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| 2003年11月11日(火) | 秋だから？身体は脂肪を貯めこもうとやっきになっている |
まずい。秋だからだろうか。身体は脂肪を蓄積し始めた。
２年と少し前にここでダイエット宣言した時から着々と前進して、１０キロ減。ここ１年は理想体重を維持していたものの、ここのところなんだかあやしい。体重そのものは１・５キロくらいの増加にもかかわらず、身体全体に一回り脂肪がくっついたような不快感があるのだ。じっさい、ウエストサイズ６１のパンツがきつい。ダンスばかりに現をぬかして、走っていなかったせいかなぁ。筋トレも気侭にしかやっていなかったから。いえ、それより食べる方に問題がある。朝や昼はいいとして夜から深夜にかけてのビールや間食が間違いなく悪い。でもね、毎日今日こそは食べないぞと思うのに、がまんできない。きっと身体は身体で蓄積した脂肪が燃焼された分、それを補いたいと思いのだろう。それが秋ともなると、やはり動物だもの、クマとかなんかのように冬眠に備えて脂肪を溜め込もうとやっきになっているのかもしれない。それで「食べろ」というサインを送るのだろう。
ダイエットというのは身体に危機感を与えてはいけない。いわんや身体に無理や負担をかけては逆効果。かといって、身体の要求するままに食欲の言いなりになるわけにもいかない。ここで気を抜いたらたちまち１０キロくらいは増えてしまって元の木阿弥になるのは火を見るより明らか。さて、解決策は。
必要な栄養素とカロリーをきちんと取って、その上で脂肪を燃焼させり運動と代謝を高める筋トレをし、その後は夜更かしをせずに何も食べないで寝る！と、これがきっと理想だ。夜中にやっていたことを早朝に持ってきたらさらにいい。
さて、あとは意志力の問題。やれるかなぁ〜。
