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| 2006年07月13日(木) | ダイエットその後 |
この日記、いつの間にか６年目を迎えている。
ということは日記にダイエット宣言をした時から５年が過ぎたことになるのか。
今読み返してみると、ダイエットを始める前の無頓着ぶりに呆れてしまうが、あの時、ひょんな事からダイエットを始めて正解だった。あの時の決意がないならば、わたしは今頃、ジムともダンスとも山とも無縁に、ますます肥満度を増していたことだろう。
ブログのダイエット日記が効果があるというので流行っていると聞いたが、確かになかなか一人ではできない事も、ここで人に公表してしまうと後に引けないし、意地というものが味方につくものだから、やりやすいのだ。
あの当時、目標は標準体重になるまでマイナス９ｋだった。２週間後４ｋまで減ったところで、ダイエット中間報告なるものを書いている。
その翌年にはジムに通うようになり、筋肉がつき代謝も増し、ダイエットは順調に進み、一年後はマイナス１０ｋと目標値を超えた。
その後はプラスマイナス１〜２キロの間をとアップダウンを繰り返しつつ、何とかリバウンドなしにここに至っている。
で、今回久々のダイエットモード。
なぜ今頃、またダイエットかというと、膝を痛めて運動量が激減し、と同時に体重も増加のカーブを辿り始め、これは大変と、ダンスのステージまでにマイナス３キロの目標を立てたのだった。
あれは確か７月２日。ダンスの練習を見学している時、マイナス６キロのダイエットを果たしたかおちゃんの姿を見て、わたしも根性入れなければと決意。
というわけで、本日、めでたく目標のマイナス３キロ達成！
運動ができなかったから、今回は食事療法に頼るしかなかったが、かおちゃんから８６パーセントカカオのチョコレートは食べてもアイスクリームは食べないとか、食事の前にこんにゃくそうめんを食べるとか、そういう役に立つ情報をもらい、また別の知り合いから「痩せるよ〜」と「からだ巡り茶」を教えてもらい、Ｓ先生から白米を玄米に変えただけで２キロ減ったと伺ったので、これも実行し、たまたま本屋で見つけたバナナ酢ダイエットも試してみた。
特にサプリメントやダイエットプログラムは使わず、せいぜいタヒチアンノ二から出ている、ノ二エキス入りのプロテインを飲むくらいで、お金も使わず、苦しい思いをすることもなく、気がつけば減っていた。
しかし、一番効果があったのは、夜中の飲食を止めたことかもしれない。
夜の１０時以降は極力食べない。焼酎を飲む場合もつまみは無しにして。
普通の人にとってはこれは当たり前のことかも。我が家は遅い夫の帰宅を待って居酒屋もどきをやっていたものだから・・・
お互い夕食は早めに取る―これはダイエットに限らず、胃腸のためにも良いに違いない。
もうしばらく続けることにしよう。
さて、ここに書いたからには、続けなければね。
