ダイエットに励む日々｜太った過去｜理想体重
| 2004年03月04日(木) | 朝 56.1kg 夜 56.5kg 28.4% 5,690歩 2,845m 148kcal |
朝：イチゴ６粒 コーヒー（無脂肪乳入り）
昼：クリーム・スパゲッティ（ほうれん草、きのこ、ベーコン）
夜：にんじんジュース（にんじん、りんご）
混ぜご飯（にんじん、こんにゃく、ごぼう、きのこ）
味噌汁（ほうれん草、卵）
サバのみりん干し
白和え（こんにゃく、にんじん、枝豆）
アボカド
本当は、低インシュリン・ダイエットでは人参はNG。
なのに、なのに、ほぼ毎日、人参ジュースを飲んでいる。←そんなんでイイのか？
混ぜご飯にも白和えにも人参（苦笑）。←別に人参が好きな訳じゃないが。
まぁ、「いい加減ダイエット」だから。
キリキリ考えたって続く訳ないし。←これが最大の言い訳になるのだが。
今日は「豆乳＋アボカド＋オレンジ＋ゴマ」のジュースを作ってみようと思っていたが、あまりのカロリーの高さに断念。
…とは言うものの、低インシュリンダイエットでは、あまりカロリー、カロリーとは考えないんだよね。
だからこれだけ続いているとも言える（ほぼ２年間くらいやっている）。
その割に痩せてない？
う〜む…。
でも、辛くないのが一番です、ハイ。
今日もリハビリに行って来ました。
今日は、リハビリの先生から「こういう色のマニュキアがお好きなんですか？」と聞かれ苦笑いしてしまいました。
リハビリの初めには、指先から揉んでくれるんです。
傍から見ると、ホント、変な図だと思う（苦笑）。
ベッドの傍らのイスに先生が座り、ベッドに仰向けになった私の指先を揉んでるんですから。
今日、私の付けていた色が「以前、持っていたBMWのバイクの色に似ている」のだそうな（笑）。
ああ、そう言えば、BMWの車体の色に似てるかも〜なんて話してました。
リハビリの先生は３０前後くらいの男性。←もっと若いのかな？年がよく判らん。
初めて顔をあわせた時はリハビリの先生が男性だったので、嫌だったんですけどね…。
何せ、美容院でも男性は嫌な私。知らない男性には絶対に触られたくないんです。
でも、１回目のリハビリの途中で「これなら大丈夫だな」と何故だか思いました。
ちょっと言葉に訛りがあり、性格にクセもありそうな雰囲気なんですが、無口で信頼は置けそうな…。腕は良さそうな…。私、無口が好みなんで（笑）←リハビリには関係ない。
今日はリハビリの最後に骨盤を立てる運動？動作も教えて貰ったのですが、実は、私、この「骨盤を立てる」という事がよく判らないんです。
デューク・更家の本にも「骨盤を立てる」動作があるのですが、これが難しい…。
「肩甲骨を開く」動作と、この「骨盤を立てる」運動を家でもして下さい、という事で今日のリハビリは終わりとなりました。
肩は相変わらず痛いです。
一向に治る気配なし…（悲）。
はぁぁ〜〜〜。
