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ホーム > 日々雑記 「たったひとつの冴えないやりかた」
たったひとつの冴えないやりかた
飲まないアルコール中毒者のドライドランクな日常
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2009年06月30日(火) ハートをつなごう、つづき NHKの番組「ハートをつなごう」の摂食障害の二日目。
女性の本人の人が、自助グループへ行ってみたものの、メンバーが語る内容が自分よりずっと激しい症状でどん引きしてしまった、という体験を話していました。
AAでも同じことはしょっちゅう起きている気がします。
以前、禁煙外来に行ったとき、内科の先生が「明らかにアルコール依存で肝臓を壊して入院している人で、家族も困っているというので断酒会を勧めてみたのだが、ナタで鶏の首を切り落とした話などを聞いてきて、続けて通うことを拒絶されてしまった」と話していたことも思い出します。
確かに自助グループでは、（自業自得とはいえ）自分がいかに酷い有様になったか、という話が語られます。人間らしくない生活という程度の話ならまだしも、人を騙したとか、物や金を盗んだとか、人間性を欠いていく過程が語られます。
そういう話はビギナーを遠ざけるから良くない、と言いたいわけではありません。必要な話だと思います。大切なことは「話す態度」なのだと思います。
「正直な自己開示」であるべきものが、「露悪趣味」や「病気自慢」になっていやしないだろうか？ と思うのです。
回復には底付きが必要です。けれど、底付きとは、社会的地位や金銭や家族や若さを失ってぼろぼろになることを意味しません。アル中さんはいつだって底付き可能です。「下り坂に加速がついていて自分じゃ止められない」と気がつけばいいだけの話です。
「自分はこんなに酷い有様になった。というのも、自分が意固地で人の話に耳を傾けるだけの素直さを欠いていたからだ。だからあなたは、いろいろなものを失う前に、率直さを取り戻した方がいい」
という思いやりの態度が必要なのだと思います。
ある女性の比較的若いメンバーは、自分は若くしてAAにつながって回復したためにジジババ連中の嫉妬を受ける、と嘆いていました。
僕も自分の中の嫉妬心に気をつけなければなりませんね。「飲みたければ、飲みたいだけ飲んでみればいい」と言いたくなる気持ちの陰に、嫉妬心が潜んでいないかとか。
2009年06月29日(月) 努力して 52.9Kg, 9.8％
NHK教育で摂食障害を取り上げた番組を見ていました。
オーガーラ先生が「ふつうダイエットは成功しないものだが、摂食障害の人はそれを成功させてしまう」という話をしていました。
一ヶ月半で10Kg落とした二郎さんは努力家として飛び抜けていると思います。けど、薬でもアルコールでも依存症になる人、摂食障害になる人は、誰でも努力家だと思います。
最初から気持ちよく酒が飲める人は少数派です。大酒が飲めるようになるためには、相当な訓練が必要です。二日酔いで激しく苦しんだこともあったに違いありません。なのに、それでめげて酒をやめることなく、気持ちよく飲むためにと、酒の種類を変えたり、店を変えたり、飲む時間帯を変えたり、いろいろ考えたことでありましょう。お金も時間もたくさんつぎ込んで、他の楽しいことを犠牲にして、立派な大酒飲みになったわけです。ついでにアル中にもなりましたけど。
（そうやって「大酒飲みになる」のに大きな努力をしたのに、「大酒飲みをやめる」のには努力は要らないという心理がどこから来るのか？）
薬だって上手な使い方が出来るようになるには、かなりの努力が必要です。
努力して依存症になった、ということは見落とされがちな視点なのかもしれません。
2009年06月26日(金) 適正飲酒？ 53.0Kg, 7.2％
さて、節酒というか適正飲酒の話。
アル中さんは飲み過ぎるからいけない。ほどほどに飲めば良し。
それが出来ないから病気であって、飲み過ぎないためには「もっと飲みたい」という気持ちを抑え込まねばなりません。例えその欲求が飲酒再開後それほど強くなかったとしても、何ヶ月、何年と飲酒を続けるうちに制御できなくなってしまいます。
アル中ではない普通の酒飲みたちは、飲んだくれを見て「なぜ、ほどほどにしておけないのか？」という疑問を持ちます。
では、アル中でない普通の酒飲みは、適正飲酒をしているのでしょうか？
