ダイエットに励む日々｜太った過去｜理想体重
| 2005年01月14日(金) | 「医者が教える１分ダイエット」 |
今回、購入した本は こちら♪
基本的な事を判りやすく簡単に書かれていて、非常〜〜〜に読みやすいです。
この王道を踏み外すと恐怖のリバウンド道をまっしぐら〜〜〜！
何せ、この数ヶ月で実感してますから。
一度落ちた体重が戻ると、増えるのは体重だけではなくて、体脂肪もタ〜〜〜ップリ増えてますから。
で、ダイエットしても、減っているのは筋肉だけで、決して脂肪は減っていない、という現実･･･。
いや、脅しや冗談ではなくて。
肥満者には胆汁が石のように固まる『胆石』になる人が多く（肥満になると血液中のコレステロールが増加して、コレステロール性の石が出来きやすくなるからだと言われている）、特に、最近問題となっているのは、ダイエットと胆石との関係だそうで、１０ｋｇの減量で胆石の出来る確率は９４％も増加する、との事。
私の検診で出た「胆のうに何か」という事も身体からの警告なんでしょう。
やはり医学的にも言われているように、「１ヶ月２ｋｇの減量」がベストなんですよね･･･。
判っちゃいるのに、これがまぁ、なかなか･･･ねぇ（溜息）。
ダイエットにはゆっくりした運動が適している、という事ですが（私の尿酸値から考えると、昔のような激しい運動は出来ない→激しい運動は尿酸値を上げる）
