今日も晴れ。
今朝は気温が下がって、昨日や一昨日よりも寒いです。
7時の気温は0.9度だったそうです。寒いわけです。

朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上を通って東進して、ひまわり通りを少し日向を求めて南下して横断歩道を渡ってまた東進して駅前へ行きました。
マクドナルドで朝食を食べましたが、寒いので美味しくなくなったコーヒーも頼んで飲んで、食べ終わったら早々に退却しました。
どんどん冷えてくるのです。

帰りにロッテの正面のマンションの椅子で少し休みました。
白い小型のワンちゃんを連れた女性が先に座っていたので挨拶しました。
ワンちゃんの名前は「こたつ」というそうです。

家に帰ってからまたインスタントコーヒーを飲んでから薬を飲みました。
それから顔を洗って歯磨きもしました。

昼時になったので夫に昨日残したおかずを食べようかといったら、
昨日買った天ぷらは本格的に大根おろしも添えて食べたいというので温存し、
煮物を分けて、キュウリを切って、ウインナーを出して食パンを焼いて食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから歌の練習をして、余りにつまって声が出ないので早めに切り上げて、
そのあとご飯を炊きました。

コーヒーに入れる粉末クリームが今日で終わってしまったので、やはり粉末のスキムミルクを入れてみました。
味わいは違うものの、なんとかなります。
牛乳がない時に牛乳代わりに溶かして飲もうと思ったのですが、コーヒーにも入れられますね。
でも、問題は熱湯で溶かすと固まってしまうことです。
コーヒーフレッシュより脂肪分が少ないけれど牛乳成分が多いので固まるのですね。
先に少量のお湯で溶かしてからコーヒーを入れたらちゃんと溶けて混ざりましたが、毎回それはできないですね。

今日も朝からいい天気です。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べて、さっさと用意しました。

でも、どこで何がいけなかったか今日は遅めで、9時7分の快速にしか間に合いませんでした。
電車が定刻で走っていたから無事に予定通りつきましたが、歩くのが遅いので昔のように駅から５分では着きません。
先生が患者さんを診る前に話すことがあったようですが、ちょっと忙しくなってしまいました。

でも、今日は朝から先週書いた医科歯科コラボの話の続きを書いて、そのほかに見やすいように工夫（というか修飾）しなくてはならないので、時間を食います。
修飾まで丁寧にやったら１か月かかります。（私の勤務日で数えると4回）
それなのに先生は今日中に持って行きたいと言っています。
急いでいくつかの変更を加え、見出しや箇条書きの文字にアクセントをつけてなんとか見た目も変わりました。
それでも内容や誤字脱字も直さなくてはならないので、タイトルを囲ったりまではできませんでした。
最終的には誤字脱字を見落として、誤字脱字のある方を10部先生に渡してしまいました。
（あとで先生に渡していない3部だけは直しました。）

午後になって先生がちょっと空いた時間に来て、先週書いた文字だけのパンフレットでは読んでもらえないと
いろいろアドバイスされた話を聞きましたが、あれは最終形ではありません。
上のクリニックに行って先生の了承を得てくるというので、文だけさっさと書いたものです。
今日はそれに少し飾りつけをして少しは見やすくしました。
でも時間があればもっと印象的にできたと思います。
でももう置いてくると言って10部つくってしまいました。

帰ってきたら夫の元気さが微妙で、でも夕食後に「心の瞳」練習番号の場所の検討会をしました。
繰り返しを展開したので同じ部分が多いので練習番号をつけるのは難しいです。

今日は昨日より朝からカラッと晴れていい天気です。
でも昼間の気温は昨日の方が上がったようです。

朝は今日は夫も元気だったので散歩に行きました。
久しぶりに北上して、暗渠を超して金子さんの家の横を通って突き当りまで行き、
そこから東進して遊歩道まで行き、遊歩道を南下して駅前に行きました。
そのまま帰れるほど私の足が大丈夫ではないので、マクドナルドに寄り、テイクアウトではなく食べていくことにしました。
食べてからすぐ帰りましたが、帰りにナチュラルローソンに寄ってみました。
でも何買わずに帰って来ました。

家に帰ってからコーヒーを飲み、薬を飲んで、顔を洗って歯を磨きました。

今日は天気が良いので昨日やめてしまった窓洗いをやることにしました。
去年買ったホースを初めて使います。
ワンタッチ取り付け式は楽でいいのですが、カチッと言ってはまったかどうかなかなかわかりにくいのです。
最初にホースをベランダまで引いて水を出したときには大々的に漏れてしまって、
敷いていたバスマットや拭き取ろうとしたバスタオルがびしょびしょになりました。
あまりにびしょびしょなので、脱水して外に干しました。

その後きちんと継ぎ手をはめてから水を出したらこぼれることもなく、ホースの手元で止水しても大丈夫でした。
手元の止水コックもかなり便利です。

一応ガラス用の洗剤も出したのですが、水洗いだけで精いっぱいでした。
水洗いで順番に窓を洗って行ったらかなりきれいにはなりましたが、水が切れてから見ると汚れが残っているところもあります。
でも窓が多いので今日は一通り洗うだけで精いっぱいでやり直す元気はないのでそのままになっています。

今の網戸の背が高いので夫が届かないからと言って外して洗ったのですが、
この網戸が（建築の施工不全で）簡単にはつけたり外したりできない網戸で、
一度外したらはめるのにかなり難航して、1時になってしまいました。

昼食がかなりおそくなったのと、悪戦苦闘したのとでかなり疲れてしまいました。

昼食後はひと眠りしようとしましたが、眠れていません。
でも、遅くなると後が面倒なので、お風呂に入ることにしました。

お風呂の中で少しウトウトしてしまいましたが、ゆっくり暖まって出てきました。
入れ替わりに夫が入った時に歌の練習をしました。

そのあと夫は買い物に行きましたが、私は洗濯をしようとしたのですが失敗しました。
ホースをつないだり取り外したりするときに水を止めたのですが、そのあと洗濯機のホースをつないでかも水を止めていたのを忘れていたのです。
いつまでたっても洗濯が進まないなあと思ってみてもすぐには気づかず、しばらくたってから気づきました。
それから洗濯が終わるのを待ったのですが、変に時間を使ったので手順が狂って色々忘れてしまいました。
夕食の用意を始めているはずが始めていなかったり、いろいろミスはありました。

それでも、今日は年末の2大懸案が終わったのでちょっと満足しています。

今日は早朝には雨が降っていましたが、6時台には止んで、日差しが出てきました。
朝は晴れてその後は曇って、またお昼頃には晴れてきました。

今日は夫が具合が悪いというので朝の散歩は一人で行きました。
特にどこにも寄らないでマクドナルドに行ってテイクアウトで買ってきたので、
歩数は少なく3000歩に少し足りないくらいでした。
それでも家の中でも持って歩いていたら、すぐに3000歩には行きました。

午前中日が出てきたので、こんな日は窓を洗うチャンスだと思って夫に言いました。
でもその後少し曇って来て寒そうになったので、窓を洗うのを変更して換気扇洗いにしました。

清流版を外して、流しにビニール袋を敷いてお湯をためて、洗剤の過炭酸ナトリウムを入れて洗浄液を作り、
そこにいろいろつけおきしました。
それらを洗ってたら夫が来てくれたので、夫が油貯めの部品や換気扇の羽根を外してくれました。
私は脚立を持ってきていたのですが、夫は脚立を使わずにはずしてくれました。
私とはずいぶんと届く位置が違うようです。
外した部品や羽根は順次受け取って洗いました。