酒席で普通の酒飲みと一緒になったら、酒をもっと飲むように勧めてみてください。勧めに応じて多く飲む人もいるでしょう。その場合には、もっとしつこく勧めてみてもいいです。いずれ必ず「もうこれ以上勧めないでくれ」とか「いらない」と言い出すでしょう。
つまり普通の酒飲みは「もっと飲みたい」という気持ちを抑え込んではいません。彼らは飲みたいだけ飲みます。これ以上いらないというところまで飲み、満足して帰って行きます。その満足の量が、人によってはビールたった一杯だったりもします。彼らは「ほどほどに飲む」ために、意志の力もいらないし、努力もいりません。
つまり飲みたいだけの量を飲んでいる、という点では、普通の酒飲みもアル中さんも変わらないのです。結果が違うだけ。
結局の所、アル中さんを普通の酒飲みに戻すためには、トラブルが起きない程度の少量の酒で十分満足できる陶酔感が得られるよう脳を戻す必要があるのでしょう。
適量の飲酒に戻れたとしても、それを保つために努力や気配りが必要なら、それはアルコール依存症が治癒したことを意味しません。単に症状が小康状態を保っているだけなのでしょう。
2009年06月25日(木) 適正飲酒？ 53.0Kg, 7.2％
さて、節酒というか適正飲酒の話。
アル中さんは飲み過ぎるからいけない。ほどほどに飲めば良し。
それが出来ないから病気であって、飲み過ぎないためには「もっと飲みたい」という気持ちを抑え込まねばなりません。例えその欲求が飲酒再開後それほど強くなかったとしても、何ヶ月、何年と飲酒を続けるうちに制御できなくなってしまいます。
アル中ではない普通の酒飲みたちは、飲んだくれを見て「なぜ、ほどほどにしておけないのか？」という疑問を持ちます。
では、アル中でない普通の酒飲みは、適正飲酒をしているのでしょうか？
酒席で普通の酒飲みと一緒になったら、酒をもっと飲むように勧めてみてください。勧めに応じて多く飲む人もいるでしょう。その場合には、もっとしつこく勧めてみてもいいです。いずれ必ず「もうこれ以上勧めないでくれ」とか「いらない」と言い出すでしょう。
つまり普通の酒飲みは「もっと飲みたい」という気持ちを抑え込んではいません。彼らは飲みたいだけ飲みます。これ以上いらないというところまで飲み、満足して帰って行きます。その満足の量が、人によってはビールたった一杯だったりもします。彼らは「ほどほどに飲む」ために、意志の力もいらないし、努力もいりません。
つまり飲みたいだけの量を飲んでいる、という点では、普通の酒飲みもアル中さんも変わらないのです。結果が違うだけ。
結局の所、アル中さんを普通の酒飲みに戻すためには、トラブルが起きない程度の少量の酒で十分満足できる陶酔感が得られるよう脳を戻す必要があるのでしょう。
適量の飲酒に戻れたとしても、それを保つために努力や気配りが必要なら、それはアルコール依存症が治癒したことを意味しません。単に症状が小康状態を保っているだけなのでしょう。
2009年06月24日(水) AAの有効性 53.6Kg, 9.7％
雑記のタイトルが短くなる前は「たったひとつの冴えないやりかた〜飲まないアルコール中毒者のドライドランクな日常、あるいは自助グループへの諦念混じりのつぶやき」でありました。
AAに100人のニューカマーが来たとして、そのうち10年20年と酒をやめ続けられる人は、おそらく数人でしょう。一回顔を出しただけの人も母数に入れれば、その比率はもっと下がり一人未満になってしまうかもしれません。
そういう現実からすれば、僕が今の日本のAAに対してシニカルな見方しかできなくなっているとしても、仕方ないではありませんか。
だからといって、僕はAAに対して失望しているわけではありません。信頼を失ったわけでもありません。
それは僕のソブラエティの2年目の夏でした。3年のバースディを済ませた「先ゆく仲間」が再飲酒してしまいました。彼は週に6日ミーティングに通っていました。当時はこちらでは会場がまだ少なく、毎晩出席するのは実に大変なことでした。そして毎週末のように遠方のAAイベントに参加していました。
そんなに熱心にAAをやっていたにもかかわらず、彼は飲んでしまったのです。
ミーティングでよく読まれる第5章に、「私たちと同じことを徹底的にやって、それでも回復できなかった人はほぼ絶無だった」とあります。それは誇大表現ではなかろうか、と思ったわけです。
幸い今では、考え方が違っています。
僕はAAの中で見聞が広いわけではありませんが、少なくとも「あんなに熱心にステップに取り組んだのに、なぜ彼は飲んでしまったのだろう」という例はひとつも見聞きしたことがありません。ステップは（ほぼ）常に有効で、取り組んだ人がほぼすべて回復するというのもウソではありません。
