ヤカンテチョ
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2010年05月09日(日) サボテン

サボテン昨秋分離手術した。大変だった。
まだ根がちゃんと着いてないのに今年も花がついた。
おまえら花なんかつけちゃって大丈夫なのか・・?
花が終わったら成長期なのでその辺に期待。早く根付け!






2010年05月07日(金) 自分で滑るメモ

個人レッスンを受けてみたので習ったことをメモ。

■ストローク
・左右に体重をのせ替える
・腰から進む感じで
・腕は左右に広げて手のひらを下に
・肩の力は抜く
・斜め後ろに蹴る
・フリーレッグは膝を伸ばす
・フリーレッグはつま先まで伸ばす


■スピン
・体を締めるときは頭のてっぺんから吊られている感じで
・お尻をキュッと締める
・縮こまらない
・締める前の腕は肘を伸ばして広げておく
・半円を描いてからスリーターン
・ターンの前はフリーレッグを後ろに引いておく・右腕も後ろ
・ターンの瞬間にフリーレッグを前に
・このときの勢いを回転力にする
・回転時はフリーレッグを後ろにひいてはいけない
・体はまっすぐ
・お腹を突き出さない
・左足の上、体の左側にまっすぐ軸をつくる
・フリーレッグを上げたまま回転を安定させ
・腕を引き寄せ、脇を締めて、フリーレッグを軸足の膝に寄せる
・そのとき体が縮こまらないように
・あくまで上に伸ばして軸を細くする


■スリージャンプ
・まずは前向き着氷で、足を振り上げて高く遠くへジャンプする練習をする
・半回転でも同様に高く遠くへ飛ぶようにする
・飛ぶ直前には、フリーレッグと両腕をしっかり後ろに引く
・着氷したらフリーレッグは股からしっかり後ろに上げて、着氷後の流れをしっかりつくる


2006年05月07日(日) きょうもいい感じでヒマ
2005年05月07日(土) 近況漫画編その2

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