今日はまだ台風は過ぎ去っていないけれど、昨日よりかなり天気はいいです。
午前中はほぼ雨が降らず、夕方になって少し降りました。
今夜から明日の午前中ぐらいはよく降るみたいです。
今回の迷走台風はまだ抜けていかないようなので困ります。

朝は散歩に行きました。
マクドナルドで朝食を食べて、帰りにウェルシアに寄ってパンとお昼用のお弁当を買って帰って来ました。
外を歩いていたら何となく台風一過のような気分になりました。
でもまだ、これから来るんですよね。

帰ってからマクドナルドで飲まなかった分のコーヒーを飲みました。

昼まではのんびりしていました。
昼食は買ってきたお弁当を食べました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。
夫は買い物に行きましたが、行く頃から雷が鳴っていました。

歌の練習も終わってテレビを見ていたら、夫が雨が降っていると言って濡れて帰って来ました。
夫には雨を吹くタオルを渡して、私は荷物を台所まで運びました。

夜は色々体操などしていると忙しくなり、あまり早寝していません。

雨は今夜から明日の昼間までずっと降っているようです。

今日は台風の影響で雨です。
前に横殴りの雨でずぶ濡れになりカバンも濡れて中まで濡れたので、今日はカバンにビニール袋をかぶせて洗濯ばさみで止めて行きました。
（ひも付きの洗濯ばさみで外れても落ちないようにカバンにぶら下げていました。）
でも雨は結構降ったけれどそれほどの強風は吹かずビニール袋はなくても中までは濡れなかったと思います。

朝は埼京線はそんなに混んでいなかったけれど、上野東京ラインが直通運転をやめていました。
そこで京浜東北線に乗って行きましたが、日暮里で座れました。
前はいつも京浜東北線に乗っていたのに、久しぶりで、駅の順番まで忘れています。
行きはまあまあ特に電車のせいで疲れるような感じではありませんでした。

速めの快速に乗ったので少し余裕もあって、ドトールの店内でアイスコーヒーを飲んでから行きました。
仕事場に着いたら、今日は患者さんのキャンセルが多くて歯科衛生士さんの患者が全部いないので、その衛生士さんも来ていませんでした。

先生も暇なので、ホームページを直したいので全部印刷してくれと言われて、印刷しました。
そういうことに時間をかけていたので、あまりSNSなどは書きませんでした。
書架のパンフレットだけ減った分を補充しました。
昼食に出た時は雨は小降りでしたが、戻るときには結構降っていました。

いろいろやっていたら帰りは遅めになってしまいました。
だんだん電車が混んでくるころです。
帰るころには雨は止んでいました。

今日は上野東京ラインが直通運転していないので、帰りも京浜東北線に乗りました。
秋葉原で座れたのでそこから赤羽まで座って行きましたが、埼京線は座れませんでした。
各駅停車が3，4本続けてくるタイミングが悪い時に着いて、各駅停車に乗ってきたので乗車時間も長いです。
足はだんだん疲れてきます。

着いてからトンカツを買って帰りました。
家まで歩くうちにどんどん足が遅くなり、進まなくなってきたので早く帰りたかったです。
始めは元気だったのにここまで進まなくなるのはまだ元気な時には程遠いなあと思いました。

今日は超遅い台風10号が鹿児島県薩摩川内市に上陸しました。
でも関東はまだ雨だけです。
午前中は雨も降らず、ほとんど台風関係ありませんでした。

朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
でも、10時になったら強烈に眠くなってしまって、夫も元気がなかったので、簡易モードにしました。
それでも普段使う部屋の掃除はしました。

昼食は夫がケチャップライスを作りました。
先日ケチャップがベタベタしたので炒飯の方がいいと言ったら、今日はベタベタしないように作ると言って、
実際にあまりベタベタしないものを作ってくれました。

昼食後は歯を磨いて洗濯物を取り入れてからひと眠りしました。

寝ようとしたころには雨がかなり降っていました。

起きてからお風呂に入りました。
今日は湯船にお湯を入れて入ろうということで、夫がお湯を張りました。
夫が先に入り、私は夫が出てから入りました。
お風呂の床や排水溝を洗ってから出てきました。

身支度をしてから洗濯をして、お風呂場を洗いました。
その合間に歌の練習をしました。
合唱曲を歌っているうちに声が出てきた感じがしたので、
最後にモーツァルトのアレルヤを歌いました。でもあまり出ませんでした。

そのあと夫が何か合唱曲の研究をしているうちに夕飯の用意をしました。
ちょっと気温は下がってきていますが、雨が断続的に強く降っています。

明日の出勤が心配になってきました。
カバンを包むビニール袋とそれを止める洗濯ばさみを用意しました。
雨用の靴はないので濡れてもしかたがないです。
傘は長い傘を持って行く予定です。

曇り一時雨。
蒸し暑くて昨日よりちょっと気温は上がりましたが、真夏日だけど猛暑日には遠いです。
台風は九州に接近していますが、昨日より風は弱く感じました。

朝は散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中は眼科に行ってきました。
メガネを眼科の枠で作ってもらうことに決定したからです。
自転車で出かけたら雨がバラバラと降って来てだんだん濡れてきましたが、ちょうど着いたときに止みました。
それで、メガネの技師さんと話をして、レンズのグレードを一段落として、フレームも買うことにしました。
ちなみに、一番上のグレードの値段も聞いてみました。（買わないけど）
レンズのグレードと厚さの関係の例が載っている表を見せてもらって、厚さの図を夫に見せられるようにスマホで撮影してきました。

それで、メガネの枠の掛ける位置を合わせてもらって帰って来ました。
9月3日の午後3時にはできるそうです。

帰りにお弁当を買ってこようとしたら、まだ10時前でした。
夫に電話したらウェルシアの寄ってきたらと言いますが、ウェルシアは15時まで改装中でやっていません。
ノコノコ行くと10時になるかもしれないと思って夫にそう言ったら、じゃあノコノコ行ってと言われました。
それでマルエツに着いたら2分前だったけれどもう開いていました。（10時からじゃなかったかもしれない）
それで、いくつか買い物して、お弁当も買って帰りました。

帰ってもまだ11時前だったので、少しのんびりしてから昼食にしました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからシャワーを浴び、その後歌の練習をしました。
歌っている最中に、夫から電話があったので、夫が出掛けてると思っていなかったのでびっくりしました。
ウェルシアでお米が入っているのを見つけたということでした。
お米は最近どこへ行っても棚が全部空で買えません。
見つけた機会は貴重です。
夫はまだ散歩を続けたそうでしたが、散歩して回ってから買おうとしたらなくなっているかもしれないし、
買ってしまったら重いので帰るしかないし、夫が迷っているようでした。
でも、そこは本人が結審するしかないので一応電話を切りました。

そのあと夫は重そうにお米を担いで帰って来ました。
鍵を忘れたと言って下から呼び鈴を押したので、モニターで見たらかなり消耗しているような顔をしていました。
上まで上がってきたのを玄関で迎え、お米を受け取って台所へ片付けました。
平成の米騒動は生協の共同購入をしていたので予約で買えましたが、タイ米ブレンドも買いました。
令和の米騒動は共同購入をしていないので、買いに行くしかありません。
ある時に買わなければ手に入らないのです。
新米が出るころには米騒動はおさまるのでしょうか。

