シングルﾍﾟｰﾊﾟｰライフ。
		リー

		■■■ ■■ ■　頑固な身体。 2007年07月31日(火) 体重 体脂肪 基礎代謝 内臓脂肪レベル 骨量 筋肉量 我が家の体脂肪計で測定できる全ての項目 今朝の数値が 7月6日（25日前）の数値と 全て一致 わーいわーい 全て一致だああああ 私 ダイエットしてる？ けれど ウエストもヒップも太ももも 若干しまりました。 若干ですがね。 ワンランクサイズダウンした洋服が着れるようになったとか そういうもんじゃないですがね。 ビリー隊長を信じて続けるしかないとは思いつつ、 何かプラスしないと、このままのような気がしてしょうがない。 やっぱ 専属トレーナーがほしいです。

		■■■ ■■ ■　ふらふら。 2007年07月30日(月) 今日で31回目。 ブートキャンプ、がんばってるなー自分。 でも減らないなー体重。 今日は涼しいから、運動しやすい。 暑かった数日、コンバットキックでふらついていたよ。 汗はだらだら、目に入ってしみる。 辛かったなー。 ビリーが「これは下腹を引き締める」とかいうんだけど、 全然しまりません。 「ウエストはすぐに効果がでる！」と言っていたのは、間違ってなかったけど、 すぐに効果が出て以来、変化がありません。 ただ、暑さのせいはもちろんあるけど、去年より汗をかきやすい。 これは、新陳代謝がよくなったせいかな？とひとりで前向き志向。 決してデブのせいではないはず！と思い込もうとしています。

		■■■ ■■ ■　クマ。 2007年07月28日(土) 今日は退屈です。 夕方から地元の小さいお祭があります。 用事がそれしかない。 暑すぎて子ども3人連れて、出かける気が起きません。 子どもたちもうだうだしています。 暑いけど、エアコンいれずにいます。 ぼちぼち昼ごはんの支度をしないといけません。 だんなは2泊3日で、ひとりキャンプです。 キャンプ場ではなく、山の中です。 「到着した」とメールがあったきり、こちらからメールしても返事がありません。 クマよけにおもちゃのピストルを持っていきましたが、もしかして、やられちゃった？ 元気なら、今頃湖にカヌーを浮かべ、ひとり釣りでもしていることでしょう。 施設ではないので、水もトイレもないし、 裸で寝ても、衛星写真にうつる程度でしょう。 2泊3日。 家族、社会から離れて、ひとりのんびり。 至福のときをすごしているのではないでしょうか。 うらやましくないんですがね。

		■■■ ■■ ■　除毛脱毛。 2007年07月26日(木) こんなところに書くのもなんですが、 私はむだ毛処理は、カミソリオンリーです。 抜けないの。怖くて（笑 毛を抜くことができるのは、眉毛のみ。 わきなんて、とてもとても無理。 だからね、エステの脱毛とかやってみたい。 でもお金ない。 時間もない。 ふと、思い、除毛クリームとかってどう？みたいな。 やってみた。 ・・・毛が残ってるよ。 くっそー。 「１度で除毛しきれなくても、連続して使わないでください」 そう書いてあると、ルールをやぶれない。 結局かみそりかよっ！ 「除毛した箇所をこすったり、カミソリをあてたりしないでください」 ひいいい じゃ、この毛はどうすりゃいいのさーーー！ ・・・どうでもいい話でしたね。 女性のみなさん、苦労されてます？

		■■■ ■■ ■　ビリー同行。 2007年07月25日(水) 入隊して早、26日目。 ぼちぼち体重に変化が見えてもいいのにってな位、微動だにしない。 ビリーも驚くっちゅうの。 でも、確かに身体は締まってきている。だからやるよ。私はやり続けるよ。 体脂肪は相変わらず、肥満ギリギリライン。 体重が落ちなくたって、体脂肪が落ちればいいんだ！！！ 落ちるのかな。落とせるのかな。ちょー自信ない。 ↑エンピツ投票ボタン これからよ！これからなのよ！！ あ 8月になったら、実家帰省だなー。 食べちゃうなー。 でもビリーを連れて行くから、何とかなるわよね？