ある程度洗っていたのですが、まだ全然片付けられないうちにお昼になったので、
1時ごろにはちょっと中断してお昼を食べました。
コンロも流しも使えないので、流しは後で片付けてから使うとして、コンロの代わりに電子レンジでチンしました。

お昼を食べてから洗ったものをもう少しよくこすってからすすぎ、ボロバスタオルの上に並べて水を切りました。

それから流しにためた水を捨て、ビニール袋も空になったら捨て、流しを洗いました。
流しがきれいになったら昼食に使った食器を洗いました。

それから夫にねじを締めてもらって換気扇を組み立てて、フィルターを磁石で止めて、完了しました。
壁も拭きました。

一段落したところで疲れたのでひと眠りしました。

私が起きる前に、夫が床屋へ行くと言って出かけました。
夫は前から床屋の予約をしていたのです。

私はそれから起きて、台所のレンジ横の扉など高いところをクイックりワイパーのウェットタイプで拭きました。
その他の壁などもあちこち拭いて、一段落したら終了しました。

そのあと少し歌の練習をしました。
そのあと歩数が足りない分を家の中を歩き回りました。

夫は帰ってきたら夕飯に炒飯が食べたいというので、生姜焼きの肉を溶かしておかなくて良かったと思いました。
炒飯の他には白菜と鶏つくねのスープです。ごとごと煮たら汁もおいしくなりました。

今日は晴れのち曇り（のち雨）。

今日は百歳体操があるので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べてから出かける用意をして出かけました。

今日は９時半に出発できたので、遅れずに行くことができました。

先週より音量を多きめにCDをかけたので、最初の「上を向いて歩こう」はテンポに合わせることができました。
次の「愛燦燦」はリズムが難しいのでずれやすいのですが、今日は結構ずれました。
他の曲はずれずに終わりました。

今日は体操が終わってから、忘年会についての話をしました。
忘年会は一源で12月10日の体操の後ということになりました。
今日3人の正副代表で一源へ行って予約を確認してきてくれるそうです。
夫はその日は病院へ行く日なので、午後1時からになったら困ると言っています。

帰りになぜか夫が私にトイレに行っておくように言うかと思ったら、
まっすぐ帰るのではなくダイソーに寄って行きたいと言います。
ダイソーに行くならついでに上の本屋で来年の「家計簿」を買っておきたいです。

夫はノートを買うと言っていましたが、ノートが目的に合っていたのかどうかはよくわかりません。
ノートと来年のカレンダーと鏡餅を買いました。
それからマルエツに寄ってお弁当と夕食材料を買って帰りました。

帰ってからお弁当を食べて、歯を磨いてからひと眠りしました。
起きてから歌の練習をしました。

夫はしばらく寝ていましたが、夕食の用意をするときに声を掛けたら起きて「心の瞳」を何かしていました。
今佳境だからもう少し待ってというので、私は台所に行って用意を始めていました。
炒め始めるころに夫が台所に来て炒めてくれました。

夕食後は夫は和室で寝ていましたが、私が紅白の宣伝番組を見ていたら、うるさいと言って向こうの部屋に行ってしまいました。

夜に日記を書いているときに、今日は大越さんの「めざせ130キロ」というのをやるらしいので、テレビに注目しています。
能登で地震があったみたいですが、中止にならないでしょうか。

今日は晴れ。天気がいいので洗濯物を出しました。
昼間は温かくなりましたが、夜になって急激に冷えてきました。

夫がおなかが痛いというので朝の散歩には行きませんでした。
特に変なもの食べていないのに、なぜ痛いのか？と思ったら薬を飲み過ぎたからかもしれないと言います。
昨日まとめて飲んだらしいです。

その他に夫は金曜日に処方された薬が49錠なのに29錠しかないという問題を抱えていてかなりいっぱいいっぱいになっています。
土曜日から言っていたのですが、祝日で確認できなかったようです。
今朝処方した薬局に電話していたけれど、在庫を確認した状況では在庫と合っていたそうです。
49錠で支払ってきたので、渡し忘れなら在庫と合わないだろうと思ったら合っていると言われてどうしたらいいかわかりません。
処方したクリニックと薬局に行きたいけれど私についてきてほしかったと言っていましたが、
私は午前中にオンラインヨガがあり、そのあとは整形外科のリハビリに行きます。

夫が寝ていたので、掛け布団や枕は片付けましたが、敷布団は敷いたままにしていました。
ヨガの間は夫は別室で寝ていましたが敷布団はそのままで、ヨガが終わってリハビリに行く時もそのままでした。

リハビリの後、昼食用のお弁当やおにぎりを買って帰ってきました。
おなかがおかしいと言っていた夫はおにぎりだけ食べました。

今日は何を言っても「パニックになるから今言わないで」と止められるので
（パーキンソン病のためか、夫は話を受け入れられる容量が減っています。）
余り話しかけられなくなっています。

昼食後はひと眠りしました。
敷布団があるので寝心地よくて少し多めに寝てしまいました。

起きたら廊下に煌々と電気がついているので、夫が何かしているかと思ったらいません。
玄関を見たら靴がないので出かけたみたいです。
3時から薬を処方したクリニックに行くと言っていたので、行ったみたいです。
私は起こされなくて、一人で行ったようです。

私は家で歌の練習をしていたら夫が帰って来ました。
何かいろいろ買い物して帰って来ましたが、それから休むと言って寝てしまいました。
クリニックではまた処方してくれたそうです。（割引で処方してくれたというのはどういう意味だろう？）
薬局へ行くのはまたの日にするそうです。

夕飯の準備をしている間も夫は寝ていましたが、途中で起きてきて手伝ってくれました。

今日は晴れで、冷えていますが昨日より風がなくて穏やかです。

朝は散歩に行きました。
吉野家へ行くと言って出かけて、風がそんなになかったので、マクドナルドに行きました。
普通に外席で食べたけれど、長居すると寒いので早めに席を立ちました。
帰りは少し遠回りして、ロータリーの方へ行って交番の前を通って西進してひまわり通りの信号を渡りました。
それから暗渠の上を通って行き過ぎて川口信金の路地から田島通りに出て、田島通りを渡って帰って来ました。

家に帰って薬を飲んで顔を洗って歯を磨きました。

昼前に、この土日の課題になっていた「心の瞳」の楽譜の歌詞入れを始めました。
昨日前にやった時のデータからコピーして楽譜の概要を整えていたので、どんどん歌詞を入れました。
昼は夫が昨日買ったパンを食べました。

昼食後も少し歌詞打ちをして、そのあとひと眠りしました。

起きてからお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。
温かくて気持ち良かったです。

お風呂から出てからまた歌詞打ちをしました。
打ち終わってから一応あちこち見て修正して、あまり見ていても見落としたものはなかなか見つからないので印刷してみました。
印刷したものは一旦夫に渡して、参考にしてもらっています。

少し夕飯の用意をするのが遅くなりましたが、「光る君に」を見るころには落ち着いていました。

夜になってまた少し楽譜を見ています。

今日は晴れですが、朝の空気は冷たいです。
でも、休日モードで遅めに起きたので家の中は日がさんさんと差し込んで暖かいです。

朝は散歩に行きました。
寒かったので遅めに出ていますが、やはり寒いです。
マクドナルドに行きましたが、北風吹く外席で食べる気はしなくてテイクアウトしました。
階段下にいつもの朝市の澤光ではない農家の八百屋が野菜の準備をしていました。
澤光と違う野菜を売っていてほしい野菜がありました。
聞くと朝市ではなく10時開始だと言います。
10時までその辺にいることはできないのであきらめて帰ることにしました。
ナチュラルローソンに寄って、キュウリを買って帰りました。