今日は曇り時々雨。
まだそんなに台風の影響は感じませんが、風がある程度強く、雨も時々降りました。
気温はそんなに上がっていなくて真夏日をちょっとすぎたくらいです。

朝は散歩に行きませんでした。

午前中は耳鼻咽喉科と眼科へ行きました。
耳鼻咽喉科はいつもの通り鼻の奥へ薬を塗ってもらって吸入をして、薬をもらってそのあとすぐ眼科へ行きました。
風が吹いていて自転車があおられると怖いのでなるべく安全な道を通って行きました。
眼科でまたメガネの技師の人と話しました。
夫が聞いてくるように言ったことをメモして行ったのですが、その内容を次々と聞きました。
そうしたらレンズのグレードが4段階あること、何が違うかというと厚みが違うこと。
一応メガネ屋で周辺の歪みが違うという割れたことを話したら、歪みが違うレンズも入れると山ほどタイプはあるけれど、
私の状況なら普通のレンズでいいと判断したので4種類なんだそうです。
その他に斜視のプリズムが入る場合には処方箋は出さないという話で、
メガネの枠を本人に合わせて調整してからレンズをカットするそうなので、
処方箋だけでカットしたら合わない場合があると言っていました。
それだったら処方箋を出すのではなく、メガネ屋で検眼もして作った方がいいと言っていました。
そうして、医院にもメガネフレームを置いていると言って見せてくれました。
ないと思っていたのでメガネ屋で買おうとして苦労していたのですが・・・。

その中で割と良いと思ったものがあったので、それは取っておいてくれると言っていました。

家に帰って夫に報告して、やっぱり眼科にあるフレームで作ろうという方向になりました。
そのため、昨日パリミキで説明してくれたお兄さんに電話してお礼を言おうとして、パリミキ新三郷店の電話番号を調べました。
パリミキ新三郷店に電話したら、電話口に出たのが昨日対応してくれた方でした。
お礼を言って、そのほかに処方箋で作ることについて、また質問してしまいました。
もう9月10日には行かないということをわかってくれたと思います。

今度は眼科の方に知らせなくてはなりませんが、これは明日以降にします。

ところで、昨日大学オケの友人からCDが送られてきたのですが、
お礼をメールで出したら返事が帰って来ました。
昔の年賀状か何かに書かれていたアドレスですが、生きていたのですね。
その他に、高校の友人からメールが来て、先生の7回忌のお参りをした後温泉に1泊して同窓会みたいな話があるのですが、
私はちょうどその日、コミセン祭りの舞台リハーサルなので行けません。
行けない旨返信しました。

だんだん秋は近づいているのかもしれません。
晴れているのに猛暑日にはならなかったし、朝夕の風には少し涼しさを感じます。

昨日早寝したのが効いて、今朝は6時に目が覚めました。
6時半に夫に声をかけて、夫の用意ができてから朝の散歩に行きました。

おなかがすくので、マクドナルドに寄って朝食を食べてきました。
コーヒーは飲んできませんでした。

帰ってからインスタントコーヒーを飲みました。
それから顔を洗って歯を磨きました。

午前中はオンラインヨガでした。
先週の足の痛みが残っているので、胡坐がかけなくて膝が高くなります。
でも、ヨガでほぐしていくと少し下がって来ます。
でも今日は左足と同程度までは無理でした。

ヨガの後は特に出かけずにのんびりしてから昼食にしました。
昼食はそうめんを作って食べました。

今日はメガネ屋へ行こうということで、昼食を外で食べてという説もあったのですが、
夫がまだヒゲ面だったりズボンをはいていなかったりで、用意してる間にそうめんができるだろうと、そうめんを食べることにしました。
家で食べたら食べてすぐ出かけるのではなく、歯を磨いたりしてからひと眠りして、夕方涼しくなってから出ることにしました。

3時半頃まだ暑かったので1時間ぐらいひと眠りしてから行くことにしました。

1時間ぐらいたってからでかけました。
まずはラムザの2階のベストメガネへ。
ここではレンズセットもレンズ無しも同じ値段だといいます。
まだいろいろ検討事項があったので、いったんそこは出ました。
そのあとパリミキへ行きました。
こちらではフレームを色々見せてもらって、レンズセットより枠だけだと8000円引きということで、
でも、店員さんがまだ他店からの応援で毎日はいないそうです。
そのあとまた検討するということで退出しました。
夫の薬切れと私の足がもうほぼ限界だったので、夕食を食べて帰ることにしました。

夕食は日高屋の定食を食べました。
帰りにマルエツでアイスを買ってきて家で食べました。
ちょっと食べすぎた感じがします。

帰りは風が涼しく感じました。

今日は特に雨などは降りませんでしたが、ぎりぎり猛暑日にならず、夕方以降は徐々に気温が下がってきています。

目覚しを止めてからウトウトしてしまったのであまり早く起きませんでした。

朝は散歩に行きました。
日曜日は街全体に動き出すのが遅いので、多少寝坊してもあまり遅い感がありません。
東進してひまわり通りを北上してラムザの下を通ってナチュラルローソンに寄ってからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べてから、スギ薬局に寄ってパンを買って帰りました。

家に帰ってから顔を洗って歯を磨いて、少しのんびりしましたが、やっぱり眠いので少し寝ました。

起きたらもう12時半も過ぎていました。
昼食は朝買ってきたパンを食べました。梨も食べました。
コーヒーも入れました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからシャワーを浴びました。
その後夫がミートミートへ買い物に行きました。
私は歌の練習をしていました。
痰が絡んであまり声は出ません。

しばらくして夫が帰って来て、ミートミートで買うべき肝心なものは売り切れていたりして買えなかったようです。

私は洗濯物を干してから食事の準備を始めました。

夜は11時ごろから眠くなってしまったのでもうつらいです。

今日は朝は晴れ。午後は時間によっては雷雨になりました。

昨日の夜あまり眠れなかったので睡眠不足ですが、今日は朝市なのであまり早起きしなくてもいいと思って7時過ぎごろまで寝ていました。
途中何度も夫に起こされましたが、睡眠不足がきついので頑張って寝ていました。

今日は朝市なので朝は散歩は遅めに行きました。
昨日の夜から蒸し暑いです。
ラムザの下を通ってナチュラルローソンを覗いてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を取り、朝市に行きました。
今日はウインナーと梨とバナナを買いました。

帰ってから夫がバナナを食べるというので、私は半分食べました。
まだ睡眠不足が残っているので、歯を磨いてから少し寝ました。
昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
ネギがなかったので私が玉ねぎを出しました。

炒飯を食べてから梨を食べました。

昼食後は歯を磨いてひと眠りしました。

起きてから夫と合唱曲を歌いました。
少しまだのどを慣らしていなかったので、お茶を飲んでのどを潤しました。

夜になって睡眠不足の影響はだいぶ解消してきました。

雨は昼にひとしきり降ってから、夜にまた少し降っていましたが、
ベランダのプランターは全然濡れていませんでした。
今日は昨日より外の気温は下がっている感じです。

今日は晴れたり曇ったりで意外と気温も上がらず猛暑日にはならなかったのですが、蒸し暑かったです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。