もちろん、ステップをやったのに飲んでしまったと言われたなら、「そりゃやり方が不十分だったのだよ」と言えば済む話ですから。
まあミーティングだけでやめられている人は、それでいいのかもしれません。でも、その一方で、ステップが伝われば助かる人たちに手が届かずに終わっているのが現実です。
ステップセミナーをやろうという話になっても、「ステップの話が出来るメンバーが少ないから無理だよ」という理由でボツになってしまうのです。シニカルにならざるを得ないじゃないですか。
2009年06月23日(火) 能力の上限 携帯電話の料金を照会してみたら、今月の無料通話がまだ一万二千円以上残っていると表示されたので、スポンシーに電話してみることにしました。（またauの計算ミスかも）。
最近ミーティングに行く回数が減って、ホームグループにもなかなか顔を出せないでいる、という話でした。
さもありなん。
酒をやめて1年、2年、3年と経っていくと、いろいろ周囲の期待も高まってきます。最初のうちは断酒優先で、仕事も軽減されているというパターンが多いでしょう。というか、さんざん酒で同僚や上司に迷惑をかけた結果、「大事な仕事はあいつにはやらせるな」という雰囲気になるのが普通です。
それが「今回は断酒が軌道に乗ったかもね」ということになると、いつまでも戦力外に置いて無駄飯を食わせておくわけにもいきません。次第に仕事の量が増やされて、いままで定時退社していたのが、残業しないと間に合わなくなってきます。あるいは出張やらなにやら。
本人のほうも、いままで職場に迷惑をかけたという意識もあるし、期待されてないのも悔しい、みんながまだ働いているのに「お先に」と帰るのも気まずい。それに、自分だって仕事の能力では人後に落ちない（はず）という意識もあったりする。
だから、仕事が増えるのが本人大歓迎だったりします。
そこで、「酒をやめるのが大事なのではない、やめて何をするかが大事なんだ」とかなんとか、もっともらしいエクスキューズを思いついちゃったりして。
そうやって会場へ行く回数が減り、次第にAAから遠ざかり、いつの間にか何ヶ月もミーティングに行ってなくて、今さら行きづらいし、別に飲みたいとも思わないし・・、そうやって何ヶ月か何年かは飲まずに過ごすんだけど、気がついたらまた飲んだくれていて、と螺旋を一回りするわけです。
などと言うことは、いちいち説明しなくても分かるはずなので、
「仕事を任せるほうも期待していて、あなたもその期待に応えたいと思って、でもやっぱりその仕事を断ってミーティングに行くことは必要なんだよ」
という話もしました。そういう制限も合わせたのが「自分の仕事の能力」なのだということです。
2009年06月22日(月) 片棒担ぎ 半年ぐらい前のGrapevineを読んでいます。
斜め読みなのですが、特集は再飲酒後のAA復帰について。
記事を読むと、「10年間のcasual membershipのツケはとっても高くついた」とか「最初にAAに顔を出したのが1972年、それから飲むたびにAAに顔を出していたけど、最終的にしっかり酒が止まったのは1999年」などと書かれていました。
カジュアル・メンバーシップというのは、たぶん「うわべだけの（おざなりな）AAメンバー」というほどの意味でしょう。その時は真剣にAAをやってみようと思わなかったものの、後になって後悔にほぞを噛むハメになった、というような話の特集なわけです。まあ、たいていこういう話は「とはいえその○年間は無駄ではなく、私にとっては必要な苦しみだったのだ」みたいなまとめ方がくっつきます。
初期のAAでは新人の半数が酒をやめられたが、現在ではその数は１割にも満たないという話があります。それはそうだろうと思います。世間のアルコール依存症への理解は少しずつですが進んでいます。様々なところでAAを紹介してくれるおかげで、まだまだ酒が飲み足りない人たちがたくさんAAにやってくることになりました。
その結果、AAには来たけれど、まだ底をついていない人たちの比率が増えたのでしょう。
カジュアルなメンバーというのは、AAにとってはあまり有り難くない存在だと思います。彼らはさほど努力しなくても酒をやめられています。それが一時的な断酒にすぎないかどうかは、その時には分かりません（飲むまで分からない）。
一方、もっと病気が進んで真面目にやるしかない状態の人にとって、カジュアルなメンバーはやる気を削がせる存在です。「彼らは楽して酒をやめているのに、なぜ俺のスポンサーはこんなに厳しいことを言うのだろう」とかなんとか。
