減量の敵は、空腹感です。

喉の渇きの感覚は　脳ではお腹が空いた感覚と受け取ります。
なので・・・。

お腹がぐぅ〜〜。
っと鳴ったら、まずはお水を飲みましょう。

それで、空腹感が落ち着くはずです。


本日の計測・マイナス１．４ｋｇ（０．４ｋｇ増えた。）

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