報道と資料
1、森光子さん：国民栄誉賞受賞へ　「放浪記」主演２０００回で
毎日新聞　2009年5月12日　
2、森光子さん、「放浪記」上演2000回　89歳の誕生日に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年5月9日　日経
3、森光子さん85歳で恋心
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006年8月13日　　癒しの森
4、森光子さん実行の体操：スクワット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2005年6月29日　癒しの森
　

　女優の森光子さん（89）に国民栄誉賞を授与することになった。授与理由について河村長官は「2000回の大変な金字塔を立て、他人ではまねができない大事業、前人未到の業績だ。国民栄誉賞に十分値すると判断した」と述べた。森光子さんの国民栄誉賞の受賞は当然のことだろう。

　森光子さんのことを　2006年8月13日に「森光子さん85歳で恋心」、2005年6月29日「森光子さん実行の体操：スクワット」と2回記述した。今日はその時にまとめた以下の短歌を紹介します。関心のある方は、エンピツで本文をご覧になってください。

・いとしいと　心の発露を　率直に　恋も現役　若さの秘訣

・森さんの　若さの秘訣は　スクワット　日々の鍛えに　感嘆あるのみ

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1、森光子さん：国民栄誉賞受賞へ　「放浪記」主演２０００回で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日新聞　2009年5月12日　東京朝刊
　河村建夫官房長官は１１日の記者会見で、女優の森光子さん（８９）に国民栄誉賞を授与すると発表した。今月下旬に正式決定する。森さんは９日、主演する舞台「放浪記」（菊田一夫作、三木のり平潤色・演出、北村文典演出）で、上演回数２０００回を達成した。
　授与理由について河村長官は「２０００回の大変な金字塔を立て、他人ではまねができない大事業、前人未到の業績だ。麻生太郎首相も国民栄誉賞に十分値すると判断した」と述べた。
　森さんは１４歳でデビュー。初演の１９６１年以来演じ続ける「放浪記」の林芙美子役は、単独主演回数としては国内最高。公演回数は千秋楽の２９日で２０１７回に達する。
　１９７７年８月に創設された同賞は「広く国民に敬愛され、社会に明るい希望を与えることに顕著な業績があった人」が対象で、森さんは１７人目。麻生政権では作曲家の故・遠藤実さんに続き２人目となる。【坂口裕彦】
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毎日新聞　2009年5月12日　東京朝刊

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2、森光子さん、「放浪記」上演2000回　89歳の誕生日に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年5月9日　日経
　女優の森光子さんが9日、東京の帝国劇場で舞台「放浪記」の上演2000回を達成した。代役を立てない単独主演としては前人未到の記録。「この舞台と巡り合えて、本当に幸せです」と喜びをかみしめていた。
　この日は森さんの89歳の誕生日。悲願の記録達成のため、毎日欠かさない屈伸運動のヒンズースクワットを150回から200回に増やし、体を鍛えてきた。観劇した中村勘三郎さんを「2年前に共演したときよりも元気だ」と驚かせた。
　「放浪記」は、極貧生活から流行作家になった林芙美子の自伝的小説を下敷きに、菊田一夫が劇化、初演は1961年。休憩を挟み4時間近い舞台で、芙美子役の森さんはほぼ出ずっぱり。この年齢で肉体を酷使する演技を日々こなすのは、世界でもあまり例がない。(09日　20:14)

森光子「放浪記」初演は61年10月
　◆森光子（もり・みつこ）本名・村上美津。１９２０年（大９）５月９日、京都市生まれ。尋常小６年時に伯父の嵐寛寿郎の芸能プロに属し、娘役や歌手として活動。戦後は大阪で喜劇女優となるが、５８年に劇作家菊田一夫に誘われ上京、芸術座「花のれん」に出演。５９年に演出家の岡本愛彦氏と結婚するが後に離婚。ライフワークの舞台「放浪記」は６１年１０月２０日が初日で「１人の女優による同一舞台」として最長記録を更新中。舞台では芦屋雁之助とコンビを組んだ「おもろい女」に出演。ドラマでは７０年にスタートした「時間ですよ」シリーズなどに主演した。７４年から１４年間、ワイドショー「３時のあなた」の司会も務めた。９８年文化功労者。０５年文化勲章。
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2005年08月13日(土) 森光子さん85歳で恋心
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　昨日の「私幸せに見えるかしら！」に続いて今日も素敵な言葉を紹介出来る。 女優の森光子（85）と「少年隊」の東山紀之（38）が10日、2年ぶりの共演舞台「ツキコの月　そして、タンゴ」の製作発表会見を都内で行い、“蜜月”ぶりを見せたという。森光子さんは「（東山を）いとしいと思う気持ちを持ち続けたい」（スポニチから）と“恋心”をあらためて告白している。

　東山紀之（38）さんは政局に絡め「きょうは森派の決起集会。森さんとは地球と月のように切っても切り離せない、結婚の噂も出た関係ですから」と応じているのである。森光子は「灰になるまで恋心は持っていたい」と、恋でも生涯現役を宣言している。森光子さん若さの秘訣は、37歳年下の東山紀之さんに対する恋心と言っても過言ではないようだ。

　　　　・いとしいと　心の発露を　率直に　恋も現役　若さの秘訣


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4、森光子さん実行の体操：スクワット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　2005年6月29日　癒しの森

2005年06月29日(水) 　森光子さん実行の体操：スクワット
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　森光子さんが実行している体操はスクワットであることで有名だ。ほんとうかどうかは分からないが、ネットの情報によると７2歳の黒柳徹子さん、61歳の吉永小百合さんもスクワットをやっているという。スクワットは、しゃがんで、立って、をくり返すだけの運動である。　実際に行ってみると、中高年にとってはかなりハードな運動である。最初のうちは10回単位で1回30回行えば効果は十分と言われている。毎日行なうと太もも、お尻がキュッと締まってくるのが分かるという。

　消費エネルギーを比べてみると、同じ時間行った場合、エアロビクスや速足歩きよりも格段に上のようだ。おじさん体型、おばさん体型から、若々しい体型に変わるための最短コースがスクワットであるという。森光子さんは、朝夕75回ずつ、つまり１日に150 回行うというから大変な体力である。
スクワットは下半身を中心にバランスのとれた体づくりに適しているトレーニングといわれている。ここでスクワットのイロハをメモしたい。
1、腕を頭の後ろで組み、肩幅よりやや広めに足を開く。背筋は真直ぐに伸ばす。
2、背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下ろす。ふとももが水平地点に達したら直ぐ腰を上げこの動作を繰り返す。
3、最初は10回程度を目標に行なう。
4、初めから無理をすると筋肉痛に悩まされるので気を付けよう。
5、森光子さんの水準に行くには6ヵ月余りの時間をかける必要がある。

　・森さんの　若さの秘訣は　スクワット　日々の鍛えに　感嘆あるのみ