もう、朝食のハムエッグは枠を使ってフライパンで作るのが定着してきました。
気を付けていれば、少し放っておいて野菜を切る暇ぐらいあります。
レンジでチンより圧倒的においしいです。

それで最近は快速に乗るのでそんなにあわてないで出ていきます。
快速は座れませんがコロナ以降は空いています。
乗り換えてからは上野で座れました。

仕事は今日は時間を食ったのが患者さんに渡す資料で、
そのほかにインフォーメーションを新たには書かなかったのですが、古いのを掘り出して印刷して並べました。

ちょうど帰るころはそれを見てもらうほど先生に時間がなく、スタッフにだけ断って、先に帰ってきてしまいました。

帰りの電車は全く座れませんでした。
今週は足が痛いのにつらいです。

帰りに駅ビル内でトンカツを買ってきました。

夫が夜寝る前に、16分音符を短い音として次の言葉を早く言うようにひらがなを書いて示したものを印刷して持ってきました。
私がいないときにいろいろ大変なことをやっています。

今日は曇り。昼間少し日差しが差して暑くなりましたが、猛暑日にはなりませんでした。

午前中はお掃除しました。
先週手抜きモードだったので、今日は全部やりました。
冷房の室内から玄関の外へ出たら、気温はそんなでもないものの湿気が多くて蒸し暑くて気持ち悪くなるような気候でした。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食後ひと眠りする前に、ルイボスティーを沸かしてご飯を仕掛けました。

そのあとひと眠りして間もなく起きました。
夫を見たらシャワーは夜にすると言っているので、私はシャワーを浴びました。

その後、髪の乾かないうちに生協にお米を買いに行きました。
お米の棚は空で、ポツンともち米のみがありました。

米不足でお米の棚が空になっているというニュースをやっていたけれど、やっぱり身近でもそうみたいです。
夫がドンキにもウェルシアにもお米がなかったと言っていたのでちょっと心配はしていましたが。
平成のコメ不足の時は生協の集団購入をしていたので、お米も大体買えていたのですが、タイ米ミックスを買ったこともあります。
今回はお米の袋自体を見かけない羽目になってしまったかもしれません。
そうなったらお餅でも食べて生きていきましょうか？
（発芽米があるのでそれに麦を混ぜて新米が出るまで食つなぐことができるか？）

帰りにアイスを一つ買って家に帰ってから半分ずつ食べました。

夕食はステーキにしたのですが、この前よりうまく焼けました。
ちゃんと食べるときも鉄板に乗せたので、まあまあうまく行きました。

今日は晴れ。でしたが、夕方にわか雨が降りました。

今日は合唱があるので朝の散歩には行きませんでした。

合唱には9時20分ごろ出発しました。
私も足が痛いのであまり早く歩けないのですが、キーボードを持つともっと遅くなります。
けっこう早く着いたと思って受付して部屋に入ったのですが、
いろいろセッティングを始めたころには皆さんどんどんきて、そんなに早く来たという感じではなくなりました。

今日は「瑠璃色の地球」と「手紙」を歌いました。
でもまだ、皆さんかなりリズムが適当です。
瑠璃色の地球でさえ適当なので、手紙はもうテンポに乗るのに苦労するほどです。
ソプラノは高音をアイドルが無理したような声で出す人が二人ぐらいいて、ちょっと美しくありません。
パート練習で発声練習もしないとだめだと思います。

2時間歌ったらかなり（特に指導していた夫が）ばててしまったので、帰りはどこかで食べて帰ろうということになりました。
ちょっと贅沢ですが、甚平太郎という新しくできた大衆寿司酒場でランチを食べてきました。

帰ったらかなりばてていたので、冷房をつけて歯を磨いて寝ました。
少し横になっているだけでも足は少し楽になります。

起きてから今日の練習の録音を取り込みました。
聞いてみたらかなり思った以上に悲惨です。
十六分音符がなくて、全部八分音符になっていたり、高音を無理して出している人がいたり・・・。

発声練習しなくちゃいけないなあ・・・急には変わらないかもしれないけれど。

夕方夫が近隣に買い物に行って、あまりおなかが空いていなかったのでそうめん100gを二人で分けて食べることにしました。
夫はなぜかまた天ぷらを買ってきました。

夕食後に夫がまた今日の録音を聞いて、改善するための指導方法を考えていました。
ちょっとかなり絶望的な部分もあるのですが、少しずつ覚えてもらうといいかもしれません。
難曲が3曲もあるので前途多難です。

夜歩数が足りないので家の中を歩いたら、まだ通常のペースでは歩けません。

今日は晴れ。

今日は百歳元気体操に行くので、朝の散歩には行きませんでした。
（でもちょっと歩数が足りない。）

午前中は百歳元気体操に行きました。
夫は秋葉病院へ行く日なのに、午前中も出かけました。
私が準備が遅かったので夫が先に出て、私は後から出ました。
さすがに久しぶりだと（2週間ぶり）きつく感じます。
でも少しずつ筋肉は着いてきている感じがします。
椅子に座って重りをつけてから椅子の背に回るのが楽になりました。
でも最後に足を後ろや横に上げる体操は、軸足がきついです。
そのきつさも回を追ってだんだん和らいでいますが、あとから膝と股関節に響きます。

今日は帰りは夫と分かれて、私は整形外科のリハビリに、夫にはお弁当を買いに行ってもらいました。
いつもは百歳体操のある週は月曜日にリハビリに行くのですが、昨日は視野検査があったので無理はしませんでした。

帰ってからちょうどお弁当を夫が食べ始めたばかりだったので、私も温めて食べ始めました。
荷物の片づけなどはあとからやりました。

昼食後は夫が2時に起こしてというのでそれまでは起きていて、夫が出掛けると言ったころにひと眠りしました。
夫は無理せずにバスで行き、帰りもバスで帰ってきたそうです。

夫が出ている間に起きてから、歌の練習をしました。
合唱曲を歌ってから、久しぶりに「虹と雪のバラード」を歌ってみました。
さすがにこの曲はいい曲ですねえ。
簡単なのに美しい旋律で、さびはのびのびと歌えて気持ちがいいです。
そういう曲は他にないかしら。
この曲の混声3部バージョンがあればそれでもいいのですが。

今日も晴れ。最高気温は35.6度になりました。
夕方には雲が出てきて雷雨になりました。

朝は散歩には行きませんでした。
今日もハムエッグはフライパンで作りました。
枠を使わないでやろうとしたらやっぱり卵が偏っていくので後から枠をかぶせました。
フライパンで焼いたハムエッグの方がレンジでチンよりだいぶおいしいです。

この暑さでニワトリが生む卵が小さくなっていて普段L卵を買っていた人がM卵を買うので、M卵が値上がりしているそうです。
猛暑で値上がりは他にもさまざまあったけれど、あとはキュウリしか覚えていません。

午前中はオンラインヨガでした。
終わってから整形外科のリハビリには行っていません。

昼食は夫の買ってきたパンを食べました。

午後は夕方に視野検査の予約をしているので、ひと眠りする前にシャワーを浴びました。
そのあとひと眠りしようと枕にタオルを敷いて寝ましたが、そんなに眠れませんでした。
3時前にアラームが鳴る前に起きて、ドライヤーで髪を乾かしました。