あるオープンスピーカーズミーティングで、壇上の人が「私は棚卸しもやっていないが、ミーティングに通うだけで何年も酒が止まっている」と話しているとき、僕の隣の仲間が吐き捨てるようにつぶやきました。
「ああいう連中は、人殺しの片棒を担いでいるだけだよ」
その通りだと僕も思うのです。
2009年06月20日(土) ビッグコミックオリジナル発売日 52.4Kg, 9.9％
ホームグループの会場へは高速の側道を通っていきます。
測道の脇には田んぼが広がり、５月には麦が実っていました。おそらくこれは転作奨励金目当ての麦作であって、真面目に耕作するつもりはなく、麦を収穫した後は冬まで荒れ放題にされるだろうと予測していました。
しかし先日そこを通ってみると、ずらりと稲が植えられているではありませんか。きちんと麦と稲の二毛作をしているのです。僕は勘違いを恥じねばなりません。
最近ネット上での露出が減っているのは、意欲が減退したからです。
他のことが楽しくなって、ネットが面倒になっているだけです。この週末も、nLiteをいじくり回しているうちに半分過ぎてしまいました。
今週はビッグブックの３章（ステップ１）の前半でした。僕の心に響いのは「ゆがんだ考えが身についているために、自分の力でやめられる人もほとんどいないだろう」という一節でした。精神病院の中で、ケースワーカー室からこの本を借りて読んだとき、この一節に対してとても腹を立てたことを思い出します。
「お前の考え方は歪んでいる」と言われて腹を立てない人はいないでしょう。だが僕の考え方は歪んでいた、と今では思えますし、そんな自分を笑うことも出来ます。自分の失敗、自分の愚かさを笑うことができる、これは大切なことだと思います。
過去を振り返れば、「あの頃の自分の考えは歪んでいた」と常に思うのですから、きっと５年後に現在を振り返ればやはり歪みを見つけるでしょう。
最近つくづく思うのは、酒はあまり早く止まらない方が良い、ということです。
早すぎる断酒は、しっかりした断酒にならないことが多く、自分の力で酒をやめられるという誤解を生む元になるだけに思えます。精神病院の患者さんの中には、３年、５年自力で断酒できたと主張する人も多いのです。そして彼らの多くは、再び自力の断酒に果敢に挑んでいくのです。繰り返すごとに困難になっていくとも知らずに。
「底付きの底を浅くする」という話もナンセンスに思えます。病気の進行を遅らせるよりは、たっぷり飲んでもらって、最短コースでどん底に到着した方が、酒をやめた後の人生が長くて良いでしょう。それが真の底上げなのでは？
だから僕は「自力で酒がやめられる」と主張する人の意見を覆して、ハイヤーパワーを押しつける気にはなれません。というか、「自力断酒だなんて、無駄な我慢しないで早く酒を飲んだら？」と思っているのがホンネです。
だって、それが思いやりというものでしょ？
2009年06月10日(水) 日常 夜食／ファンタ・チキンラーメンミニ（ネギ入り）
52.8Kg, 8.4％
銀行の預金に使っている印鑑がどれだか分からなくなったので、支店まで行って確かめてもらいました。その用事はすぐに済み、ついでに銀行のキャッシュカードをクレジットカード機能付きにするよう勧められました。
すでにその銀行の発行するクレジットカードは持っているので、「2枚を1枚にするのか？」と尋ねたら、カードの発行母体が別だといいます。そちらに切り替えて、携帯電話の支払いをそのカードですれば、年会費を無料に、そして夕方や休日のキャッシュカードのATM利用料が無料になる、というので申し込みをしました。そんなことで午前中が終わってしまいました。
クレジットカードを持っていると、不思議な特典が送られてくることがあります。たとえば生命保険の勧誘です。保険料は無料。そのかわり死亡時保険金もたったの20万円。ないよりマシという金額です。こんなものを勧誘して保険会社に何のメリットがあるのでしょう。
おそらく、それで得た個人情報を元に有料の保険を激しくセールスするに違いありません。残念ながら、僕にはそれを無視できる強さがありません。
ニュース検索のスクリプトをいじっています。Googleとlivedoorの変更に対応させなければなりません。文字コードを文字になおすのはpackだったかunpackだったか。Perlでメシを食っているわけではないので、なにを覚えてもすぐに忘れてしまうのです。
2009年06月08日(月) 立ち話 ミーティングの後、仲間と駐車場で立ち話をしていました。