		■■■ ■■ ■　計画通りに！ 2007年07月21日(土) 7日間チャレンジ後、飲み会などあり、そのままだらだらと間食する怠惰な日々を送り、 7日間チャレンジ分はすぐにリバウンド。 そして2週間。 やっと7日間チャレンジ終了時の体重まで戻せました。 1日で増やせても2週間かからないと戻せない現実。 それでも毎日ビリーに会っているお陰で、ヒップが１ｃｍ減りましたーー！ 感激です。 たかが１ｃｍ。されど１ｃｍ。 子どもたちは今日から夏休み。 チョダンは早速スケジュールを作成。 ジダンの分は昨日私が作成。 夏休み明けると２週間後には期末テストがあるしね。 ２学期制度は、テスト回数が減るので、範囲も広い。 チョダンの目標は何気に高い。 正直「無謀な」と思える高校を狙っている。 その気持ちが大事なので、このまま自信を持って励んでほしいものです。 だって必ず挫折感を味わうときがあるからね。 特に、今度の期末は、中間ほど優しくない。 ここを乗り切ってほしいものです。 （私がやってあげられることは何もない）

		■■■ ■■ ■　首を測らせて♪ 2007年07月19日(木) 最近腕を曲げたときに感じていた。 力こぶが出てきた！ これは・・・細くなるどころか、たくましくなっているのではないかと思い、メジャーで採寸。 1ｃｍ細くなってました（照 お尻もでかいながら普通の形に近づいてきたし、 体重の変化はなくても、身体が変わっていくのを実感しております。 ビリーありがとう。 願わくば、体重もサイズも・・・もう１ワンランク、どうにかなりませんか？＞ビリー 9号を迷わず選べる人になりたいです。ホントに。 Ｍサイズを躊躇なく買える人になりたいです。切実に。 首の周りの長さの2倍がウエストだって知ってた？ もちろんメタボの人とかは、論外よ。 私、試したら、首の2倍より、ウエストが太かった・・・（悲

		■■■ ■■ ■　誰か、優しく丁寧に、無料で教えて。 2007年07月18日(水) ふと、思った。 入隊した数日後、筋肉痛があったが、今はさほど感じない。 これはいいことなのだろうか？と。 メカニズムはよくわからないが、筋肉痛って、筋肉繊維（？）が切れるとか、炎症とか、そういうことのような気がしているんですが、どうなのでしょう？ その後、運動を続けることで、切れた筋肉（？）が、つながって、強くなっていく・・というイメージがあるのですが・・・。 ということは、切れて、つなげて、を繰り返すことで、太く強くなっていくのではないか？という素人考えが頭をよぎります。 だからね、筋肉痛はあった方がいいのではないかと。 筋肉痛がないということは、今ある筋肉で、負荷があまりなく済んでいるのではないかと。 負荷が大事な気がする・・・。 ブートキャンプに慣れてきたのは、楽だけど、楽＝運動してない気がするよね。 うーん。 リエータ（置き換え食）で体重は減らせたけど、筋肉まで減らして、体脂肪は減らないという図式は、微妙にあてはまる。 一生置き換え食で暮らすわけにもいかないしって、運動しているわけだけど、 もうちょっと明確に、正しい知識のもとに、体質改善が必要なのではないかと、 ちょっと行き詰まり感があるのです。 私はこの方法で本当に痩せるのでしょうか？健康を維持できるのでしょうか？

		■■■ ■■ ■　やっぱり４が好き。 2007年07月15日(日) 入隊して、早16日目。 2週間続けると変化が！という情報に期待していたが、 ・・・体重増加中。 食べてるの。えへ。 動いていることをいいことに、食欲のままに。 でも、動きが機敏になってきたのは感じる。 仰向けで、首を上げたままの腹筋も、最初はビリーの言うとおり、 「慣れていないと、首が痛くなる！！」 そのままで、腹筋よりも、首の痛さで、持ちこたえられず。 でもそれも大分解消。 首も強くなってきました。 台風情報を見ようと、テレビをつけたら、またしてもショップチャンネルで、ブートキャンプの宣伝。 ・・・見ていたら堪え切れずに、やることにしました。 今日は久々の、基本プログラム＠55分。 できるようになった部分を感じながら、やっぱりまだきついところは変わってない。 腹筋が弱いわー。ホントに。 それに体が硬いっ！！ （前屈が冗談のように、曲がらない） 室内湿度、８８％の中、汗だくになりながら、「ワンツー！スリフォー！」と。 あ・・外が明るくなってきた。台風の影響おしまい？