一応出掛ける準備をして3時半に出ようとしていたけれど、実際に出たのは3時40分でした。
自転車で行ったのでそれでも何とか間に合いました。
ちょっと雲行きが怪しくなってきたころだったので一応傘を持って行きました。

視野検査は姿勢が苦しいのと時間が長くて集中力が途切れるのがつらいのですが、
今日は位置がゆがんだとかで途中で中断して姿勢を直してそれから続きをされたので、集中力はとぎれませんでした。
（瞳の位置と角度をどこかでモニターしているらしい）
今日、視野検査以外に斜視と近視と老眼が入ったメガネを作ってもらおうと検眼をしてきました。

今使っている枠に来週入れてもらおうと26日にまた行くと約束してきましたが、
家に帰って夫に話したら、なぜ相談しないんだとかなり怒られ、
新しい枠を買った方がいいと主張され、そういわれればそれに越したことはないのですが、足が元気じゃないので探しに行けるか心配です。
枠について眼科のメガネ担当に電話したら市販の枠でいいと言われました。
夫の話を聞いているうちに診療時間を過ぎてしまったので買いに行くからもう少し待ってほしいと、もう一度電話することはできませんでした。
もし、買いに行くという話になったら朝一番で電話したいです。
私の場合内側に傾いているので、斜視のレンズというのはかなり外側が暑くなるそうです。

今日も朝から晴れて暑いのですが、風は少し東寄りになって東側の窓から風が入ります。
それでも朝からかなり暑くなってきたのでエアコンをつけました。
猛暑日ですが、最高35.0度なので、最高級の暑さでもありません。

朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上へ行き、東進して駅前へ出て、マクドナルドに行き、
マクドナルドで朝食を食べて、帰りにナチュラルローソンをの祖いてから家に帰りました。
マクドナルドのコーヒーがまずいと言って、今日はコーヒーを頼みませんでした。（代わりに水をもらいました。）
昨日アイスのクーポンが見つかったので、ナチュラルローソンで１つもらって1つ買って、
近隣のマンションの外のベンチに座って食べました。

帰ってからはエアコンをつけたのですがあまり冷えてこないので、今日は外がかなり暑かったのだと思います。

歯を磨いているうちに眠くなって、何度も歯ブラシを取り落としたので午前にもひと眠りしようと思ったのですが、
もたもたしているうちに夫が来て昼食の話をするので、そのまま昼食の用意に移行しました。

昼食後はひと眠りしました。
適度に眠って起きてから歌の練習をしました。
最後に合唱曲を4曲自分の都合の順序で歌っていたのですが、最後に「手紙」を歌い出したら夫が来て、一緒に歌いました。
夫のリクエストで途中から何度も歌いなおしたりしたのでそれなりに疲れました。
そのあと夫が歩きに行ったので、私も歩数が足りない分家の中を歩き回りました。

夫がなかなか帰ってこなかったので、夕食の準備を少しずつ始めていました。
でも、何を買ってくるかわからないので保留にしていたものもあります。
その分夫が帰ってきてから作ったので、少し遅くなりました。

夫は先日から調子悪いと言っていたマウスの代わりに、無線マウスを買ってきました。

今日は朝から晴れてかなり暑くなりました。（最高気温37.8度）

5時ごろ目が覚めて、外が涼しかったので窓を開けたのだけど、
北西の風では我が家には入ってくる窓がありません。
だんだん暑くなってきて、6時過ぎには窓を閉めて冷房を入れました。

そのころの予報では7時ごろ雨が降るというけれど、空はきれいだし降りそうにないので散歩に行くことにしました。
7時に鳴ってもまったく降る気配はなく、そのまま降らずに夜になりました。

ハナミズキの陰ができる歩道を通って東進して、ひまわり通りの日陰側を北上sにてマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べて、ナチュラルローソンに寄って野菜が入荷していないのを見てから帰りました。

マクドナルドのコーヒーの後味が悪いので、家に帰ってからインスタントコーヒーを飲みました。

午前中は髪をヘナ＆インディゴで染めました。
ちょっと水を多めに入れてしまったので緩く溶いてしまって、
塗り終わってから頭にラップを巻いてもラップの縁からしみ出してくるので困りました。（反省）

疲れて眠くなってしまったので、枕にビニール風呂敷を敷いて少し寝ました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食を食べてから髪を洗い流しました。
そのあと枕にタオルを敷いて寝ました。

起きてから夫が合唱曲を歌おうというので一緒に歌いました。
ピアノの録音機で伴奏を流して歌いました。
今日は少しピアノから離れて歌ったので自然とに専念していました。
楽譜に食らいついておざなりに歌うのと、真剣にフレーズを考えて歌うのでは自分ながらだいぶ違います。
夫が曲の問題点で止めるので、何度も歌うことになりかなり疲れました。
4曲全部終わった時には痰が絡んでいるのどがおかしくなっていました。
終わってから龍角散を飲んで龍角散のど飴も舐めました。

そのあと買い物とそのまま外食してこようということになって、
まずはドン・キホーテでダイソンの扇風機を見てきて（見ただけ）、
その次にダイソーに行ってフライパンに置くリングとアルコールを入れるためのスプレーを買いました。
先日からアルコールスプレーの縁が割れてしまって、だんだん崩れてきてプッシュボタンもまっすぐ押せなくなってきていたのです。
もともとダイソーで買ったものですが、同じものはなかったのでほぼ同じ大きさのものを買いました。

そのあとは吉野家に行って、焼肉定食のようなものを食べました。
でも、けっこうたれの味が濃くて、あまり焼肉っぽくはありませんでした。
お肉は固くて私の弱った歯では嚙み切れなかったので、結構早く食べてしまいました。

そのあと帰りにはかなり丸い月（13夜くらいかな）が東の空に見えました。
先日子供たちが来た時の帰りには半月がかなり上空に見えていました。（時間も違うが）

帰ってからコミセン祭りの提出書類の下見を代表に肩にしてもらうためにLINEで送信しました。

夜に夫が鉛筆削りを分解して組み立て方がわからなくなっていたので手伝いました。
もともと父が使っていたもので、私が中学生の時にもらってその後もずっと使っていました。
昔ながらの鉛筆削りですが、かなり使い勝手がいいのでまだ使っています。

今日は雨。
台風接近で一日中雨が降ったりやんだり、強くなったり弱くなったりしています。

そんな天気なので朝の散歩には行きませんでした。
今日は仕事が休みなのでどこへも出かけません。

午前中はお掃除しました。
夫が具合悪くてできないというので簡易掃除になりました。
私一人になったので、トイレと脱衣室と廊下と部屋は和室と居間のみです。
和室まで行ったところで水飲み休憩。
そのあと居間の開いているところに掃除機を掛けて終了としました。