家に帰って買ってきたものを食べて、コーヒーを飲んでから薬を飲んだりしました。

午前中はのんびり歯を磨いていたら昼近くになってしまいました。
そのころから夫が課題にしていてここ数日Dominoでいろいろ直している「心の瞳」のデータを
私が持っていないかパソコンで確認してみました。
確認してみると意外と持っています。歌詞データはなくても、少なくとも音データはあります。
午前中は確認だけでやめておきました。

夫がずっと心の瞳の変更をしているので、昼食は少し遅めになりました。
私がネギやハムなどを切り出してから夫が台所に来ました。
ハムの溶けているのが少なかったので、ウインナーも解凍して切りました。
夫が台所に来たのはご飯をチンする前でした。

昼食後はひと眠りしました。
今日は敷布団を敷いて寝たら寝心地がいいので意外と長く寝てしまいました。
起きた時はまだ明るかったけれど洗濯物を入れたりしていたら間もなく暗くなりました。
夫が買い物に行くというので見送り、私は歌の練習をしました。

今日はあまり歌わないで、心の瞳の楽譜を探して確認してみました。

夜になって、心の瞳の楽譜を前の物を移行して作っています。
繰り返しは展開した長いものですが、まだ歌詞は入れていません。

今日は晴れて来たけれど、朝は寒いです。
昼間は日差しは温かいけれど、日陰は空気が冷たくて寒いです。

昨日はあまりに眠くて野球を見ながら居眠りしてしまうくらいだったので、
早寝したので、今朝は比較的早く起きました。
それでも眠りが続いているような眠さがあります。

今日は仕事なので散歩に行かずにすぐに家で朝食を食べました。
特に遅れることなく出かけて、9時7分の電車に乗りました。

埼京線は座れましたが、上野東京ラインはすぐには座れなかったけれど、上野で座れました。
座るとすぐに居眠りするくらい眠かったです。

今日は乗り換えの時に定刻に着いたのでいつもの電車に乗れて、5分前に職場に着きました。

今日は先生に急な仕事を頼まれて、医科歯科コラボのパンフレットを作りました。
先生は生成ALで画像やデザインを作るという話をしていたけれど、そんなものも検索してみましたが、
使いこなすのは簡単に行きそうにないので適度にあきらめて、Wordで作りました。
なんとか午前中に作って昼食に出るとき先生に渡して行きました。

昼食はまたスパゲッティを半分食べて、半分は持って帰りました。
外は日差しは温かいけれど、空気は冷たかったので日陰は寒いです。

オフィスに戻ったら、先生が訂正を書きこんでいて、また修正版を作りました。
先方が休憩時間にうちに見せに行くというので、歯を磨くのは後にして急いで作りました。
作ったものを先生に渡してから、歯を磨きました。

午後の残り時間はルーティーンの仕事をこなすだけで5時になりました。

それから帰って来ましたが、帰りにまず図書館に寄ってから、マルエツでトンカツやおかずを買い物して帰りました。
埼京線で座れなかったのでかなり足が疲れていたのと図書館へ回って遠回りした分足がつらかったけれど、なんとか帰りました。
ひどく足を引きずることもなく帰れたのはまあよかったです。

今日は昨日ほど冷えていないけれど、そんなに暖かくもありません。
雨のち曇りのち夕方になって少し晴れました。

朝は雨だったので散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
遅めに始め、少し手抜きモードで昼までかかりました。

昼食はおかゆを食べました。

午後は少し寝てから、久しぶりに湯船にお湯を入れてお風呂に入りました。
今週は何かと忙しくて、寒いのに浴室暖房をつけてシャワーで済ましていたのです。

夕方少し歌の練習をして、夜はおでんにしました。
昼食が軽かったため、夕食前にはかなりおなかが空いていました。

夕食中もなかなかおなか一杯にならず、最後にナッツを食べたのが重かったです。
夜はプレミア12の日本対アメリカを見ました。
日本は最後は強かったです。
眠くなってちゃんと書けなくなっています。

今日は冷たい雨の寒い一日となりました。

今日は合唱の練習と打ち上げがあるので、朝の散歩には行きませんでした。
練習といっても特に何と言わずに歌ってみる感じなのでコミセンがとれていないので武蔵浦和近くがいいということでカラオケで集まりました。

朝食後のんびりと歯を磨いたりコミセン祭りの時の演奏を聞いていたりしたら、
意外と早く出かける時刻になりました。
ぎりぎりになって動画から音声を抽出したりしていたので、出かけるのが本当にぎりぎりになりました。

それでもなんとかぎりぎりカラオケ店入り口に到着して、最初から皆と合流することができました。

カラオケ店で皆今日が乗ってしまって、早めに食事に移動するという感じはなく、2時間歌ってから移動しました。
やっぱりみなさん歌うことが好きなんですね。
歌わずに反省会だけするという案が却下されたのも納得です。

そのあと食事会に移動して、食事が来るまで話し合いをしました。
反省と次にやる希望曲でカラオケ店内で言わなかった方を今度は言いました。
その他衣装を揃えるという話もあったのですが、そっちの方もまとまりませんでした。

希望はいろいろ出ました。
難しい曲と欲張らないで、少し簡単な曲を選びたいと思ったのですが、
前にやった曲の中からもでたので、まだいいかと思います。

一番若いNさんがいろいろ給仕したり注文や会計のまとめをしてくれて助かりました。
あまり動けなかったのでありがたかったです。

夫がかなり疲れてしまったので、私たちは皆さんより早めに退出しました。
私も足が疲れてもう限界でした。

家に帰ってから夫はすぐに寝ていました。
私は歯を磨いたりトイレに行ったりしていたら寝そびれましたが少しは横になっていました。

あんまりおなかが空いていなかったので、夕食はおかゆにしました。

夕食後、夫は昔の音源を探し出して聞いていました。
候補曲の選定の参考だと思います。

今日は晴れですが、北風が吹いてどんどん冷え込んでいます。

朝は寒いけれど散歩に行きました。
この冬（秋？）初めて防寒用の帽子をかぶりました。
マクドナルドの外席は寒くて食べていられないので、テイクアウトしました。
スギ薬局に寄ってから帰って来ました。

午前中は特に用事もないのでのんびりしていましたが、
私は11時ごろに整形外科のリハビリに行こうと思って10分前ぐらいに出かけました。
夫は部屋で休んでいました。

整形外科の前まで行ったら、隣の婦人科で子宮がん検診の結果を聞かなければならないことと思いだしました。
婦人科は12時までなので、整形外科でのんびりリハビリしていたら終わってしまいます。
先に婦人科へ行こうと思って入り口に行ったら中に人が入りきらないほど混んでいました。
ちょうど看護師さんが出てきたので入っていいか聞いて、どうぞというので受付しました。
受付で聞いたらがん検診の結果は別なのでそんなに遅くならないと言われました。
やはりそんなに遅くならないうちに呼ばれました。
中では先生ではなく看護師さんが先生には確認してもらってあると言って説明してくれました。
また何かあったらどうぞというので、不妊治療専門で一般の婦人科はあまり受け付けてないと前に言われたと言ったら、
最近は一般の婦人科の枠を増やしているので大丈夫ですと言われました。

その後ウェルシアに行って卵を買ってからマルエツに行って少し買い物してきました。

帰ってから昼食に朝買ったパンを食べました。

そのころからLINEで昨日決めた打ち上げの予定がどんどんトークにアップされました。
公民館へは行かずにまずカラオケに行って歌って、そのあと一源で昼食会ということになりました。
移動も12時でなく少し遅めで12時半から1時の間ということです。
12時半でカラオケを退出すると、カラオケ時間は1時間半ということになりますね。
明日は楽しく歌いたいと思います。

