自分の目標の体重になって、次にすることは
その体重を維持することです。

実は、これが一番大変なことではないでしょうか？

減量をしている人というのは、元々
食べるの大好きな人なのです。
食べるの好き→太る→減量→成功→食べるの好きだから、また食べる→太る
という具合です。

何かの理由があって、減量をしています。
目標が達成されたら、つい気が緩みがちです。

新たな目標を、「体重の維持」にして
日々励むのです。

無理な減量で無い限り、減量後は
自分の食生活や生活スタイルが改められているので
大きなリバウンドは無いはずです。
（リバウンドは、無理な減量によって起こるものでしょう。）

なので、　
朝起きて顔を洗うように
トイレに行って水を流すように
減量中に習慣にしてしまえば良いことがあります。



本日の計測・マイナス１．４ｋｇ
コメント　・昼の食事（チャーハン・ゴボウの煮物）は多めに食べたものの、たくさん水を飲んでた。

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