摂取カロリー＜消費カロリー

この式に当てはまるようにすれば
確実に痩せることが出来ます。

消費活動の少ない現代人は
食べる量を減らすということを考えます。

そこで、重要なのは。。。

摂取カロリー減＆摂取栄養素持続
ということです。

カロリーは、低くなればなるほど良いですが
体を動かすために必要な栄養素はそのまま
あるいは、今まで以上に取りましょう〜♪


本日の計測・マイナス１．８ｋｇ

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