2009年02月03日(火)
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今日は朝食のパンを焼くために早起きしたので、たまった卵白でココナッツメレンゲを作りました。
卵白はカスタードでたくさんでるのでいつも処分してます。淡雪作る方にあげたいくらいです。
卵白のお菓子も大量のバターにお砂糖やし、なかなか活用しきれません。
メレンゲもお砂糖たっぷりだけど油脂がないぶんいいっかなぁ〜。
１個あたり２０カロリー。明日のパン屋で並びます。
今日はあいにくの雨。昨日走っててよかったぁ〜。
昨日は娘のお迎えのあと、かたずけをしたら９時半を過ぎちゃって、今日はやめた〜とこたつに入ったのですが、思い直して走りました。
走り出すとやっぱ、走ってよかった〜と思うのにサボりたくなるんですよね。
昨日はいつものコースのつもりが突然変更。地元の方にしかわからないけど日産の交差点から商業に向かってアップダウンの激しいコースを走りました。息子がしんけんきち〜というだけあって、ほんとキツかった〜。
帰りも同じところを行きたかったのですが、通行人なんて誰もいないし、こんな私でもコワい。
もう少し早い時間に走りたいなぁ〜。 |
2009年02月02日(月)
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昨日は久々２度目の２０キロ。
あと１ヵ月でハーフマラソンなのに大丈夫かなぁ〜と心配になり、走ってみました。
２０．３キロで１３４．２５分。体が軽かったらもっと走れるのに〜というくらい足が重かった…。しかも昨日の別大マラソンの倍(ーー;)
だけど前回の２０キロよりは着実に力はついてる感じはしました。
特にたくさん走ったわけでもなく、むしろ年末から練習量が減少気味だけど、継続するって大切なんだなぁと思いました。
以前はぐたぐたに疲れていても走ったりしたけれど、今は疲れているときは走りません。毎日のように走っていたのも週３〜４日になったし。
それでも続けると力がつくんですね。目先に捕らわれず続けていきたいなぁと思います。
そして２０キロ走った後の体重は…。
あれあれ〜なんだか増えてるやん＼(◎o◎)／！
今日からは食べた物も記録してみよう。むちむちのレギンスデビューだけは避けたい〜〜。そして５キロ減でタイムアップ〜〜。
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2009年02月01日(日)
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水、金で作った天然酵母のスコーン。すっごくおいしいです。いつものスコーンに比べるとしっとりしたかんじですが風味がよくってこれならバターがたっぷりでも食べちゃいます。
いつものスコーンよりはバター少なめです。
今週も作ります。
先週、パン教室も講師の皆さんとのお食事会があって田の浦にあるエシェル ドゥ アンジェへ行ってきました。あいにくの雨で景色はいまいちでしたが、とってもおいしかったです。
デザートの量も少しずついろんな種類でおいしかった〜。カロリーを気にせず食べられる量というのが嬉しいです。ただし男性にはちょっと物足りないかも。
ハーフマラソンに向けて、ちょっとは痩せたいっ。なのに、なかなかなんですよねー。どんだけ食ってるだー！！
クリ―ルというジョギングの雑誌があるのですが、表紙に書いてあった「ランナーのためのウエイトコントロール」という文字に惹かれて買ってしまいました。
５キロ痩せるとフルマラソンだと３０分の短縮だって〜。
そしたら、ハーフで１５分、１０キロで７分半だよっ！
だけど健康に痩せるというのが難しいんですよね。どなたか私を管理してくれ〜。カロリー計算した食事をつくってくれて間食しないように見張ってくれる人募集したいなぁ。
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