すっかり油断していた。
まさか、こんなことになろうとは…
いきなり体重が増えていたのだ。

なぜか…

先日のたらふく食べた、天ぷらがいけなかったのか、
頂いたトウモロコシがおいしくて、
食べ過ぎたのが大きかったのか、
ももや、ブドウを、朝晩食べたのが原因か。
その、すべてである。
はっきりいって、食べ過ぎ。
カロリーの高いもの、食べ過ぎ。

しかも、ここのところ雨ばかりで
ウォーキングも出来ない日が多かった。

そして、いきなり来てしまったのだ、
史上最高体重。
これはまずい。
大いにまずい。

高値安定で気持ちをゆるめると、
その高値がどんどん上がっていく。
ここは、心を引き締めてちゃんと落として
おかねばならない。

そこで、今週はダイエットしようと決めた。
少なくても２キロは落としたいところ。
ついでにこの夏の間に、プヨプヨしてきた
肉も引き締めることにした。
つまり、今週は「ダイエット＆引き締め週間」

まずは、ずりずりと、健康器具を引きずり出す。

今まで小屋に入っていたステッパーである。
足で踏むヤツですね。
しばらくぶりで見たな、これ。
でも、雨の日もこれで大丈夫。ふふん。

それと、広げると２メートルはあると思われる、
のびたり縮んだりする機械もセットする。
調べたら「トータルジム」とか言うものである。
これは、広げておくととても邪魔なのである。
が、背に腹はかえられないので、リビングに広げる。

ありゃ、ホコリだらけだよぉ。
せっせとふき掃除をする。

はっきりいってものすごく邪魔。
しかし…
仕方ない「ダイエット＆引き締め週間」である。
一週間は我慢しよう…

さて、ステッパーからやってみるか…
まずは、音楽をかけよう。
そうそう、元気がいいやつね。
ということで、サザンオールスターズにする。
歌いながらやるとより有酸素運動になるらしい…
（本当か？）
でもまぁ、歌うのは楽しいので、
いっしょに歌いながら、２０分ばかり汗をかく。
楽しい方がいいしね。

ぎぃぎぃ、ぎぃぎぃ
るるるぅ〜（歌詞がわからず）

結構、汗、かくのね。ふぅ。

次にのびたり縮んだりのトータルジム。
これは、腕の筋肉にとてもいいのだ。
これをとりあえ１０分ほどしてみる。

ひゅーがたん、ひゅーがたん
のびたり縮んだり、のびたり縮んだり…

うーん、確かに気持ちがいい。
筋肉が本当に気持ちよく伸びるような気がする。
背中も伸びるし、腹筋も出来る。
よぉし、これは毎日続けよう。

そして、健康器具だけに頼ってはいけないと
ストレッチと、腕立て伏せ３０回、
体ひねり１００回、足上げ６０回も
することにした。

これから毎日、何回したか、
書いていこう…と思います。

それと、そうそう、一番のポイントは、
食事は腹八分目ね。これが一番大事。
これがなかなかむずかしい。
（食欲あるしなぁ…）
でも、今日は、ちゃんと腹八分目にした。
それと、９時以降は絶対に食べちゃいけない。
よぉし。

とにかく、
今週いっぱいは、ちゃんとやり抜こう。
本当は、毎日継続してやるといいのだろうが、
とりあえず、一週間頑張ろう。
成果があがったら、続けよう。
プリッと引き締まったら続けよう。

今週は２キロ落とすのが目標で、
少し引き締まれば○
ともかくやってみよう。

今日は、やることをすべて終了。
これで、何も口に入れなければ完璧である。

なんとか、やってみます。
めげないように応援お願いします。

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