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■ 65.6kg （前日比-0.0kg 累計-36.6kg）
なーんか気分がすぐれない、うにどんです。
「この気持ち悪さは空腹からきてるのかも。なにか食べたら治るような気がする。」とか思ってしまうところが悲しい。
ホントの理由は・・・昼食後にお昼寝したせいで、胃もたれしているだけ。ダメぢゃん。
さて。
二の腕ひきしめプロジェクトですが・・・えと、仮始動ってとこでしょうか。
最近、お風呂上りにマッサージをしてます。今使っているのはファンケルの"シェイプデザインボディーローション"。あまりスースーしないので、これからの季節も使えそう。
しかし、マッサージ方法については何の知識もないので、適当にもみあげているだけだったりします。これ、今後の課題。
そしてもうひとつ。これまで有酸素運動をしてきたのですが、体をひきしめるために筋トレは必要だよね、ということで、"スロトレ"をはじめました。
スロトレとはスロートレーニングの略で、エクササイズのひとつひとつの動きをゆっくりと行うことで、筋肉を効果的に鍛えられるそうです。
まずフォームを覚えるということで、今は本を見ながらプレトレーニング中。
動き自体は覚える事ができたのです。が、どうしても苦手なのが呼吸法。
む、むずかしい〜っ。
★☆★ 本日の食事 ★☆★
■朝食(8:30)
スリムトップス（アロエ＆マスカット味) 1食
野菜ジュース 1杯
■昼食(13:00)
スモークチキンベーグル 1個
アイスコーヒー 1杯
■夕食(20:30)
たらこと大根葉のおかゆ 1食
キムチ
■間食（随時）
じゃがりこ 1個
花かつおパック 2袋
甘夏ゼリー 1個
□本日の運動
なし
2005年09月23日(金)
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