明日は今日より寒くなるし、雨も降りそうなので、少し用心して暖かくしていかなければなりませんね。

今からいろいろ楽しみです。

今日は曇り（雨）のち晴れ。

朝はまだ雨模様だったので散歩には行きませんでした。
でも、実際に雨が降ったのは９時頃に少しです。

午前中はオンラインヨガでした。
昨日の疲れからか肩凝りもあったのですが、ヨガでいろいろほぐしたら肩凝りはなおりました。

ヨガが終わってからEさんの家まで行ってきました。
昨日Eさんのご主人にお礼を渡すつもりだったのですが忘れて行ったので、
今日持って行ったのです。

Eさんの家に行ったら新しい猫がいました。
９月にお迎えしたのでまだ新しいのだそうです。
ある程度大きかったので大人かと思ったけれど、5か月だそうです。
この先ご夫婦が飼えなくなっても、息子さんが引き続き飼ってくださるという約束をしたのだそうです。
秋に来たので「アキ」ちゃんというらしいです。
人懐こくて私のところに来て足元に抱き着いていましたが、急に噛んだためご主人に家の中に連れていかれました。
まだ幼いので障子やふすまを破ったりしないか心配でしたが、リフォームで障子もふすまもないそうです。
（もともとは、このマンションは障子もふすまも多いマンションでした。）
お礼を渡したあと少し合唱団の打ち上げの話をして、私は退出しました。

それから私は生協へ行って、お弁当と台所用洗剤を買ってきました。
お弁当はのり弁にしては大きいお弁当で少し高いのですが、それを買っていきました。

帰ってからお弁当を食べ、歯を磨いたらひと眠りしました。
歯を磨いている最中から居眠りしているくらいだったので、早めに寝ました。
3時には起きて、夫がLINEに何か書くのに呼ばれました。
そしてそのあと動画をYouTubeにアップして、今年のタイトルのプレイリストを作り4曲収めました。

その後、打ち上げと練習について何度かLINEのやりとりをして水曜日に歌ってから打ち上げをやることに決まりました。
今日中に決まるとは思えないやり取りだったので、決まってよかったです。

今日は曇りのち晴れ。
昨日よりだいぶ暖かいです。

今日はコミセン祭りなので、かなり覚悟して準備しています。
朝は家で朝食を食べました。

先週よりだいぶ暖かいので、カーディガンのみでコートは無しででかけました。
着るものでも少ないとだいぶ楽です。
少し早めに出て、ウェルシアで龍角散のど飴とおにぎりを買いました。

そのままコミセンへ行きました。
エレベーターもトイレも普段より人が多いです。
１１時２０分集合で１１時２５分録音機設置予定なので
私は部屋で上着を脱いで、体操と発声練習のコンコーネだけ歌って録音機設置に行きました。
ちょうど出入りの時間に合わせたので、無事設置してくることができました。
戻ったら曲を歌っていたので、急遽参加しました。

舞台でマイクをオンにしたので、リハーサルよりはマイクが声を受けていたみたいです。

終わってから録音機を回収して、音楽室５に戻り写真を撮りました。
それからたまちゃんたちが出ている午後一番ののフラを見ようというので、
ヤオコーの２階に行っておにぎりを食べました。
みんな行っていたので、御一行様みたいになっていました。
そのあとフラを見て、その次のピアノ連弾も聞いてから出ました。
８階の展示は見ないで帰りました。

家に帰って録音を聞いてみたらそれなりに最低限はまとまっていました。
もっとああやりたかったこうやりたかったということはあります。

でも疲れたので、曲を切り分けずにひとまず寝ました。

起きてから買ってきたお弁当で夕食を食べました。
休憩を兼ねて大河ドラマや野球のプレミア１２を見たりして
そのあと夫が曲を切り分けてくれたので、LINEにアップしました。

今日は疲れたのでそのあとは寝ると思います。
皆さまお疲れさまでした。

今日は曇り。
そんなに冷えていませんが、昼間もそんなに気温は上がりません。

朝は散歩に行きました。
今日も夫が元気で助かりました。
今日は朝市なので遅めに出かけました。
私は朝から足が痛くて、夫の速さに追いつけませんでした。
北上して川口信金の裏から暗渠の上まで行き、東進してひまわり通りを違法に渡って、ヤオコーの裏で少し休憩しました。
足が痛いのでもうこのころには歩くのがかなり無理になっています。
マクドナルドの外で朝食を食べ、朝市が開くのを待ちました。
階段下でやっていたのですが、今日は少し早めに店開きしたみたいです。

朝市でウインナーとリンゴと洋梨とニンジンを買って、ナチュラルローソンを覗いてから
田島通りを歩いてウェルシアに寄って帰りました。
（ウェルシアに寄ったのなら龍角散のど飴を買っておくべきでしたが、この時はまだそんなに必要性を感じていませんでした。）

その後家に帰ってからは今日は「消防点検」なので、点検に来る前に4曲の伴奏を一通り聞いていました。
消防点検が終わってから、コーヒーを飲んだりしました。
歌を歌ったりネットで調べ物をしたりしていたら、昼近くになってしまって歯を磨き損ねました。

昼食は炒飯にするというので、夫が４曲を研究している間にネギやハムやピーマンを切っておきました。
あとは夫が作ってくれました。

昼食後に、４曲の歌い方を夫が指揮するからそういうふうに歌ってくれと言うので練習が始まりました。
夫は明日のスケジュールに合わせて昼頃に元気になるように薬を飲む量と時間を工夫したようです。
何度も歌いなおして声が疲れ切ってしまいましたが、ずいぶん練習して終了しました。
今までの合唱団の練習では95%ぐらいリズムを取る練習をしていたので、曲を作る練習をこれからしたいと言い出して、
明日の本番前は30分ぐらいしかないのに、少し遅すぎます。
でも私を鍛えれば、みんなを引っ張ってみんなが乗ってくれると思ったそうです。
私も喉も本調子ではないので、あまり歌の表現に没頭する余裕はないのです。
声が出にくいと、どうしても声を出すことそのものに気持ちが行ってしまいます。
それでもなんとか頑張りたいと思います。

終わってからコーヒーを飲んで歯を磨きました。
そのあと、ひと眠りしました。
起きてからシャワーを浴びました。
夕方になっても夫が伴奏の違うバージョンを出してくるので聞き比べていました。
夕食はあるもので済まそうとポトフにしました。
でも、夫が買い物に出たら龍角散のど飴を頼もうと思ったのに買えませんでした。

朝は雨でしたが、その後やみました。
そんなに冷えていないのですが、暖かくもありません。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べてすぐに出かける準備を始めました。

出掛けるころには、まだ地面は濡れていましたが、雨は止んでいました。
いつもより少し遅めに出たので、始発の各駅停車には乗れませんでした。
9時7分の通勤快速で行きました。
これでいくと、９時２１分の上野東京ラインにいつもなら乗り換えられるのですが、
今日はその電車は行ってしまった後で、９時２４分の電車に乗り換えました。
新橋に着いたのが7分前ぐらいで、この頃5分では歩けないので、職場に着いたのは10時ちょうどでした。
先生が書きたい内容を考えていて、きれいに紙に書いておいてくれたので、
それをホームページに追加しました。
先週から課題だったブログに入っているリンクを書き換えたかったのですが、
これを見つけるのにはかなり手間取ってしまいました。
先生の文章の追加は午前中には終わりませんでした。

