朝兼昼　トースト２枚　有塩＆無塩バター
　　ベーコンエッグ　ベーコン小５枚、卵２個、塩、こしょう
　　ブロッコリー

夜　鶏天丼　ごはん、鶏天ぷら、温泉卵１個　ごはん残す
　　焼肉　牛肉１９８ｇ、焼肉のたれ、しょうゆ
　　焼キャベツ、玉ねぎ

おやつ　ぶどうジュース、ドーナッツ１個

ウォーキング１時間＋１０分



汚部屋掃除をする。２時間。

大きいゴミを何個か捨てたので空間が出来た。

やはり目に見える変化があるとモチベーションがアップする。

ひとやま超えるまでにあともう一歩というところ。

もちろん、がんばらなくてはならないが無理すると嫌になってしまう。

エネルギー温存した状態で終了して次の作業につなげること。



ハガキを出すのと買い物を兼ねてウォーキングする。約１時間。



NHK「坂の上の雲」第一回を見る。

壮大なスケールと豪華キャストというふれ込みの

番組宣伝を見ていたのでかなりの期待感で見る。

しかし期待が大き過ぎたのか、気持ちに響いてこないというか

感情が上滑りしていく感じだった。

ま、幼少期からのスピーディな展開だから

キャラクターに感情移入する暇がないのは仕方ないっちゃー仕方ないわな。

唯一、松たか子さんと佐々木すみ江さんが登場する場面で気持ちが動いた。

なんだかんだ言っても展開は気になるので第二回も見てみたい。

阿部寛演ずる秋山好古が本木雅弘演ずる弟の秋山真之に言った

「身辺は単純明快に」という台詞を聞いて膝を打つ思いがした。

身辺は単純明快に。

常に目指すものに焦点を合わせ、五感を働かせ生活する。

目指すもののため標準を定める。

そういうことではないか。







午前３時頃目が覚める。「おそうじ風水」を読む。読了。



２〜３年前？に買ったままで、まだ見ていなかった

「田中宥久子の「肌整形」メイク」付属のDVDを見る。

ずっと頭の端で気になっていたのだ。

画面を見ながらマッサージを真似てみる。

こころもち、リフトアップ効果があったような。いいかも。





ウォーキング３０分。

ご用事＆買い物は２時間以内に済ます。

汚部屋の掃除をする。大きいゴミを取り除く。

「道は開ける」５０ページ読む。

インプット作業をひとつ行う。











昨日

○ウォーキング３０分。

○ハガキを出す。

○汚部屋掃除をする。１１月３０日（月）までに床のゴミを除く。

○「おそうじ風水」読了する。

△インプット作業ひとつ行う。