すっかり暖かく（暑く）なったら、身体をほぐしたくなってきた。
最近はこんな感じ（こうやりたい…）

朝、きょうのわんこ、モコズキッチン、「あまちゃん」を見ながら、バレエビューティフルのベーシックのブリッジ、内脚、腹筋、開脚、外脚、腕の順でできるところまでやる。
上だけ着替えてやっている。そんなに服がぐじゃぐじゃにならない。
朝食からそんなに時間が経っていなくても大丈夫、たぶん。

帰宅して入浴後は、エレガンスストレッチの座りポーズを画面をみながら行う。寝るポーズは音声だけでもできるようになったけど、座るのはまだ見ないとできない。

寝る前には、エレガンスストレッチの寝るポーズをICプレーヤーに転送した音声で行う。豆電球でやると良い感じ。

朝は、目覚めてお祈りしてから、自力整体の真髄をやる（やりたい。）
6時半になったらラジオ体操だ。
0655で一緒に踊れるのがあったら、踊る（？）

休日は、シンディーの「Shape Your Body Workout」とか、普段はなかなか１時間できないので、そんな有酸素運動をする。バレトンもいいなぁ。休日の風呂あがりは草刈メソッドをフルでやりたい。

書いていたら、ウエストが少し、しまったような気になってきた　笑

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