昼食を食べに行って帰ってきてから続きを書きました。
その後にルーティーンの予約サイトへの入力とかもやりました。
先生に見せるためのホームページの変更点を印刷して、あとで見てもらえるところに置いてきました。

かなりの勢いで書いたので疲れましたが、やるべきことをやったので満足感は高いです。

帰りの電車は上野東京ラインは座れましたが、埼京線は座れませんでした。

夫と駅で待合せて買い物し、そのあとはラーメンを食べに行ってしまいました。

夜は野球のプレミア１２の日本対韓国戦を見ていたのですが、途中であまりに眠くてテレビの前で寝ていたので、
あきらめてテレビから離れて日記を書くことにしました。

今日は晴れのち曇り。
夕方までそんなに寒くなかったのですが、夜中になって徐々に冷えてきました。

今日は県民の日で小中学校が休みなので、朝から辺りは静かです。
久しぶりに夫が朝から元気だったので、朝の散歩に行きました。
東進して線路の向こうを北上して、マクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べて、帰りはまた日の当たる線路の向こう側を通って帰って来ました。
少しだけ遠回りになります。

家でコーヒーを飲んで休んでから、午前中はお掃除しました。
今日は少し手抜きモードですが、お昼ごろまでかかりました。
最後に夫がまだ掃除機を掛けているうちに、私は昼食の用意をしました。
いつもの朝のような昼食です。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。
今日は夫が比較的元気なので先にお風呂に入ってくれました。
夫が出てきたときに起きて、次に私がお風呂に入りました。

夕食の用意を少ししながら洗濯とお風呂洗いをしました。
合間に歌の練習もしました。
夫は散歩に出ました。

合唱曲を歌い始めた時に夫が帰って来ました。
もう一度流して、夫も歌いました。

それから本格的に夕食の用意をして、夕食を食べました。
今日は足の体操を先にしたら日記を書くのが遅くなりました。

今日も晴れ。コートがいらないくらいの暖かさでした。

今日は合唱練習があるので、朝の散歩には行きませんでした。
夫があまり元気じゃなかったので、朝食を作ってから呼びに行きました。

朝食を食べ、歯を磨いたりいろいろしてから出かけました。
私は午後の移動があるので自転車で、夫は徒歩で先に出ました。
やけに大きなトラックがどんどん通って怖いので、夫がいつも通るルートは通らずに公民館へ行きました。

公民館でキーボードを借りずに、キーボードを持って出ました。
午後のカラオケでの練習にキーボードを使うからです。
自転車に積んでいったので道中は別に重くないですが、自転車を止めるときや動かし始めるときに苦労しました。

今日の練習はリハーサルの日より休みの人がいなかったので、声がまとまりました。
リズムが悪いのは今から直す暇はありません。

終わった後はカラオケに移動するために自転車でどんどん行きました。
夫は元気がないので帰って休んでもらいました。本番がんばってもらわないと困るので。
生協の前を通ったらKさんがバスに乗るために生協の前のバス停に向かっていました。
ヤオコーに自転車を置いておにぎりを買って、2階のイートインコーナーに行ったら、
そこにはもう3人合唱の人が昼食を食べていました。
そこに一緒に参加させてもらって昼食を食べました。

そのあとカラオケに行って、広い部屋へ入れてもらって5人で歌いました。
でも、疲れていたので歌わないでおしゃべりした時間もある程度ありました。
気になっていた所はやったつもりです。
ソプラノのまとまりは、たぶん大丈夫になったと思います。
あとは本番あるのみです。

さて、それからヤオコーの自転車の自動精算機に番号を入れて出そうとしましたが、
出庫済みですというエラーが出ます。
2時間過ぎているのでいくらかの料金がかかると思っていたのですが、自転車を出してみたら出せたので、無料の範囲だったみたいです。

それから家に帰ってマンションの自転車置き場に自転車を置いて、家に入って荷物を片付けました。
キーボードやフアウェイスマホやスピーカーという夫がいつも扱っているものは、夫が持って行ってくれました。
頂いたお菓子などを少し食べてから歯を磨いて寝ました。

ふと目が覚めた時に「自転車の鍵は持って帰っただろうか」と心配になったので、起きて確認してから起きてしまいました。
鍵置き場に入れた覚えがないので心配になったのです。
でも自転車からは抜いたような気がしています。
確認したら自転車の鍵は着ていた服のポケットに入っていました。

それから起きて、夕飯の用意をしました。

今日は晴れ。昼間はコートがいらないくらい暖かかったです。

今日は百歳体操に行くので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

夫が部屋で休んでいるから後で起こしてというので、
百歳体操に行こうとした時に夫を起こしたら、今日は具合が悪いからやっぱり行けないと言います。
このごろこういう日が多いです。（NMNが終わってからだいぶ経つせいもあるかもしれません。）

私一人で百歳体操に行きました。
いつもより少し早めに着いたと思ったら、今日はもうすぐこの会の発足後1年になるので、代表副代表を交代しようという話になりました。
べつにやってもいいかとも思ったのですが、代表副代表しかシニアセンターの部屋の予約ができないのだそうです。
予約はオンラインとか電話ではなく、窓口に来ないといけないと言います。
足が痛いのに余分な日にコミセンまで来るのはちょっと負担が大きいので辞退しました。
結局今の代表副代表は留任で、2人目の副代表として隣のAさんが加わることになりました。
いつも大変な役をありがとうございます。

そのあとに通常の百歳体操をしたので、終わるのが少し遅めになりました。
私は今日はいつもより足が痛めなので、体操はあまり負担がかからないようにしました。
それでも終わったらかなり足は疲れていました。

Aさんは何か話し合ってから帰るそうなので先に帰らしてもらって、ウェルシアで明日の飲み物を買って、マルエツに行きました。
マルエツでお弁当を買ってきました。
今日はクラシックがかかっていて、マルエツの歌はやっていませんでした。
（ブラ４が軽い音楽に編曲されていてすぐにはわからなかったよ）

家に帰ってからお弁当で昼食を食べ、歯を磨いてからひと眠りする前にお風呂に入りました。
湯船でたっぷり温まったら、あまり筋肉痛にならなかったみたいです。

NMNが今日届いたので早速飲みました。夫も飲みました。
少し元気になるといいのですが。

明日合唱は全体練習とパート練習で忙しので、忘れ物をしないようにしたいと思います。

夫は夜も向こうの部屋で寝てしまったようです。
明日も今度の日曜日もがんばってもらわなくてはならないので、今のうちになるべく休んでおいてください。

今日は雨のち曇りのち晴れ。

朝はまだ地面が濡れていて雨も降りそうだったので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

今日はオンラインヨガなのでそのあとヨガの準備をしました。

オンラインヨガは無事すんで、終わってから整形外科のリハビリに行きました。
行く途中に子宮がん検診の結果を聞きに行かなくてはならないことを思い出しましたが、
今日はいろいろ用事があるのでまた来週にします。

整形外科のリハビリが終わったらわくわくカラオケに行って会員登録をして、13日の予約をしてきました。
そのあと、マルエツに寄ってお弁当と夕食用品を買い物してきました。
昼間は結構暑くて寒い日と同じ服装でコートも来ていたら暑くて汗をかきました。

家に帰ってお弁当の昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから歌の練習をしました。

ちょうど発声練習が終わってモーツァルトを歌って合唱曲に入ろうとしたとき、
夫が合唱4曲歌おうと呼びました。
ピアノの前で歌うのではなくて、向こうの部屋でスピーカーで歌うみたいです。
楽譜を持って歌いに行きました。