朝の薬を飲み忘れていたといった夫が後から薬を飲んで、昼頃には元気になって炒飯を作ってくれました。

午前中はまだ風もそんなに強くなかったので、昼食を食べてからベランダのじょうごや洗濯ばさみを家の中に入れ、
デッキブラシを横にしてチリ取りをその下に滑り込ませました。
埼玉はそんなに近くに来ないと思って、物干しざおは普段の置き場のままです。
10連ハンガーとか、ピンチハンガーはお風呂場に入れています。

そんなことをしてから、ご飯を仕掛けてひと眠りしました。

しばらくして起きようとして起きれなくて突っ伏していたところに夫がシャワーを浴びて出てきました。

私はその後にシャワーを浴びました。
終わってから洗濯して、歌の練習をしました。
洗濯物に運動服と靴下を出すのを忘れたけれど、また今度洗えばいいので洗濯機の前に置いておきました。

夜になって、少し窓を開けてみたら外は涼しいけれど、夜中の雨風が心配で開けておけません。

昨日は昼過ぎに雨が降ってあまり最高気温は上がらなかったのですが、
今日は雨も降らなくて、気温は上がり猛暑日になりました。

朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上をしばらく西進して、それからUターンして帰って来ました。
田島通りを渡るときにお屋敷の奥様に会いました。
夫の病気のことは話してあったのか、「前と同じくらい元気に見える。」と言われました。
決して元気ではないのですが。

午前中はコミセン祭りの「舞台構成表」というのを書いていました。
一応昨日のスキャンからコピーを印刷して、そこへ書きました。
表の文章は夫が考えて書いてくれました。
私は裏の図を書いていました。

けっこうそれでやるべきことが終わったので安心しました。
医者も休みなので出かけるところもありません。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから夫が買い物に行こうというので出られる服装に着替えて出かけました。

ドン・キホーテに寄っていくつか買い物して、それから2階へ上がってマーレに入り、マーレの階段を下りてナチュラルローソンに行きました。
今朝、くじ引きでローソンでもらえる「PALM」アイスが当たったので、もらおうと思ったら、全然画面が出てきません。
家に帰って探しても見つけられないので、あきらめた方がいいかもしれません。

夜になってまた探しても見つけられません。

今日も暑いですが、昼過ぎに雨が降って気温が下がりました。
ずっと冷房を掛けた部屋にいるのですが、外の気温が下がると冷え方が違います。

今日は朝の散歩には行っていません。
家で朝食を食べましたが、夫がさらにバナナを置いたので、その分多くて後まで残りました。

今日は夫はまだちょっと具合が悪そうで、昼もそうめんを作ってからおなかが空かないので食べないと言い出したので、
私一人で食べました。

でも、私が歯を磨き終わった頃夫が出てきて、取ってあった夫の分のそうめんを食べていました。

その後ひと眠りしましたが、そんなに長く寝ずに起きてパソコンを見ていました。

それから歌の練習をしました。
声はあまり出なかったのですが、「きんいろの太陽・・」を一度暗譜で全部歌えました。（何度か歌ったうちの一度）
それでもだんだん歌えることが増えてくるようです。

その後、コミセン祭りの提出物を出してきて、昨年の控えも出してきて、テーブルの上に広げたまま夕食の用意を始めました。
そのころ夫は散歩に行きました。

出来たものがテーブルに持って行けないので、まずはテーブルの書類を片付けようとしていろいろやっていたら、
鍋を洗って乾かしていたのを忘れていて、火は自動で消えていたけれど、スイッチが入ったままでした。
自動で消えた後スイッチを消さなかったことがこのところ何回かあったので、夫にかなり怒られました。

壁に「火を消す」と書いて貼っておけと言われましたが、紙のような可燃物に書いて貼ると危ないので、
今のところいい知恵がないので貼っていません。

夜に、提出物の中の名簿を、去年の控えを見て入力しました。
紙の罫線を画像でバックに入れて、その上にワープロで打ちました。

そんなことをしていた分、あまり早寝はできていません。

今日も晴れて暑いです。

朝は散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中は本当に今日は用事がないので、歯磨きも何もかもゆっくりできました。

昼は朝バナナを食べたのが多かったのかあまりおなかが空かなかったので、
じゅーしい1パックを分けて、そのほかは野菜をザクザク刻んで食べました。
今日の夕食は子供たちと一源で会食する予定なのでここで食べ過ぎたらだめなのです。

昼食後はひと眠りしました。

起きて歌の練習をしてから夫の様子を見たら、夫は調子が悪いと言っています。
パジャマのズボンをはいて寝てしまいました。
熱を測ったら熱はないようです。

それでも5時20分ごろに起こしたら、起きて出かける用意はしていました。
5時半ぐらいに出られればと思ったけれど出たのは5時45分になりました。
お金がすっからかんなので、セブンイレブンでお金を下ろしてきました。
それからすぐそばの一源に行ったらもう息子夫婦は来ていました。

早速とりあえずビールといくつかの品物を頼んだけれど、夫はまだ元気がなさそうでした。
薬を飲むというので水をもらってきました。
夫はかなり酒を控えていました。
今日は通常通り仕事があるという娘は、7時過ぎごろに来ました。
夫は序盤に薬を飲んだら中盤には元気になってきたと言って、イチゴ味のかき氷を食べていました。
私は料理の待ち時間の酒を飲んでしまうので、けっこう飲みました。

今日は息子たちは東京のお嫁さんの家に泊まると言って帰って行きました。
娘は明日も仕事なので通常どおり帰って行きました。

息子は分厚い（分厚くて高価な）医学部の教科書を1冊持ってきていました。
夏休み明けにまた試験があるそうです。

みんな頑張っていますね。

今日は晴れで暑いです。
朝6時台からもう30度以上あって見るからに暑そうなので窓を開けずに冷房をつけました。
それから夜10時過ぎまでずっと30度以上あります。
最高気温は37.4度で昨日と同じぐらいですが、朝晩の暑さがひどいです。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りの日陰側を北上してラムザの下を通ってナチュラルローソンに寄ってからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べてから家に帰りました。

家に帰ってからコーヒーを飲みました。

さて、そのあといろいろ調べていたのですが、「一源」は13日は大変混んでいるみたいです。

娘から返事があったので見たら、暦通りの休みしかない上に、（夏休みはない）
土日は都合が悪くて、平日なら仕事が終わってから7時ごろなら来られるというので、
夜になってから息子に電話してみたら7時でもいいというので他の人は6時に集合して娘だけ後から来ることになりました。
早速予約しようと電話したのですが、なかなかつながりません。
9時過ぎ頃もう一度電話したらつながったので予約のお願いをしてみました。
そうしたら大変混んでるので注文になかなか応じられないもしれないと言われましたが、席は確保できました。

オリンピックは終わったけれど、まだ名残惜しいです。

今日は晴れ。昨日より暑くなるという予報です。

朝は散歩に行きました。
歩道の並木のハナミズキが茂ってない部分があるのを恨みながら、
歩道を東進して、ひまわり通りのナリア側を北上し（日陰なので）
ラムザの下を通ってナチュラルローソンに寄り、マクドナルドに行って朝食を食べました。
帰りはそのままラムザの下を通って帰りました。

家に帰ってから窓を開けて出かけたので、窓を閉めて冷房をつけました。

午前中に息子から電話がかかって来て、13日から18日まで東京さいたま方面に来るそうです。
13日の夜に一源に4時に集合して夕飯を食べようという話を夫としていました。
娘は暦通りの休みしかないそうなので13日は仕事で来られません。