		■■■ ■■ ■　チョダンの個人面談。 2007年07月13日(金) うっかりすっぽかすところだった。 危なかった。 今日は、予定がいっぱいだった。 どうしても今日中に買わないといけないものがあった。 昨日からサンダーが熱を出し、1日で下がると思いきや、下がらないので、病院に行った。 ジダンが3〜4時間目に、ドッジボール大会があるので、観に行った。 午後2時から、チョダンの個人面談があった。 個人面談をうっかり忘れそうになった。 やばかった。よかった。急に神様が教えてくれた。ふいに思い出した。 10分で支度して出た。間に合った。 チョダン、特別問題などなにもなかった。 こんな話があった。 ・休み時間になると、ホールのピアノを弾いていて、それが自分で作曲したものだということで、「才能ですね」と感心された。 ・担任は数学の先生だが、「中間の数学がすごくできていましたね」と誉めてくれた。 ・家庭学習の様子を聞かれたので、「自分でスケジュールを組んで、毎日やっています」と答えたら、「中学生はなかなか自分でスケジュールを組める子がいないので、とてもいいことですから、このままがんばってください」と言われた。 ・合唱コンクールに向けての練習が盛んなのだが、男子だけの学年練習のときに、チョダンが指揮者をやっていたそうな。 なんかー個人面談で、悪いことを言われなかったのは、初めてです。 ハッセーのことを話しておきました。 学年内でもちょくちょく名前があがっているらしく、要注意の生徒という認識らしかった。 さて、今後、ハッセーはどう変わるのでしょうか？

		■■■ ■■ ■　葛藤。 2007年07月10日(火) ジダンは、ドッジボールにはまり、 学年の大会の実行委員に立候補し、当日は司会を務めるらしい。 今週、大会がある。 でも、先週、足を捻挫した。 けっこう腫れて、真っ青になっている。 とにかく運動はしないことという約束。 プール嫌いのジダンは、嬉しそうだった。 そして今日もプールがある。 「まだ痛いから入らない」 そっか。そうだね。まだ少し腫れているしね。無理は禁物。 「休み時間にドッジボールやっちゃだめだよ」 「昨日やった」 ・・・あのねーーードッジボールを元気にやっておいて、プールは見学なんてお母さんは言えません。 「痛くないならプール入りなさい」 そんなこんなで、ジダンとはよくもめる。 靴下がないと大騒ぎし、 ベッドやら机の下から出てくるなんてことはよくある。 とにかく机の中も上も回りもぜーーーんぶ汚い。 何回片付けても1日であっという間に汚くなる。 もうね、疲れました。 ホントに、疲れました。 何か１つ。1週間の目標を決めて取り組むといいとか言う。 「今週は字をキレイに書こう」 とか 「今週は机の上をキレイにしよう」 なんてね。 それ以外のことはできなくても我慢し、とにかく1週間に１つ、課題を決めるといいという。 実践したいようなしたくないような。 あまりにも注意すべきことがありすぎて、それ以外のことに目をつぶるなんて、私にはできそうにない。

		■■■ ■■ ■　腹筋腹筋！ 2007年07月08日(日) まず初めに、 こんなとりとめもない日記を、新たにマイエンピツ登録してくださる方々、また、数年前からお付き合いしてくださっている方々、いつも本当にありがとうございます。 7日間チャレンジ無事終了。 ↑エンピツ投票ボタン 一番実感したのは、腹筋。 縦の筋が見えます。 そしてウエスト−５cm。これはすごいっ！ しかしながら体脂肪がイマイチ落ちない。 基礎代謝は落ちる一方。 あれ？体重減はビリーのお陰じゃなくて、リエータのお陰？ これからもストイックに励みます。 今夜は食べるイベントがあるので、減った体重もすぐに元通り感が否めないな。