夕食後、夫が「道化師のソネット」の音量を調節したバージョンを作ったので、それのヤマハ音源を作りたいと言い出しました。
スタインウェイ音源はパソコン内にあるので作ったみたいですが、ヤマハ音源が欲しいようです。
電子ピアノで鳴らして夫のPCで録音しました。
その次に、先日雑音が入っていたことが分かった「Stand Alone」の取り直しをしました。
この曲のMIDIはピアノの録音機に入っているので、それを流して電子ピアノで鳴らし、夫のPCで録音しました。
低音の良く伸びるスタインウェイ音源もいいのですが、曲によってはヤマハ音源が合うのです。

夜は夫は今日は別室で早く寝るらしく、早めに引っ込みました。
明日は「百歳体操」があります。

今日は曇りで、最低気温は昨日ほど下がらなかったけれど、昼間の温度は着の溶離低いです。

今日はコミセン祭りのリハーサルがあるので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

10時50分出発予定で、徐々に出掛ける用意をしました。
今日は音楽室利用（ピアノも）が標準でできるので、キーボードも持って行きません。
途中ウェルシアでおにぎりと飲み物を買って、コミセンに着いたころにはもう来ている人がいて何人か中に入っていました。
一応事務局の方へ、Sugar＆Spices入りますと宣言してから全員入りました。

練習時間になったので体操をしてから一通り歌い始めましたが、飲み物を家に置いてきてしまいました。
マスクを外して声を出すと喉がものすごく乾いて痰が余計に絡むので、途中で飲み物を自販機で買ってきました。
私は適度に録音機を客席の方から一番後ろへスイッチを入れたまま置いてきました。

一通り歌ってから今度は舞台の方へ移動しました。
舞台の方はフラの人たちが出てきたところでした。
それを待ってから舞台に入りました。ソプラノの右端の私は一番後ろでした。

マイクは4本立っていました。
スイッチが入っているかどうかたたいて確認してみませんでした。
でも、係員の人が席の後ろの方まで歩いて音量などを確認していた感じがしました。

歌い終わって録音機を回収して音楽室に戻りました。
このあと1時間ぐらい練習するという話でしたが、録音の結果が聞けなかったので、あとで聞いて13日に練習するという話になり
今日は解散しました。
家で聞くと伴奏の音量は適量でしたが、声の音量はかなり小さくなっていました。

痰が絡むとどんどん声が細くなるけれど、咳払いは歌に比べたらあまり聞こえないようなので
我慢せずに痰は払った方がいいと思いました。

今日休んでいた代表のEさんから後で電話がありました。
私が確認していないことをいくつか聞かれましたが、夫が答えてくれました。

水曜日のパート練習のことなども決めて、今日はおしまいです。

今日も晴れですが、朝はかなり寒いです。

今日は朝市なので遅めに起きました。
でも、出かけようと思ったら、夫が元気なくてでかけられませんでした。

それでまず朝食を夫が昨日買ってきたパンで食べました。

私はその後一人で朝市に行きました。
朝市でウインナーとフランクフルトを買ってレタスが安かったので買って、
夫がご所望の柿は高かったので買いませんでした。（西条柿１個１００円）
帰りにナチュラルローソンも覗いたのですが柿はこちらも高いです。（平種無し２個３５０円）
帰りにウェルシアに寄って、台所用アルコール消毒液と泡で出るマイペットの詰め替え用を買ってきました。
その他にお昼用のお弁当と夜用のおでんも見切り品があったので買ってきました。
ちょっと欲張りすぎて荷物が重かったです。
ウェルシアの前でコンピョウに会いました。
コンピョウには覚えられていなかったみたいで、名前を呼んだら臭いをかぎに来たけれどあまりかまってくれませんでした。

帰ったらすぐに活動できないほど疲れていました。
帰ったら午前中のうちにヘナ＆インディゴで髪を染めようと思ったのですが、その前に一休みしました。

少し休んでからへな＆インディゴで髪を染める用意を始めました。
粉末の新しい袋を開けたら新しい説明書が目に付いたので引っ張り出して呼んでみました。
（今まで前のと同じだと思いこんでいたので目もくれなかったのです。）
印刷がカラーになっているし、説明に髪を洗い流してから蒸しタオルで頭を覆ってシャワーキャップなどをするという項目があります。
始めて見たので一応前の説明書も見てみましたが、前のにはありません。
（塗った後にも見込むというのも前にはなかったと思う）
今日はそれをやってみることにしました。

午前中は塗りこんで頭にラップを巻いてシャワーキャップもしてそのまま待ち時間です。
昼食を食べて歯を磨いてから髪を洗い流しました。
洗い流してから蒸しタオル（タオルを濡らしてレンジで１分）を頭に巻いてシャワーキャップをしました。
そのまま枕にタオルを敷いて少し横になりました。

4時ごろ起きてシャワーキャップや蒸しタオルを取って鏡を見たら、いつもより発色しています。
なかなかいいかもしれません。

それから歌の練習をしました。
夫は薬が効いたら元気になって来て、散歩に出ました。
合唱曲になってから、帰ってきた夫が途中から参加してきました。
夫はまだ元気なさそうに寝ながら歌っています。

明日はコミセン祭りのリハーサルなのでいろいろ忙しそうです。

今日も晴れていますが、昨日に増して寒いです。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べ、どんどん用意してでかけました。

寒いので、カーディガンだけでは無理そうなので、上着を着て行きました。
真冬のコートを着るようになる前後によく着ている上着です。
ポケットに手袋が入れてあったので有効利用しました。

電車は始発の各駅停車に乗ったので座れました。
乗り換えてからも、目の前の人が上野駅で座れました。
電車が多少遅れたのと、足が遅くなって5分で着かないのとで10時ギリギリに着きました。

やる予定だと先生に報告した仕事より前に、行政関係の補助金を申請するためのそれ以前の登録に手間取ってしまいました。
それでもなんとか先生のお嬢さんがいる間に登録できたので、引継ぎしておきました。
（後の申請はたぶんお嬢さんがやるので）

その次に手順としてよかったかどうかはわかりませんが、ルーティーンの予約登録をしました。

遅くなったけれど昼食に出るまでに終わらせて、遅めに昼食に出ました。

午後はホームページ関係の改変など。
院内照会の動画がスマホで見られなかったので、YouTubeの動画にしてみました。
帰る間際まで何かをしているのはいつものことなのですが、今日はなぜかひどく疲れて、
ちょうど先生の患者さんが途切れた時に報告して帰って来ました。

先週より少し遅いくらいだと思ったけれど、同じ電車だったかもしれません。
幸いなことに東京駅で座れました。
乗り換えてからは戸田公園駅で座れました。

帰りにはマルエツに寄ってトンカツとお惣菜を買って帰りました。

帰ったら夫は調子悪いと言ってバテていて、夕食後はすぐに横になっていました。
薬を飲んで寝ていて、その後少し回復して起きてきました。
また3時に起きて眠れなかったというのでしょうか。

今日は晴れていますが、北風が吹いて本格的に寒いです。
今日は立冬ということで、急に冬になった気分になりました。
木枯らし一号と発表されました。

朝は散歩に行きました。
北風が強いです。
寒いので重装備ですが、まだニットの帽子はかぶっていません。
マクドナルドの外席は寒いので、テイクアウトにして持って帰りました。

家でそれらを食べてから、私は歯を磨いていました。
夫はあまり調子よくないと言って休んでいました。

洗濯は何度もしました。
羽毛布団のカバー、いくつかの夏物スカートや麻のハーフパンツ、洗顔用ヘアバンド・・・
気温は低いけれど、天気もいいし風もあるので全部乾くでしょう。