後で娘に電話したけれど出ません。
あとでLINEで連絡を入れました。

眠くなったので少し寝たら、12時半になっていました。
食べるものが何があるか夫に聞いたら「沖縄じゅーしい」があるといいます。
サトウのご飯みたいなパックに入ったそれを温めて食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きたころ、夫が買い物に行くというのでしっかり起きました。

先日「街角ピアノ」を見ていたら、なぜかリストの「ラ・カンパネラ」を弾いてみたくなりました。
それでペトルッチIMSLPで楽譜を探してダウンロードしようとしましたが、
どうしたらダウンロードできるのか忘れました。
ログインしなければならないのかとログインしてみたらサブスクライブの画面が出ます。
でも、前は無料でできたのにと思いながら、一応登録はしてみました。
何かわからないけれど、課金はされずにダウンロードできたようです。

それを3ページだけ印刷して、少し弾いてみましたが、急に弾けるようなものではありません。
でも漁師のおじさんみたいに少しずつ練習して暗譜できるくらいになれば弾けるかもしれません。
でも頭の衰えとの競争かもしれません。

それから歌の練習をしました。合唱曲まで歌って「手紙」を歌っていた時に夫が帰って来ました。
今日はそのまま終了しました。

夜はバスケットボール女子の決勝フランス対アメリカを見てしまったので遅くなってしまいました。

今日も晴れて暑く猛暑日になりましたが、明日の方が暑くなるそうです。

今日は朝市なので、朝の散歩は遅めに出かけました。
なるべく日陰を通ってラムザの下を通ってちょっとナチュラルローソンを覗いてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食をとって朝市の開始時刻を待ちました。

朝市では前回来ていないので、ウインナーを2つ買いました。
朝一番に並んで真っ先にウインナーを買うおじさんたちが3人ぐらいいました。
中のカウンターにレジが2か所向かい合わせであるのですが、いつもならどちらのレジも右回りに並ぶのに、
今日は片方左回りに並んだので、両方の列が片側の側面でかち合ってややこしいことになってしまいました。
それでも無事に会計を済ませて、荷物を夫のリュックに入れて帰りました。
帰りにウェルシアに寄って、パンを買ってきました。

家に帰って歯を磨いたり顔を洗ったりして、メールを見たらある程度減っています。
昨日だって、ここのところ一日仕事に行っていると70通ぐらい来ていたのが40通ぐらいだったので少しは減っていたのです。
更にもう少しメルマガの登録解除して減らしました。
解除した中には解除後1週間ぐらい来るというのもあって、すぐにはなくならないようです。

お昼はあまりおなかのちょうしがよくなかったけれど、買ってきたパンを食べました。
人気だという山崎の薄皮卵パンが予想以上に美味しかったです。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫がはがきを買いに（交換？）に行ったので、歌の練習をしていました。
一通り発声練習などをしてから、ピアノの録音機の伴奏を流して合唱曲を歌っていました。
いつの間にか夫が帰って来て、「道化師のソネット」を歌い終わった時にもう一度最初から一緒に歌おうと言います。
合唱曲3曲歌ったところなので結構疲れていたけれど、歌いました。

夜は卓球女子団体の決勝を見ています。
最後まで見る前に眠くなるかどうかはまだこれからです。

朝は眠いけれど起きました。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を作り食べました。
夫が昨日卵を買ってきたのでチンする目玉焼きはできます。
レタスはあるけれど、昨日夫が大きなキャベツがあるのにまたキャベツを買ってきたので、朝からキャベツを刻みました。
朝の薬は「眠くなる」と言われている薬を今日は飲むのをやめました。

それから比較的あわてずに出掛ける準備もしたけれど、いつもより遅めでした。
でも快速に乗るなら間に合います。

日傘を差して駅まで行って、快速に乗って、快速は座れないけれど空いていました。
それから乗り換えた電車は始発の各駅停車から乗り換える電車と同じでした。（それは知っていました。）
でも混んでいるので座れませんでした。東京駅で対面の座席に座れましたが、すぐに次の駅で降りました。
時間的にはあまり余裕がないのですが、のどが渇いたのでドトールのアイスコーヒーを買っていきました。
アイスコーヒーを飲むと落ち着きます。

今日は先生がインフォーメーションに書くネタを持ってきてくれたので、午前中いっぱいでだいたい書きあげました。
割と余裕で昼食に行くことができました。
ドコモのくじを引かないので、更新時刻が10時とか11時のものにもアクセスしません。

帰りは5時過ぎに退出してきました。
休みのお知らせの紙も印刷してきたので、たぶんだいたいの用事は済ませたと思います。
来週はお盆休みです。
では、また再来週と言って帰って来ました。

夫に電話したら帰りにトンカツを買っていくのでOKというので、家の方の駅に着いたらトンカツを買って帰りました。
かなり足が疲れて来ていて帰りは足が重かったです。

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ところで、朝ドラの寅ちゃんと星さんがあまり進展しないと思っていたら、急に進展したのですが、
星さんがあまり寅ちゃんに惚れている顔をしていません。
もっと惚れている人を見る顔は違うと思うので、見ていて不満です。
思い出すたびに気になってしまいます。
その点大河の道長様はまひろに惚れているという顔をしているので、見ている方も思い入れがあります。
寅ちゃんの方も気になる人とキスして最後に笑って吹き出すというのはわかりません。
そこまで行ったら、頭がフーっとなって笑ったりできないと思うのですが。
ルパンにキスされた峰不二子みたいな感じです。

今日はまだ足が痛くて、やっぱり百歳体操と合唱が同じ週になったのは足にはきつかったのだと思いました。

朝は散歩に行きませんでした。
散歩に行かないとほとんど歩数はありません。家の中で測っていても知れています。

午前中はお掃除しました。

昼は私がモップ掛けをしている間に夫が炒飯を作りました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから今日は湯船にお湯を張る日でしたが、張らずにシャワーを浴びました。

昼食後はひと眠りしました。
かなり体の疲れが残っていたのでよく寝たようです。
起きてから歌の練習をしました。
発声練習とモーツァルトのモテット半分と、合唱曲4曲を歌いました。
夫は早めに買い物に行きました。
このところ夕立続きで、夫が夕方出られなかったので卵やケチャップやいろいろ切れていたのです。
夕立が降ってしまうと大変なので早めに出たようです。
切れていたものを中心に他にも少し買ってきてくれました。

夜に夫が私に「ポイント集めとかで夜更かしするのをやめるように言うので、
思い切ってドコモのポイント集めをやめることにしました。
その関連でメルマガをいろいろ停止したのでその返信がいくつも来ましたが、
ポイント集めのくじを回すのにメルマガの登録が必要なのですが、ポイントを集めないならメルマガもいりません。
メール整理も夜更かしの原因になっていたので、ついででちょうどいいです。
でも当日にはメールは減らないので明日にならないとメールが減った実感がないでしょう。