		■■■ ■■ ■　ハッセーその後。 2007年07月07日(土) 2歳3ヶ月になったサンダー。 先日、私が化粧をしていたら、「どこいくの？」と聞いてきた。 また１つ言葉を習得したらしいけど、状況を踏まえて「どこいくの？」と聞けることに驚いた。 そしてまたまた切ない気持ちになる。 未だに出かける支度をしていても、そんなことはお構いなしで気づくこともないチョダン。 周りを見て行動することがかなり苦手なのは、重々承知しているんだけどね。 でも１つのことに集中できる力はすさまじいのだから、それも個性個性と、思ってみる。 チョダンと話をしていると、常識的な感覚と違うことにちょくちょく遭遇する。 「それはいつのこと？」と聞くと、「かなり前」という。 よくよく聞くと、3日ほど前のことでも「かなり前」だったりする。 そういう場合は「つい先日」とか「一昨日くらい」とか、そういう風に言わないと、うまく伝わらないよと教えれば、 「そうだったんだーそれは知らなかったー」と感想を淡々と述べる。 まぁこうやって学習してくれれば、次からはうまく使えるんだけどさ。 そんなこと、もっとずっと小さい頃に、普通に習得していそうなことに思える私には、 まだこんなこともわかっていなかったのか・・・とちょっとガッカリする。 まず、会話がなかなか成立しないことも大きな課題のような気がするしね。 挙句に思春期になり、こっちの質問にまともに答えたくないオーラを出したりして、余計にめんどくさいことになっている。 （しかも、チョダンしかおもしろくない‘笑い’を会話に散りばめてくるので、話が進まない） 学校では、部の先輩で、かなりめんどうなタイプがいるらしく、 後輩をからかっては楽しんでいるようだ。 チョダンは、自分以外の子がからかわれると、内心ほっとしているのだろうな。 ハッセーとはどう？と聞いたら、 「最近関わってこないから平気だよ。オレがはっきり断ったのがよかったのかも」 というチョダン。 何を断ったの？ 「帰りに、また通学路と違う道に連れて行かれそうになったから、抵抗したら、お腹を殴られたけど、絶対に断ったんだよ」 ・・・お腹を殴られたって・・・それはいつのことだよ。 「一昨日だったかな」 ・・・それは最近関わってこないという最初の言葉と、若干食い違いがあるように思えてしょうがないのですが。 まぁはっきり断れたことはよかったです。はい。 さて来週は個人面談があるし、ハッセーの話と、部活の先輩の話でも先生にしてこようかねー。

		■■■ ■■ ■　だれかーおしえてー。 2007年07月06日(金) 明日で7日間チャレンジは終了です。 もちろんそれ以降も続けます。（と思います） ↑エンピツ投票ボタン 毎日毎日リエータリエータしてるのになー。 しかも1週間は入隊してるのになー。 1年前は1ヶ月に1.5kg以上落とすことができたのになー。 なーぜだろー？なーぜだろー？ やっぱもうがんばっても痩せないんじゃないだろうか。 しかもがんばらないと増える一方なんじゃないだろうか？ そう思うと、夜中、ひとり布団の中で恐怖に怯えます。 ギャル曽根が羨ましい。

		■■■ ■■ ■　シェリーの年齢。 2007年07月05日(木) 激しいほどの筋肉痛はない。 思ったほど筋肉痛に見舞われないことにちょっと驚いているが、 少し動いていないだけ（ソファで30分座っているとか）で、 次の動きがギクシャク。 筋肉より間接？すぐにほぐれるんだけどね。 これは、年齢のせいだろうかと思ったり。 今日は腹筋編。 大きな動き（コンバットキックなど）がないから、楽に見えて、実は腹筋ばかりを連続して使うために、痛い。 しかも残り15分が、やっぱりついていけない。 普通の腹筋運動ですら、体が持ち上がらない。 「うをををををおおおおお」 みたいなうめき声をひとりあげている。 でも36分で終わるから、気分的に楽。1日2回やってもいいかなと思った位だからね。 あと2日やったら報告して、キャッシュバック申請しよ♪ それにしてもシェリーはかなりスレンダーな筋肉質よねー。今何歳なんだろ。 ジュリアンは意外に年が行っている気がするが、どうなんだろ？

		■■■ ■■ ■　伸びた皮。 2007年07月04日(水) 昨日、 ‘学校へ行こう’に、 ビリーが登場した。 ブートキャンプ特別バージョン。 布団で寝転んでテレビを見ていたけど、飛び起きてしまった。 そしてやってしまった。 ビデオより盛り上がったなー。なんだろ。 ビリー、はじけてたなー。 多分愉快な男なんだろうなー。 すぐに汗だくになってしまった。寝る前だったのに。 腹筋が割れていくのがわかる。 楽しい。 でも ３度の妊娠で伸びた下腹の皮＆肉が・・・とれない。 胃の辺りは凹んでいくのが目で見えるほどなのに、 下腹は相変わらずぼよ〜ん。 気を抜くと、ぼわ〜〜〜ん。 これは、一生このままではないか？と思えるほど。 だって、ほら、美容整形とかで、 太っている人がまずダイエットしても、 太っていた頃に伸びた皮だけは、どうにもならずに、切り取るしかないらしいじゃん。 そんな感じな自分の下腹を見つめ、ため息ですよ。 矯正下着とか？ 筋肉痛は肩周辺に少しあるのみ。 足はもう全然平気。 切れた筋肉が修復した模様。 ここで鍛えれば強い筋肉ができあがる！！ 今日もがんばるぞ。

