今日は今食べたばかりなのでお風呂上りに
腹筋をしますね。

腹筋といってもいつもの、足を上げるだけのです。

あと、仰向けに寝転がった状態で手を頭に添えて
おへそを見る程度まで上げる、という
頭を上げるだけというのもあります。



卵は大変優秀なお助け食材で今日も感心して、子供に、

「卵ってすごいね、プリン、茶碗蒸、カスタードクリームに炒り卵に
シフォン、みんな卵よ、」

というと、

「うん、ひよこにもなるよね」


確かになるけど、ちょっと食べにくくなりました。


台所をするときに姿勢をよくして作業してみたら
結構やった気になれて、また今日も気持ちを
持続する事が出来ました。

ご飯は、どうしても家族がいる関係で、
油抜きというわけには行きません。

本当はきのこと白身魚の酒蒸し、とかの方が
すきなのですが、両方作る余裕がないので、
何とか気持ちでちょっとづつでも減量に結びつけたいです。

おしまい。

アビエス

My追加