 |
|
■■■
■■
■ 67.3kg （前日比-0.3kg 累計-34.9kg）
生理１日目、ちょいとダルダル気味のうにどんです。
午後からとっても体がだるくて辛かったです。生理痛はないものの、ちょっぴりグロッキー。そして糖分切れ。そんでもってさらに水分切れ。
定時ですたこらさっさと帰宅しました。
あーもう帰ったらすぐ横になりたい。今日の運動はおやすみにしよう。
そんなふうに思ってたのに、家に到着すると元気がでちゃうんですよね。不思議なものです。結局、いつものようにエアロバイク30分をこなしました。
やはりダイエットに運動は不可欠ですよね。
うにどんは現在、エアロバイク30分を日課にしています。
ダイエットをはじめた頃は、仕事帰りに市営プールで水中ウォーキングを1時間ほどしてました。今は仕事の終わりが遅いので、たまーに土日に行くくらい。（ほんとにたまーにね。）
この2つの運動が、私を-30kg達成まで導いてくれたんじゃないかなと思います。
エアロバイクは社会人になった頃、通販で購入しました。たしか結構なお値段だったと思う。4〜5万円くらいだったかな。
実際に使い始めたのはこの2年。それまではホコリかぶってました。買ったというその行為で安心しちゃうんですよね。デブの悪い癖です。
このエアロバイク。
結婚で引っ越すとき、荷物になるので実家の母に譲ることも考えました。でも彼にそのことを話すと、「是非、持ってきなさい」と苦笑いしながら一言。まだ痩せる必要があるし、それにリバウンド、運動不足に陥らないようにするため、まだまだ使えそうだもんね。
★☆★ 本日の食事 ★☆★
■朝食(8:00)
スリムトップス（ブルーベリー味) 1食
黒酢ドリンク 1杯
■昼食(12:00)
おにぎり（たらこ） 1個
お惣菜パック（れんこんと牛肉の煮物・ほうれん草の胡麻和え・切干大根） 1食
■夕食(20:30)
野菜のフォー 1食
■間食（随時）
カフェオレ 1杯
□本日の運動
エアロバイク 30分
2005年09月13日(火)
|
|
|