先日AAのラウンドアップが終わったばかりなので、地元でラウンドアップの開催に立候補するかどうか、という話になりました。
ラウンドアップというのはAAの大会です。
関東では年に2回ラウンドアップをやっています。開催は「地区」の持ち回りです。地区は都県より細かく分かれているので、関東には二十いくつあります。順当に行けば、各地区が十年あまりに一回担当すればいいはずです。それがウチの地区が3年とか5年にいっぺんやってきたのは、ほかの地区でやらないところがあるからです。
やらないところは、できない事情があってのことでしょう。
関東にはおそらく二千数百人のAAメンバーがいるでしょうが、ラウンドアップに集まるのはせいぜいその１割です。参加する人にとっては意義深いものだと聞きます。それはそうなのでしょうが、「しかし１割のメンバーのためのものにすぎない」というのが僕の持論です。
昔はAAのイベントが少なく、ラウンドアップで集まる意義は大きかったと思います。しかし、いまや毎週末どこかでAAの集まりがあります。ラウンドアップの地位が相対的に下がるのは仕方ないと思います。
7月に代々木で一泊二日でやるステップのセミナーに参加しないかと誘われました。以前「やるなら是非行きたい」と言っていたのですが、グループの病院メッセージと重なってしまったのでお断りしました。お金もないしね。
大きなことより、足下の小さなことをきちんと片づける時期なのかも。
おすすめのセミナー（だと思う）なので、興味のある方はwebmasterまでお問い合わせください。
2009年06月06日(土) 無力 夜食／グレープフルーツジュース・バナナ
53.5Kg, 10.6％
ステップミーティングのテーマはステップ１でした。
アルコールに対して無力であることを認める。
「私は無力を認めた」と言いながら、同時に「もう少し自分なりに努力してみたい」と言うのであれば、それはステップ１をこなしたことにはならないのでしょう。
12ステップを「自分なりに解釈してやればいいと思う」という意見はもっともらしいのですが、実はそういう言葉を使う人はステップなんかやっちゃいないのです。
AAのビッグブックとか12&12という本に書かれていることを、「難しくてわからない」と言う人はたくさんいます。
中には頭が残念なことになっていて、本当に中身が理解できない人もいるでしょう。でもそういう人は少ないに違いなく、多くの人は本に書かれていることを納得したくない、その通りにやりたくない、自分はそんなことをしなくてもオッケーだと思いたいからこそ、「難しくてわからない」という言葉で回避するのでしょう。あるいは「こんなことは無意味だ」とかね。
それでも、ステップには関心がない、無関係で生きていきたいというのなら、それで構わないと思います。
ところが、そういう人がステップミーティングの司会をしていたりするので、頭が痛いわけです。「お前もそうじゃねえか」とか言われそうな気もしますけど。
少なくとも、振り返って自分もそうだった時期があるからこそ、そういうことが分かるわけです。ともかくどんなミーティングであれ、続けてもらうしかないか。
2009年06月05日(金) 意味不明 夜食／カップ焼きそば
53.1Kg, 9.6％
けだるい休みの日であります。
ご飯を食べると、すぐに横になりたくなっていけません。
食べてすぐに寝ると、猫になってしまいます。
猫になるには二つのルートがあって、ひとつは最初から猫として生まれ育つコース。もうひとつは、まず人間として生まれ、食後にすぐに寝て猫になるコース。
ニュース検索がきちんと動いておらず、読売とyahooぐらいしかひっかかりません。Googleとかlivedoorは無視されてしまっています。
なんとかしなくては、と思いながらも、寝るのが優先なのであります。
2009年06月04日(木) 憲法記念日に考えた（がひと月経過した） 夜食／CCレモン・バナナ
53.1Kg, 10.2％
憲法記念日はずいぶん過ぎてしまいましたが、天皇制というものついて少し考えてみます。
世界には、君主（国王や皇帝）がいる君主制の国と、それがいない共和制の国があります。
君主制の国の場合には、行政府の長の名前は通常「首相」です。たいていは議院内閣制で、首相は議員が選びます。国民が直接選挙する「大統領」のような存在はありません。
21世紀の現在、国を統治する権限のある君主はまれで、たいていは儀礼上の君主にすぎません。権限があっても滅多にそれを使わないので形骸化するのが普通です。歳費（お財布）を議会に握られているので、言うことを聞かざるを得ないのです。とはいえ、国政が混乱したときには、口を挟むこともあります。
