つながれ。つながれ。

微差を、大差に。

間違いない、ほんとですね
思い出に浸っていてもなぁ。今これからも未来に繋げていく行動しないとなぁ

友人とのLINE

振り返り　1-2月
お食い初め　個展
越年問題やはり長引く
寒波襲来　医療費、光熱費増大
酔って勝てる受験ではない　指導力不足
それでもなんとかマラソントレーニング
英文法テキスト粛々と進める
北九州マラソン完走

英文法復習、90まで行く。
自分に自信をつけさせるしかない。
マラソンで小さな成功体験を積み重ねた。

英文法を越えなければ、検定で小さな自信を作ることなど夢のまた夢。
運動で海馬は増やせ。

掃除を毎日すれば、娘は掃除しはじめる。
どれだけシンプルに考え方を変えていくか。
業務パフォーマンスに関わることなら、休みを取る花粉症など

微差を積み重ねれば、大差が見えてくる。

毎日掃除をするようになったら,息子が真似をして掃除するようになった。

学校は,理不尽さを学ぶ場所だ。


女性は相手を理解する共感力があり
男性は相手とわかりあえない部分を解決する「問題解決能力」がある

優しい人かを見分ける方法

悩み相談にその人がどうこたえるかということ

弱い人にどう接するかということ

孤独に向き合う際は旅へ　スマホはポケットに

そういう言葉はやめてほしい　とストレートに言う。



人間の視野は１８０度。　写真は狭い。

写真がテクニックでないのなら,僕自身を磨いて,自信をつけなければ


大きな成功体験より小さな成功体験

夢をかなえるためにお金と仕事というツールがある

いろんな仕事をしている友達を、息子に会わせたい

努力すれば夢はかなう　は嘘だ。
ただ、僕のメンタルは変わった。

若いときの時間をバイトなんかに浪費するな。
１００万わたす。

お金を入り口に,知らないことを知る（NISAなどを考えさせる）


優しい虐待＝安易なアドバイス


いまやネットはひとつの社会で、そこで激しく攻撃してくる人があいると、それが全てのように思ってします。しかし,ネット上では何一つ発言しなくても,足を運び、お金を払って作品をみて、自分の言葉を残してくれる人もいる。


長生きではなく,その人にとって幸せとは何なのか。

息子にはいつか僕を否定してほしい。

ぼんやちろちｓた光は明るいときは見えなくても
暗い海で不安になったときに安心感を与えます。

幡野広志　ぼくが子どものころ、ほしかった親になる。


じいちゃんのガンを、思い出した。

週3回　30分　ランニング
息があがる程度！ローでは効果ない

走っているときのほうが痛みを感じにくい
→モルヒネに似た作用

選択的忘却

海馬すらアップする

自分の力でメモリー遺伝子を若返らせる

持久系トレーニング３ヶ月
単語を暗記する能力がかなり上がる

疲労を覚える運動は逆効果

走りすぎると忘れっぽくなる

新しい挑戦のかわり→ランニング

連想記憶は筋トレの効果

脳トレは効果ない

歩きながら会議

発散的思考力　ブレスト

収束的
思考力
　３つの言葉の共通点を探せ

遺伝子であなたの将来は決まらない

学力と運動

4分の運動でもあり→帯
移動音読→立ち？

放課後運動でも可

運動を授業に。

1年前、ウェビナーをした。
よかれと思って生徒を呼んだが、今では勉強させるべきだったと気づく．．
反省以上

Twitterでは、こんなツイートが話題です。
「男子に「ブス！　って言われた」つうから娘に言ったことがある。
「お前はブスじゃない。正しくは『そいつの趣味じゃなかった』だけだ。正しく日本語を使えと言ってやれ」と。
そしたら「私はブスじゃない！　お前の趣味じゃないだけだろお前に好かれなくてラッキー！　さんきゅ！」って言ったらしい。」

それからは「私は私にとっては世界一カワイイので最高」と自分で言うようになったそうです。投稿者さんは「ブサイクなんて存在しないんよ。
その価値は一体誰が決めたんだ？　好みはそれぞれじゃろが。そういうこと。」とツイートしています。

全ての当たり前をグレードアップできるか？

よいことと課題が入り乱れる最近。

耳鼻科に行こうか。

教え子が母校を受験する。
母校の後輩が引率をする。
タイムライン上には,あちこちの写真。

感情が力を呼び起こす。
E・M・O・T・I・O・N / Carly Rae Japsen

きれいに終わることなんて存在しないけど。

問題には長期戦で取り組む。

微差を積み重ねて完走したのは自信に。

課題
5kmダッシュをもっと積み重ねること。

30km走をやらないと後半の失速は避けられない。

カーボンシューズはその後。

2023

Start 00:11:26
0:35:06
0:34:25
0:34:58
0:35:31
-
0:36:13
0:39:01
0:38:42
0:39:53
0:17:05
5km 00:46:32
10km 01:20:57
15km 01:55:55
20km 02:31:26
中間 02:39:08
25km 03:07:39
30km 03:46:40
35km 04:25:22
40km 05:05:15
Finish 05:22:20

