ダイエットに励む日々｜太った過去｜理想体重
| 2004年03月09日(火) | 朝 55,5kg 夜 55.6kg 27.6% 6,870歩 3,435m 173kcal |
朝：クリーム・シチュー（昨日の残り） コーヒー バナナ
昼：麦チョコ＠コンビニ←ヲイッ！
夜：豚キムチ・チャーハン もやしの味噌汁 人参ジュース
夜食：麦チョコ 麦のめぐみ１枚←ヲイッ！その２
運動：腹筋３０回（予定）←ちゃんとやれっ
スクワット２０回←森光子に敬意を表して。何のこちゃ。
■人参ジュース（２人分）■
人参 中１本 リンゴ１個 水２００〜２５０ｃｃ
これらをミキサーにかけるだけ。人参の甘さが出るので、人参は選んだ方が良いです。
「紅ニンジン」という種類は甘い（そうな）。確かに甘いと思います。
以前、テレビに「食前に毎回、人参ジュースをジョッキ１杯飲んで７ｋｇ痩せた」というヒトが出ていました（カロチンの摂り過ぎでは？とも思いましたが）。この人は「水なし」で作っていました。
私は「水なし」でも飲めるんですが、家族には不評。試した結果、今のような割合になりました。人参を２本入れる時もあります。小さい時は３本とか。
低インシュリン・ダイエットでは人参はＮＧなんですが、野菜不足を補う為に私も飲んでます。さすがに「自家製青汁」は…試すのもコワイ。←意気地なし
サラダにしたって、食べられる量には限りがありますからね。
ジュースにしても、実際は、そんなに量を飲めるもんじゃないんですよぉ〜。
