こんにちは！わおんです。

皆さん普段の姿勢って考えてますか？
わおんは最近、姿勢について考えております。

これもスキーのオフトレーニングにおける
作業なんですがね。

骨盤を立てるポジション
これです、あのデゥーク更家さんも言っていたと思いますが
これはスキーをする時にとても大事なことなんです
説明は省きますけどね

知りたい方は『スキージャーナル』なんてマニアックな
雑誌を見てちょうだい

気を抜いた立ち方をしていると
骨盤が寝てしまいますし、骨盤が左右にずれますよね
わおんが今、行っている『マットコア』等のコアトレーニングでは

基本姿勢があって骨盤を立てて
腹筋を意識する姿勢があるんです

それを意識していると気持ちよく過ごせます！！
今は電車の中ではしっかりと立ち
つり革を持たずにいますが、体幹部をしっかりと締めて
立つと多少の揺れ位じゃびくともしませんよ！！

さあ、皆さんも普段の生活から骨盤を立てて過ごしましょう
座るときも椅子に深く腰をかけて、背筋を立ててみましょうね！！


わおんが傾斜を滑ってます
しっかりと骨盤が立ってますね！！
回る方向に骨盤の重心を落としています


座って休むときも骨盤を立てて座ってます
これはマジです！！

わおん ｜

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