そのあと10時半ごろからお掃除しました。
今日は手抜きモードです。

終わってからお昼にしました。
お昼には朝買ったパンを食べました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。
起きてからお風呂に入りました。
さすがに今日は寒いので、浴室暖房機能を使いました。
今日は湯船にお湯を張っていますが、浴室暖房機能を使うと冬でもシャワーで済ますことは可能です。

夫が入っている間に少し歌の練習をしました。
歌っていたら夫が出てきたときにいろいろ注文を付けていました。

夫はあとで買い物に行きました。

今日は曇り。
一瞬晴れ間も出ました。

今日は合唱の練習日なので朝の散歩には行きませんでした。
午後は、カラオケでのパート練習が入っています。

9時半ごろ出かけました。
外を歩き始めて間もなく、スマホを忘れたことに気づきました。
夫にキーボードを持ってもらって取りに帰りました。
取りに帰ってから、夫が行き掛けにおにぎりを買っていくことはないだろうと思って、
ウェルシアに寄っておにぎりを買ってきました。
夫の分の野菜生活も買いました。
それらをリュックに突っ込んで、またコミセンを目指しました。
着いたときには10時を過ぎて、もう夫がコミセン祭りのスケジュールの説明をしていました。
スケジュールのプリントを1枚もらって、リハーサルの服装は本番と同じにしてもらって、
それから当日とリハーサルの貴重品預かり係を決めました。（Kさんにやってもらうことになりました。）

そのあとまず、「道化師のソネット」から歌いました。
次に「瑠璃色の地球」休憩をはさんでざっと「きんいろの太陽がもえる朝に」と「Stand Alone」を歌って終わりになりました。

午後は12時半からカラオケに入って練習をしました。
おにぎりを持って行って食べようと思ったら、ヤオコーのイートインコーナーで食べることになりました。
とっとと食べて、12時半にはカラオケの受付に行きました。
後から来たアルトの人たちがまだ食べていて少し遅れたので、私がEさんのカラオケの登録カードを預かって来てEさんに返しました。

アルトのパート練習とは隣の部屋になりました。
ソプラノは人数が少ないので、かなり個人練習のようになり疲れました。
夫が時間を間違えていて、早めに終了しました。
アルトの方へ覗きに行ったらみんなで大きな声で歌っていてなかなか元気が良かったです。

さて、終わってから家に帰り、皆さんに頂いたお菓子などを食べました。
疲れたので歯を磨いたら寝ました。
夫はかなり疲れたようで、よく寝ていました。

起きてから今日の録音を取り込んで、聞いてみました。
「道化師のソネット」はリズムがかなりよっこらしょです。
「瑠璃色の地球」はソプラノが弱い（ソプラノだけになるところがある）アルトから試しに一人手伝ってもらいました。
夫の意見では手伝ってもらった方がいいということです。
心配なので「瑠璃色の地球」だけソプラノのパート練習しましょうか？
「Stand Alone」は去年やったからもう少しいいと思ったら意外とまだまだでした。残念。

今日は晴れのち曇り。
朝は晴れていたけれど、すぐに曇ってきてしまいました。

朝の散歩には行きませんでした。
朝食に夫が昨日買ってきたパンを食べました。

午前中、私は耳鼻咽喉科と整形外科へ行きました。
行き掛けにノアちゃんのお散歩に会いました。
どちらも薬をもらってきたのですが、耳鼻咽喉科は先日からののどと鼻のつまりがあったので、（のどは赤くなっていたそうです。）
そのための薬も出たので、いつもより少し値が張り、整形外科も1か月分薬をもらうので、お金が足りなくなりました。
（先日もらって行った１万円を崩したものを徐々に使い切ったのです。）
整形外科に行く前に一旦マルエツの中に入って、イオン銀行ATMでお金を下ろしてきました。
もうお財布に補充するお金が家にもなかったことを思い出したので、６万円おろしてきました。

整形外科は混んでいましたが、待合室で待つ間眠くて眠くてしかたありませんでした。
電気も牽引も短く感じたので、途中で寝ていたかもしれません。

整形外科では来月レントゲンを撮るということで先生がカルテに書き込んでいました。

さすがにお金を下ろしてきたので１か月分の薬が出ても払えました。

そのあとは、マルエツに寄ってお弁当を買って、それからウェルシアに寄って牛乳を買ってきました。

それから家に帰って昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きたころ、合唱のEさんから電話がかかって来ました。
夫にかけたけれど出なかったのでこちらにかけたそうです。
明日お友達とその息子さんが見学に来るかもしれないということです。
息子さんは車椅子の方だそうです。
そこから介護の話になって、ヘルパーの資格を持っているとか実習があるので取るのに苦労したとか、
話がどんどん広がって、長くなってしまいました。
夫がそばでやきもきしていて、電話を切った頃には怒っていました。
起こっているときに言いたくなかったので、明日の見学の件はもう少し後で言いました。

そのあと干していた布団にカバーをかけてカバーのチャックが壊れたので開口部を縫って留めて。
などしておりました。
その後その布団の処分を考えました。

その後、夫は買い物に行きました。

私は歌の練習をしました。
昨日よりは声が出ますが、それでもまだかすれています。
明日はもっとましになるでしょうか。

今日は晴れ。洗濯日和でした。

朝は散歩に行きました。
出掛ける前に、布団を干すと言ってベランダに出したり、竿に乗せたりしてきました。

東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、スギ薬局でパンを買ってから少し戻ってまた線路の向こう側を通って南下して家に帰りました。

家に帰ってから枕カバーを洗うとか布団カバーをはいで洗濯とかいろいろやっていたら、
すっかり休日モードになって（休日ですが）洗濯が終わったらのんびりしてしまいましたが、実はオンラインヨガがあったのです。
少し遅れて参加して、オンラインに入室したら、
先生がすぐに気づいて「あっ佐藤さん」ねじり運動（だったっけ？）やっていますと言われました。
遅れてすみません。（こちらの声は聞こえません。）

ヨガが終わってから夫に何度も今日は病院行かないのと聞かれましたが、今日は医院病院は休みです。
明日行くと言いましたが、夫はすぐに忘れたみたいで、あとでまた言われました。

ヨガが終わったら昼食ですが、朝買ったパンを食べました。

昼食後はまずお風呂に入りました。
お風呂に先に入ると体がほてって眠れないので、先にひと眠りしたいと言ったのに、通じていなかったようです。
出てから外に干してあった掛け布団を取り入れて、少し寝ました。

夫が出る前に起きました。
夫が出てから洗濯しましたが、干してあるものや布団にいろいろ注文があって、
合間にお風呂洗いがあまりすすまなかったので、洗濯機が止まってからやりました。
外に洗濯物を干しましたが、今日はあまり夕方の冷え込みは強くないようです。

そのあと夫が外へ買い物に出ました。
その間に歌の練習をしようとしましたが、痰が絡んでいて声がほとんど出ませんでした。
一番得意な中高音ぐらいから上が全くでないので、今日はあきらめました。

夫が帰ってきてから夕食の準備をしました。
夫が出掛ける前にいろいろ言って行ったのがよくわからなくて、ちょっとちぐはぐしました。

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夫はここ何年か鼻が全く効かないと言っていたのですが、この頃効くようになってきたと言います。
何か脳の中の反応が改善されたのかもしれません。
私は鼻からのどのつまりのせいで、今日は全く鼻が利きません。
後で、痰がよく切れた時に少し歌ったら高音も出ました。（やっぱり声が出ないのはつまりがひどいせいです。）
それでも昨日よりましかもしれません。