		■■■ ■■ ■　ちょっと見せたくなってきたわよ。 2007年07月03日(火) 昨日はジダンの個人面談。 いいこと：イベントの実行委員に立候補し、すごくがんばっている。 勉強は理解力が早い。 わるいこと：友達の影響を受けやすく、悪い言葉をいう子がいると同調して使ってしまう。（席替えをして、その子と席を離したそうな） 勉強は、同じような問題が続くと、「めんどくさい」とやる気をなくす。集中が長続きしない。 あーめんどくさがりは、私の遺伝なので、ジダンを責めてもなーと思いつつ、ここは親なので、「もうちょっと丁寧に、集中しなさい」と指導。 悪い言葉をいう友達とは、かなり仲良くしているのだが、ジダンの本心は微妙なのを知っている。 よーするに、敵に回すと傷つけられそうなので、つるんでいるという感じがチラホラ。 だから、その場の雰囲気で、彼に同調しているのだろう。 先生もそう言っていた。「いやだけど合わせてる感じが見受けられる」って。 その辺、強い意志を持ってほしいわって思う。 いい方向へのリーダーシップを発揮して、みんなを導く男になっていほしいわ（難題） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ さて、ビリーのお話。 なんか違うぞ。 お腹を見ると、確かに今までと違う！ 筋がはいってるよ。ほほー。 そして初日よりも４ｃｍウエストダウン。 太ももも２ｃｍダウン。 すっげー！これは確かに効いている！！ でも体重に変化はない。ここが悲しいが、今は体を作っている最中ということで、納得することにしよう。 ・・・いやでも、イマイチ納得できないな。だってリエータしてるのに（涙 もし３食きっちり食べたら、どうなるのかな。とふと思う。 今日から更にパワーアップしているらしいプログラムに突入。 ちょっと緊張している。 だって、基礎編もついていけないんだもん。 それでも不恰好ながら動くしかない。 ビリー効果で テレビにビリーのニュースが出ると、 すぐに体操を始めるサンダー。 かわいいの♪

		■■■ ■■ ■　１日目を終えて。 2007年07月02日(月) いやはや 思ったより筋肉痛がない。 歩けないほどになるかなって思っていたからね。 そして体重は増えている。 でもウエストが−３cm。これはすごい！ でも、お腹周りって微妙にズレがありそうで、イマイチ信用できない。 で、太ももを測ってみる。 わお！1.5cmも減ってるよ！アンビリバボー！ これは、きつかったジーパンで試してみないとっ！！ と思ったけど、１週間後に試すことにしました。 今日は午後から用事がてんこもり。 雨だなー。 午前中にひとりでやるかな。 サンダーがジャマするんだよねー。 「足を開いて、頭を床につける！！」 とビリーが言うの。 それをやると、トンネルかと思って、くぐってくるサンダー。 挙句にそこで座り込んだりして、嬉しそう。 ジャマなんですが・・・。 仰向けの腹筋では、お腹に乗ってくるし。 重いー！痛いー！みたいな。 とりあえずこんな感じ。 １日目の報告おしまい。

		■■■ ■■ ■　仮入隊。 2007年07月01日(日) 昨日の夜、ビリーが我が家にやってきました。 「いつからやる？」とだんなと探りあい。 とりあえず、ちょっと観てみる？みたいな感じで、再生したが最後・・・。 ひゃああ！疲れたーーー！ 55分、動きまくり。 汗だく。シャワー浴びた直後だったのに汗だく。 だんなとジダンの3人で汗だく。 いやはや、それにしても、窓ガラスにうつる自分の姿が・・・微妙です。 動いているつもりでもぎこちない手足。 かっこわる・・・。 昨夜はとりあえず仮入隊のつもりだったので、明日から1週間、プログラム通りにチャレンジするつもりです。 まずは体重測定に採寸か。 朝起きて早々、ジダンが言った。 「今日もやろう！！！」 相当楽しかった模様です。 恐らく私とだんなと一緒に汗だくになれたことに、一体感を感じたのでしょうね。 部活動的な一体感。やり終えた後に充実感。 そんな中、チョダンはひとり自分の部屋。 チョダン、お前こそ動けって感じなのにな。

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