君主制には国を統合する機能があるようで、スペインやカンボジアのようにいったん廃止した王制を復古した例もあります。
（共産主義・社会主義の国は別として）共和制の国の場合には、大統領と首相の両方がいます。アメリカは大統領しかいない変な国ですけど、これは例外ですね。
日本のような君主制の国に住んでいると、「首相さえいれば大統領は不要なのでは？」と思えてきます。特に、ドイツ、ギリシャ、イタリア、オーストリアなどの大統領を見れば、君主たちと同じような「儀礼のための存在」になっていますから、政治は首相がいれば十分と思わせます。
しかし上であげた国は、革命や戦争のどさくさで王制帝制を廃止した国ばかり。おそらく、センチメンタルな意味での国の統合のためには、やはり君主はいたほうがいいのでしょう。スペインやカンボジアのように廃王を連れ戻せればよいのでしょうが、それがかなわない場合には、仕方なしに国民の選んだ大統領を据えてガマンしているという感じです。
アメリカやフランスの大統領には強い権限が与えられています。彼らが国民から集める尊敬は、他の国の国王が集める尊敬に似ています。
天皇制がいいかどうかは分かりませんが、その機能をアソー君やらハトヤマ君が担えるかと言ったら、そりゃ無理でしょ、って感じですな。
2009年06月02日(火) 副業 夜食／グレープフルーツジュース・チキンラーメンミニ
53.0Kg, 10.4％
以前、ハードディスクのレストア業という小遣い稼ぎを試みたことがあります。
といっても、ソフト的に壊れたドライブからデータをサルベージする、って話とはちょっと違って、ハード的に壊れたセクタを補修しようというもの。
そんなことが可能なのか、と驚かれるかもしれませんが、例えばこんなソフトもあります。
HDD Regenerator
まずネットオークションや中古屋でジャンク品のドライブを安く買い集めてきます。このときに、モーターが回らずスピンドルの回転音がしないとか、ヘッドが動かずシーク音がしないみたいな、本格的にお亡くなりになっているドライブは避けないとなりません。ターゲットはあくまで「バッドセクタが増えてフォーマットが終わらなくなったブツ」のみ。
これを自宅のパソコンにつなぎます。
ハードディスクメーカーの物理フォーマット用のソフトを使うだけで、バッドセクタの代替処理が行われて直っちゃう場合もあります。そううまく行かない場合は、上のソフトを使います。順調ならば、夜寝ている間に終わっているはず。
あとはメーカー製のソフトで動作チェックをし、レストア品だと注釈を付けてネットオークションに出せば粗利が出ます。
問題はレストアに失敗した場合。手元に残るのは本格的ジャンク品のみ。これもネットでジャンクとして売り払い、損を減らせばオーケーです。でも、ひとつ問題がありました。
普通ジャンク品に手を出す人は、「ひょっとしたら動くかも知れない」という期待に金を払います。しかしレストア業の僕が出品するジャンク品は、まさにゴミのようなジャンクばかり。それが知れると、誰も手を出さなくなりました。
レストア率が高いときはいいのですが、それが落ちるとジャンクのドライブを山と積むハメになります。やがて利益を吐き出す時が来て、赤字になる前に撤退するハメになりました。
上で紹介したツールは結構使えます。もしお手元のパソコンが壊れて、修理に出したら「ハードディスク交換」だと言われたら、いったんパソコンを手元に引き取って、上のツールを試してみる価値はあるかもしれません。うまくいけば、失いたくない大事なデータを救出できるかも。
2009年06月01日(月) 休み 夜食／グレープフルーツジュース・バナナ×1
53.0Kg, 10.4％
月曜日は休暇でありました。
朝寝どころか、お昼まで寝ました。
午後はパソコンをうだうだイジっていました。
あっという間に夕方です。
晩ご飯を食べてテレビを見ていると、もうお風呂と寝る時間。
ごろごろして、なんにもしない休日。
これぞ有意義な休暇だと思います。
「有意義に休むために、何かしなくては」という強迫観念に捉えられてしまっては、有意義に休むことができなくなります。休暇明けで仕事に戻ったとき、リズムがつかめなくて、「今日一日は仕事のリハビリにあてなくては」などとのたまわってしまうのが、正しい休み方だと思うのです。
問題は仕事が片づかないことですけど。
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