日目

体重　９７．９ｋｇ
体脂肪率　６０．５％

朝食　８：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ

昼食　１３：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ
　　　ざるそば
　　　薬味（ネギ・大葉・生姜の酢漬け）

間食　なし

夕食　１９：３０
　　　ヨーグルト１００ｇ
　　　サラダ（ワカメ・レタス・キュウリ）
　　　苺４つぶ

お酒　日本酒２杯

運動　なし

筋トレ　腹筋１０×３
　　　　腕立て１０×３

昨日の筋トレで、はやくも筋肉痛です。
なんだか胸が痛いとな思ったんですよ。
何で痛いんだろうと考えて、原因は腕立てしかありませんでした。
ちょっと、情けないですね。