今日は晴れのち雨。

今日は合唱練習があるので朝の散歩には行きませんでした。

朝食を食べて用意をして9時半に出発しました。
今日は西浦和公民館なので夫は歩いて行きましたが、私は足が持たないと困るので自転車で行きました。
何が重かったのか、荷物が結構重かったのはなぜでしょう。
公民館のキーボードを借りるので自宅のキーボードは持って行かないので荷物は少なかったはずですが。

自転車で先について、机を寄せようとしていたらもうTさんが来て夫も間もなくつきました。
机を全部後ろまで寄せなくてもいいだろうということで、半分くらいから動かしていたら
次々と皆さん集まって来て動かしてくれました。
キーボードが一番後ろにあったので、私は足のせいかちょっと力が入らなくて持てなかったので、夫に運んでもらいました。

今日の練習は主に「道化師のソネット」と「瑠璃色の地球」でしたが、
まだ皆さんリズムがつかめていないのでバラバラでかなり曲のラインがぼやけます。
オブリガートが音色がきつすぎて音程が下がり気味で、きれいじゃないです。
まだ始めたばかりの曲なのでこれから練習して少なくともリズムはもっと覚えて欲しいです。
練習日が月に2日しかないので、毎日音源を聞いて練習をして覚えてほしいです。

帰りに生協で買い物してから帰りました。

家で買ってきたお弁当を食べて、疲れたので寝ました。

何時ごろかわからないけれど「水が出てるぞ」と夫に起こされました。
まだぐっすり眠っていたのでかなりつらかったのですが、飛び起きました。

しばらく寝ぼけていたのですが、そのうちめざめて、夫が歌おうというので歌ました。
今日はそんなにたくさん歌った期はしていないのでのどは疲れていません。

「手紙」のアルトを歌って、そのあといろいろ歌いました。
「瑠璃色の地球」は♩＝80だったのを「もう少しゆっくりにしたい」と夫が言うので、
♩＝76にしたら少し苦しいので♩＝78にしてみたらまあまあいい感じです。
でも練習用歌唱音源は変えないと思います。
このころになるとかなりおなかが空いたので、歌う（音を維持する）エネルギーが出なくなりました。

夫が昨日買ったワインを出してくれたのですが、おなかが空いていたのでメインのおかずはパクパクっと食べてしまったし、
夕方から雨が降って夫が買い物に行きあなかったので、柿の種も、卵もありません。
しかたがないので、古くなったシュレッダーチーズを肴にして飲みました。
夫は乳製品は薬の吸収を阻害するので食べられないので、食べませんでした。

夜遅くまで雷が鳴ってかなり外の気温は涼しくなったのですが、西風だったので、
窓を開けてみてもあまり家の中に入って来なくて家の中がどんどん暑くなってこちらは汗臭くなるので、
やっぱり窓を閉めてエアコンをつけました。

今日は曇り。
強烈に肌を刺す日差しはありませんでしたが、それなりに暑いです。

午前中に百歳体操があるのに、朝の散歩には行ってきました。
東進してひまわり通りを北上して、ラムザの下を通ってマクドナルドで朝食を食べてきました。
後が忙しいので、あまりゆっくりしないで帰って来ました。

家に帰ってから急いで薬を飲んで歯を磨いて出かける用意をしました。
歯を磨くのに結構手間取って時間を食ってしまいました。
OD錠というのが溶けて歯の裏のくっついてなかなかとれないのですが、検索したら歯に悪い成分は入っていないそうなので、
そんなに必死に磨かなくても大丈夫かもしれません。

出掛けたのが9時40分になったので結構遅めです。
でも10時には建物に着き、はがきを出したり本を返したりしてから上へ行きました。
なんとかぎりぎり10時に着きました。

百歳体操そのものは前回ほどきつく感じなかったけれど、片足で立って足を上げる運動は相変わらず軸足がきついです。
でも、座っている椅子から椅子の背側に回るのがあまり椅子の背につかまってたどって行かなくても歩けたので
少しは足がしっかりしてきているのかもしれません。

帰りにはヤオコーに寄ってワインを買って、お弁当はマルエツに行って買いました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてパソコンをやっていたら、なんだか香りが強くて気持ち悪いと思っていましたが、
その後夫がその香りをまとってシャワーを浴び終わって出てきました。
お風呂場の中で洗っていた時からこんなに匂ったのでしょうか。
古い洗顔せっけんを洗面所の牛乳石鹸に着けていたのは知っていましたが、
それをお風呂場に持ち込んで使うとは思っていませんでした。
お風呂場の石鹸は洗面所に行っていたので、私がシャワーを浴びた時に交換しておきました。

その後洗濯しましたが、雨が心配なので屋内に干しました。
でも雨は降りませんでした。

明日はどうなんでしょう？

今日も暑くて36.2度まで行ったそうですが、夕方雨が降ってから急激に気温が下がりました。
でも29度ぐらいなので涼しいというほどは下がっていません。

朝は散歩に行きませんでした。
締めたままエアコンがタイマーで止まったのでかなり暑くて、
必死で起きて出かける用意はしないでエアコンをつけて朝食を作り始めました。

今日はオンラインヨガなのですが、始まる直前まで夫が保険証がないと言って探していて、
私はヨガの前に眼科に電話して視野検査の予約をするつもりでしたが、
夫が保険証を探すのを手伝ったのでギリギリまで電話できませんでした。
ヨガの用意をしてパソコンを立ち上げてろぐいんしたときにはもう先生が皆さんに具合の悪いところを聞いているところでした。

今日は無事に最後までオンラインヨガを受講して、終わってから暑い中を整形外科に行きました。
リハビリと診察で今日行かないと薬が終わるので（明日は百歳体操）今日行くのです。

少しでも日陰を通りたくていつもと少しルートを変えました。
今日は雲が多かったこともあり、日陰を通ると少しは楽でした。
どうしても日差し当たる北上距離が思ったより少なかったので助かりました。

整形外科は今日は空いていて、すぐ呼ばれてリハビリしてすぐに診察も受けました。
会計してすぐに帰りましたが、今日は昼食用品もあるし、夕食もあるもので食べる予定なので買い物はしなっくていいと、
そのままスタスタ家の方に向かって歩いていたら、間もなく整形外科から携帯に電話が来ました。
診察券を返すのを忘れたと言うので、まだそんなに離れていなかったので戻って取りに行きました。

ちょっと戻っただけでそんなに大変なことはしていませんが、昼時の一番暑い時なのでかなり消耗しました。
帰ったら夫がパンを切っていました。
私は前歯が心配で硬いパンは（手でちぎれなかったので）ナイフで切って食べました。
パンに入っているドライフルーツが手や皿やナイフの柄に付いてベタベタになりました。

昼食後はひと眠りしました。
昨日遅かったのでかなり眠くて、5時ごろまで寝てしまいました。

起きたら外は細部暗くなっていて、今日は雨が降りそうです。
更にどんどん暗くなってきて、歌の練習も電気をつけてからしました。

さすがにピアノの録音機に伴奏を入れると歌いやすくてすぐ歌ってしまいます。
発声練習やイタリアの曲を歌った後にコミセン4曲はかなり声も疲れました。
喉が本調子でないということはあります。
それから龍角散をなめてのど飴をなめたらまあまあの状態になりました。