1km 0:07:07
5km 0:35:35
10km 1:11:06
15km 1:46:39
20km 2:22:12
22km 2:30:00
25km 2:57:45
30km 3:33:18
35km 4:08:51
40km 4:44:24
43km 5:00:00

Start 00:06:59 09:07:00
５ｋｍ 00:47:59 0:41:00 09:48:00
１０ｋｍ 01:22:47 0:34:48 10:22:48
１５ｋｍ 01:58:10 0:35:23 10:58:11
折返し１ 02:23:25 11:23:26
２０ｋｍ 02:39:24 0:41:14 11:39:25
中間 02:47:38 11:47:39
２５ｋｍ 03:18:23 0:38:59 12:18:24
３０ｋｍ 04:04:47 0:46:24 13:04:48
折返し２ 04:22:03 13:22:04
３５ｋｍ 04:49:24 0:44:37 13:49:25
４０ｋｍ 05:30:08 0:40:44 14:30:09
Finish 05:45:44 0:15:36 14:45:45

四年ぶりの大会。

42.195km完走。

やはりギリギリまで仕事に追いやられる。

周りに迷惑かけたからこそ、意味のある日にする。

【メモ】まるごと海　博多

5:27/km
ただし、豆ができるのでシューズの履き方反省。

やれることはやった。

セームタオル購入。

5kmの壁破る。

6:09min/km

今日がラストチャンス。
思いっきり5km走って,メイン練習を終えよう。

確実に目の前の終礼や面談をクリアせよ。
当日は雨。
・セームタオル（洗車用でも可）
・帽子
・雨具
・着替え
・レジ袋

を準備しよう。
陸上大会審判で、２日乗り切った経験を活かせ。

たった1km
自分の弱さとの闘い。

病み上がりから、できることを積み重ねるのみ。

5分30秒/kmの感覚を体験しておく。

第一関門でリタイヤだけ避けたい。

Personally, doing things we don't care for builds character and help us mature. For instance, when parents have their first baby they are forced to give up their freedom in order to look after the child. There are times when parents barely get enough sleep and still have to get up and go to work in the morning. Similarly, when students are in school and university, they need to spend a lot of time studying. In spite of being temped to go out with friends and attend parties, those who have self-control and keep their priorities straight are the ones who get high grades. Though such life experiences people become stronger, wiser and more responsible.

From a social perspective, we live in an interdependent world which imposes its obligations on us. Each person belongs to diverse social groups and plays various social roles. Each of us has to attend birthday parties, weddings and funerals to show we care about our fellow human beings. Participating in events for the sake of others teaches us to go beyond our own selfish needs and to share in the joys and sorrow of others.

Financially-speaking, people need to work- and spend - to keep the local, national and international economy growing. We need to support our own family in particular and our community in general. In fact, most of work many more hours than we would like to work. What propels us to continue working is our financial needs, commitment and obligations. Only in this way are we able to live comfortable lifestyles and save for our retirement days.

In conclusion, life places huge demands on us. By participating in a wide variety of activities, both pleasant and unpleasant, we can discover more about our unique selves and live fuller lives.

苦手なヨーグルトを食べる..

携帯プランを変える..

無駄な手数料を撲滅するために銀行に問い合わせる..

保険会社に連絡する..

面倒臭がらず仕事のメールを送る..

今ひとつ防風性能の良い上着がないので買う..

内科に行く..

梅ヶ淵観音にお参りにいく。

教え子の絵馬を見る。

信じて前に進むのみ。

つながれ。つながれ。

六年間・・・
まだ振り返るには早すぎる。

国際開発も。ホームステイも。トビタテも。
オンラインセミナーも。UCLチャレンジも。
英検準１級も。

最後の進路決定ありき。

酔って勝てる世界ではない。

5km

後で振り返った時、最善を尽くしたと言えるように。

菫　坂本真綾

人生が自分に問いている。

酔って勝てる世界ではない。

この子の人生の責任を取れるのか


目の前の仕事と文法書が問いかけている。

2km
娘といるとこれが精一杯。
でも、この微差が本番に繋がる。

キロ当たりの分を減らすのみ。

トレーニング後はタンパク質。

ストレッチを学ぶ。

来週雨なら筋トレ。

やる事やって、完走できないなら諦観する。

本番までコンディションを整えながら。

理想には程遠いけど、微差を積み重ねるしかない。