―――――――――――――
久しぶりに体重が大台（そこまで行ってほしくない大台）を切りました。

今日は晴れで、一日よく晴れました。
最高気温は２２度ぐらいですが、家の中は日差しが入ると暖かです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行き、朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンに寄って野菜がまだ豊富にあるのを見てきました。

午前中は夫が伴奏音源をCDに焼くのを手伝いました。
焼けたCDの音源をよく効くとブチっとか雑音が入っているので、やりなおすことにしました。
PC上のみでデジタルで変換しているスタインウェイ音源は雑音の入る余地がないので、
たぶん音声ケーブルで録音したヤマハ音源の方だと思いますが、夫が混乱してなかなか進みません。
スタインウェイ音源のもとのWAVEには雑音は入っていません。
そうこうしているうちに昼になったので、いったん食パンを半分にした昼食を食べました。
（夫が本調子じゃないのと、朝遅かったのでそんなにおなかが空いていない）

その後続きをやったのですが、夫の頭の中もだんだん整理されてきて、
スタインウェイ音源だと思っていたのがヤマハ音源だったか、
スタインウェイ音源にも雑音が入っていたかどちらかだと言い出しました。

せも、スタインウェイ音源に雑音が入っていることはないと思うので、やっぱり間違えてヤマハ音源のファイルを焼いたのだと思います。

夫の頭の中の整理がついてきたようなので、私はそのあたりでひと眠りすることにしました。
そのあともう一度スタインウェイ音源のMP3ファイルを作って、新たにCDを焼いたようです。

夕食は野菜や肉をいろいろ煮込んでスープにしました。
ホワイトシチューの素をひとかけだけ入れました。
でもなんだか味がいまいち決まりません。
夫は甘すぎると言って、だいぶ残しました。
甘いのはシチューの素だけでなく、人参も玉ねぎも甘いのだと思います。

夫は夜になってもなんだか6日に皆さんに配る文書をいろいろ作っているようです。

今日は雨。朝はそんなでもなかったけれど、夜はかなり降っています。

起きてすぐパソコンをつけてメールを受信させたら、niftyのメールは一つも受信できません。
どれくらいあるかWEBメールで見たら、夜中に未到達のお知らせがたくさん来
4時頃まで来ていてぱったりなくなっています。
受信できないアカウントを設定しなおすことはあきらめて、新しいアカウントを作りました。
そのアカウントの受診フォルダを元のアカウントの受診フォルダに合わせて変えて、
アカウントを作った時に受信したメールを元のフォルダに移して、そのあと2重に来たので「フォルダのクリーンアップ」で整理して、
やっと通常通り使えるようになりました。

雨だったので朝の散歩には行きませんでした。
またひと眠りしたら、起きたのは9時過ぎぐらいでした。
夫はまだ具合が悪いようで寝ていましたが、声を掛けたら起きてきました。

朝食のハムエッグとキュウリとピーマンを添えて皿に載せて出したら、
パンは半分でいいというので、私も半分にしました。
夫は熱を測ったら8度5分あったと言ってまた寝ました。

私はまずは特定検診の問診票の続きを書き、昼頃になったけれど塩沢クリニックに持って行きました。
夫は昨日予防接種をして、副反応か風邪を引いたかわからないけれど、今日は持ってこられないと言ったら、
次に受診するときでいいですよと言われました。（糖尿病のため）
今月中に受診予定が入っているみたいです。
雨はこの頃は止んでいたけれど、帰りにはまた少し降り始めました。

家に帰って夫が昨日買ったパンで昼食を食べ、そのあとひと眠りしました。
私は4時半ごろ起きて、5時ごろニンジンなどを買いに出ました。
この時はかなりの雨が降っていたのですが、横殴り出なかったので良かったです。
ニンジンだけでなく、夫が食べられそうなもののお弁当を買ってきて今日はお弁当の日にしました。
ナチュラルローソンは今日八百屋から野菜が入ったらしく野菜が豊富でした。
ニンジンとレタスを買いました。

そのあとマルエツに寄って、お弁当を買いました。
マルエツの野菜も見たけれど、ナチュラルローソンの方が安かったです。
それらを背負ってかなりの雨の中家に帰りました。
（最近トートバッグの持ち手を片方ずつ両肩にかけて背負うのにはまっています。）

家に帰ったら夫はまだ食べたくないようで、まだ早かったのでいろいろやってから私は先に食べました。

コロナの予防接種を打った腕もかなり痛いようです。

今日は晴れのち曇りのち雨。
昼間もあまり気温は上がっていないようです。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
昨日の夜書こうと思っていた特定検診の問診票を書き忘れたので、朝少し書きました。
家で朝食を食べ、出かける用意して出かけました。

久しぶりに始発の各駅停車に乗りました。
乗り換えてからは座れませんでしたが、上野で前の人が降りたので座れました。

この頃足が遅くなって、駅から5分では着かなくなっているので、はじめからあきらめて、
途中のドトールでコーヒーを買って持って行きました。
10時ちょうどに着いたので、先生がもう患者さんを診る準備をして立っていたので、あまり話さないうちに仕事に入りました。

受付に置いているオフィスカードが少なくなったので刷ってほしいと言われて、
刷るついでにURLなども新しくしようと思って、書き換えて刷ったらそれも間違えていました。
URLはワードプレスを入れているサブフォルダではなくトップを復活させようと思っていたのでそこだけは直したのですが、
httpをhttpsに直すのを忘れていました。
そこも直してまた刷ったら、今度はQRコードを直すのを忘れていました。
QRコードは私が最初に付けたわけではないので、印象に薄いのです。
刷っているのを見た先生が、先生の名刺も字を大きくしてほしいというので、とりあえず字を大きくしましたが、
そちらにもURLとQRコードがあったのですっかり混乱しました。
URLは見れば直してあるかどうかわかりますが、QRコードは見てもすぐにはわかりません。（新旧並べてよく見ると違いはある）
直したところと直してないところが混在してわけがわからなくなりました。
もったいないので、余白があるところはホワイトで消して上から手書きして、
QRコードはコードだけ新しいのを刷ったら、受付のお嬢さんが貼ってくれるというので刷りました。
午前中いっぱいかかってしまいました。

肝心のホームページは午後からになりました。

午後はまずはルーティーンの予約表などを打ち込み、ホームページのコンテンツを少しWPとリンクさせて増やしました。
これも手間取りましたが、なんとか一部のコンテンツでできました。

帰るときに5時ごろ外へ出たらかなり暗くなってきています。
日が短くなっているのと、雨が降り始めて雲が重いからのようです。

夫に電話したら、何時に駅に着くかメールしろと言うのでメールしました。
電車が遅れてメール通りには着けませんでした。
ナチュラルローソンにいた夫はかなり元気がなくて、そのあとマルエツでトンカツとお惣菜を買ったのですが、
そのあとも元気がなくて、家に帰っても元気がなくて30分寝ると言います。

私が何か用意しようと思ったけれど、PCを開けてメーラーを立ち上げたら、今日のメールがなにも来ていません。
試しにプロバイダのWEBメールを見てみたらたくさん来ています。
昨日パスワードを替えた時に設定したアカウントが受信できていないようです。
送受信させたときエラーがなかったので出来るかと思っていたのですが、
送信メールはテストメールが送られるけれど受信メールはない時にやってみたので、わからなかったのだと思います。

夕食後に夫がすぐに別室で寝たので、新たなアカウントを作り直して受信させてみました。
受信できたのでそちらのアカウントをメインにしました。

受信できて、昨日の夜中じゅうの配信できないメールを含めて100通以上来ていました。

何か、あなたのアカウントを乗っ取ったので解除してほしければ250ドル払えというメールが来ていますが、乗っ取られているのでしょうか。

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