先日眠い時に読んだら何度読んでもわからなかった銀行からのはがきを
眠くないときに読んだら意味が分かりました。
対象のキャッシュカードを持って手続き（ATMでの取引）してこようと思います。

今日は昨日より午後から雷雨と言われていましたが、降らずにかなり暑くて、
37.4度まであがったそうです。

昨日柔道混合団体を見ていたので、7時ごろまで寝ていたので
散歩に出たころにはだいぶ日が高くなっていました。
それでも歩道には並木に日陰があるし、ひまわり通りに出てしまえばビルの日陰もあるので、想像したよりはひどくありませんでした。
ラムザの下を通ってナチュラルローソンを覗いてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰って来ました。

家の冷房をつけずに出かけたけれど、帰ってから少し風を通すというので、すぐに冷房をつけずに窓を開けていました。
しばらくしたらかなり暑くなったので冷房をつけました。

今日は夕方にコミセン祭りの説明会に行くので、午前中にシャワーを浴びようと思っていたのですが、
朝から汗をかいても汗臭くなるので冷房が効いてからシャワーを浴びたらもう昼前でした。

昼食はそうめんを食べました。
今年は頻繁にそうめんを食べるので、夫がこの前買ってきたお中元流れの箱入りが終わってしまいました。

昼食後は説明会に持って行く荷物を用意してからアラームを掛けてひと眠りしました。
アラームが鳴る前に起きました。

それから説明会前にサイゼリアで夕食を食べようということになっていたので、
夕食後に飲む薬を用意しました。
夕食後に飲んでいたサプリは先に飲んでしまいました。

そのうち夫も起きてきたので、出かける服に着替えたり荷物をリュックに入れたりして用意して、
そのうち予定時刻になったので出かけました。

夕食にはかなり早い時刻なのにサイゼリアは混んでいました。
それでも二人席なら早めに呼ばれたので、そんなに遅くならずに食べることができました。
食べ終わって出たら説明会開始時刻にぴったりでした。
水分をたくさん取ったのでトイレに寄ってから説明会に行きました。

それから説明会は割とスムーズに進み、そんなに遅くならずに終わりました。

帰りに夫がヤオコーの上のセリアによるというのでちょっと回って行きました。
寄り道するならトイレが持たないのでヤオコーのトイレに行きました。
その間に夫がセリアで品物を確認して、結局買わずに下のヤオコーに行きました。
下のヤオコーで、昼用のパンを買いましたが、ちょっと多いと思います。

家に帰って「光る君へ」に間に合ったので見ました。
家の中は暑かったのですが、また少し換気をしてからというので。少し待ってから冷房をつけました。

夜になって松山が出ているゴルフをやっていますが、とてもわかりにくいです。

昨日は久しぶりに11時半ぐらいには寝たので朝もあまり眠くなくて6時ぐらいには起きました。
その割には夫としゃべっていたので、余り早く散歩に出かけませんでした。

7時刷半過ぎぐらいに散歩に出て、8時50分ぐらいに帰って来ました。
ナチュラルローソンを覗いて、マクドナルドで朝食を食べてきました。

家に帰ってから薬を飲んで顔を洗って歯を磨きたかったのですが、夫が何か話しかけてきてあとになりました。（何だか忘れた）

午前中に夫が伴奏のDominoのファイルをくれたので、ピアノの足温器にMIDIを流し込みました。
「きんいろの太陽がもえる朝に」「手紙」「道化師のソネット」「瑠璃色の地球」の4曲です。

流し込んでから夫が聞いてみたいというので昼前に聞き始めて、全部聞くだけでなく歌っていたら、昼食が遅くなりました。
昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

私は夫がまた伴奏譜の入った楽譜が足りないので印刷に行くというので、訂正のある部分を直してPDFに出力していました。
それをUSBメモリに入れて、夫が持って行けるようにしました。

昼食を食べてからはひと眠りしました。
そんなにひどく眠くないけれど、暑い時間帯なので寝ていました。

起きてから歌の練習をしました。
せっかく伴奏を入れたので、合唱曲4曲も歌いました。
あんまり声は出ませんでした。

今日は柔道団体戦を見るのであまり早寝できそうではありません。

今日は朝は25度近くまで下がって熱帯夜ながら比較的涼しかったので、夫が窓を開けていました。
今日は昼間もここのところの最高の暑さより少しましのようです。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べ、ゴミの日なのでゴミをまとめて夫が出してきてくれました。
それから何となく遅くなったけれど、今日は通勤快速に乗るつもりだったのでそんなにあわてませんでした。

電車は先週より1本遅い通勤快速に乗りました。
この電車だと始発の各駅停車と同じ電車に乗り換えられます。
通勤快速はまあまあ空いていて普通に吊革につかまることができました。
乗り換えてからは座れませんでしたが吊革にはつかまれました。

降りてからは日差しが少し陰っていたので日傘を差さずに職場まで行きました。

今日は先生の患者さんが多くて先生の手がなかなかあかなかったので、
私の治療も11時過ぎになったし、午後も患者さんがいて文書の確認などはなかなかしてもらえませんでした。

11時過ぎから40分ぐらいで私の治療をしてもらいました。
前歯の正式なかぶせ物が入りました。

それからもう少し仕事をしてから少し遅めに昼食に行きました。
昼食後も歯が正式に入ったので、歯磨きしやすくなりました。

その後の仕事もあまり先生に確認してもらう暇がありませんでしたが、
ガラス玉の由来を知らない私が書いた文言だけは直してもらいました。

5時20分ぐらいに終了して出てきました。
夫に電話したら夫は寝ていたみたいです。

帰りに駅前でトンカツを買って、その後1階に行ってルイボスティーを買って、
それからウェルシアに行って歯間ブラシを買ってきました。

家に帰るころにはかなり足がつらかったけれど、先週よりはましでした。
今日はちょっと涼しい気がしていましたが、家に着いたら夫がエアコンをつけずに窓を開けていました。
しばらく我慢してからエアコンをつけました。

今日も暑いですが、猛暑日にはなっていません。

朝は散歩に行きませんでした。（単なるサボり）
家で朝食を食べ、歯を磨きました。

午前中はお掃除しました。
右足がだいぶ良くはなっているのですが、まだトンビ座りはできません。
立ったり座ったりは遅いので、雑巾がけに時間がかかります。

昼頃に最後のモップ掛けをして、昼食の用意をしました。
昼食にはそうめんを食べました。
そうめんを10秒ゆでて５分蒸らす方式だと楽なので夫にもできそうですが、
10秒を忘れて20秒だっけなどというのでまだ放っておけません。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから久しぶりにお風呂にお湯を入れて入りました。
今日はやけにゆっり浸かることができたと思ったら、先に入った夫が湯温をぬるくしていました。
まあこういうのもいいかと思いました。

お風呂から出てから少し休んで洗濯をしました。
そのころ夫が散歩に出ました。
私は洗濯してお風呂場を洗って、歌の練習をしました。
雷雨があると困るので洗濯物は屋内に干しました。

夜はもう眠くて日記を書きながら何度もウトウトしてしまってなかなか書けませんでした。
（昨日もそうたったのでまともに書けていない）

明日は仕事なので今日は早めに寝ます。

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