足がまだ完璧ではないので無理は禁物でも泳いできた

アップして...５分ノンストップクロール
普段なら２００ｍ泳いでいましたが病み上がり
１５０ｍでした　でもタッチターンしてホントにノンストップで泳げたことに満足
平泳ぎの練習としてドルフィンキック　できませんね
とにかく練習します
最後にまた５分ノンストップクロール
１５０ｍです　

今日は自分が５分ノンストップが出来た事がとっても嬉しいです

体重５４．０キロ　体脂肪率２８．９％　ＢＭＩ値２０．１　肥満度-８．７％

夕食
ご飯０．４合　もやしにらのおひたし　茄子と鶏肉炒め　カップスープ　バナナ