| 2003年04月29日(火)
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ショートスリーパーに憧れるアサミンジャー |
ナポレオン・ボナパルトという、有名な将軍様の辞書には「不可能」という文字はないらしく、
平均睡眠時間も３時間だったらしい。
トーマス・エジソンという、色んな便利なものを発明した偉い人は、発明しただけでも偉いのに、
平均睡眠時間は４時間くらいだったらしい。
レオナルド・ダ・ヴインチという、かなり有名な絵描きの人は、沢山の名作を輩出しているだけあって、
平均睡眠時間は１時間半なんだってさ。
んな、アホな・・・・(-。-) ぼそっ
でも、コレは本当らしく、彼らのことを総じて「ショートスリーパー」というらしい。
あたくしの大好きな番組、「特命リサーチ200X �供�でやってたんだけど、
こういう人たちは、現代人の中にも結構いるらしく、平均８時間寝ている人と、
ほぼ変わらない質の睡眠をきちんととっていることになるそうで、
疲労物質が身体に溜まったり、仕事の効率が悪くなったり、頭痛とかそういった症状にも見舞われず、
極々、健康な状態で暮らしているのだそうだ。
これは凄い事なんじゃないか！？
だって、４時間しか寝ないのに、肌荒れとか頭痛とかもなくって、
特に問題なく暮らしていけるのであれば、こんなに素晴らしいことってないじゃない♪
番組（ガッツリビデオ録画）を見ていたら、「貴方も簡単にショートスリーパーになれる！」
とか言っているので、かぶりつきで見ていると・・・・。
�／臾音�間は、身体に負担をかけないように、30分くらいずつ２週間くらいかけて減らしていくこと。
��入眠時刻を徐々に遅くし、起床時間はなるべく一定にして減らすこと。
��寝る４時間前には、たんぱく質を多く含んだ食材で食事を済ませておくこと。
�た�後、１時間ほど休憩したら、心拍数100を超えない程度の軽い運動をする。
�イΔ辰垢蕕抜世鬚�く程度に運動ができたら、入浴して、一時的に体温を上昇させること。
（運動ができなかった人は、38℃くらいのぬるめの湯に30分くらい浸かる）
��寝る１時間くらい前になったら、部屋の照明は蛍光灯から白熱灯に変えるなどして、
暗めにしておくこと。
こうすれば、あなたも夢のショートスリーパーになれる♪
・・・・・。
・・・・・・・・・・・・・。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
無理です
（￣＾￣）
あたくしにとっては、これは「簡単」なんて言えるものではなく、
すんごく大変で、かなり苦痛なことになる。
� 銑Δ鬚海覆港阿法△△燭�しには更に苦行を強いられることになる。
（壱）２週間ずつくらいかけて、１種類ずつ眠剤半分からゼロにしなければならない。
（弐）これまた２週間ずつくらいかけて、鎮痛剤やら入眠剤やらを少しずつ減らさなければならない。
（参）更に更に、２週間ずつくらいかけて、安定剤も徐々にゼロにせねばならない。
（四）眠れないからといって、この間、薬を再投入しないようにせねばならない。
（伍）上がりっぱなしの体温を下げるための努力を他の人より沢山しなければならない。
（六）運動できるだけの体力をつけなければならない（問題外）。
・・・・・・・・。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
（壱）〜（六）が全て完遂できるようになるまで、最低半年はかかる。
（壱）の段階で、眠剤は３種類あって、それぞれ２錠ずつ飲んでいるので、
全種類を半分にするのに６週間、ゼロにするのに更に６週間・・・・３ヶ月はかかる計算になる。
（弐）の段階でも、３種類の薬が待っているので、６〜１０週はかかる。
（参）の段階でも、また３種類の薬。（壱）や（弐）と並行するわけにはいかないので
（壱）〜（参）についていうなら、コレだけで半年〜９ヶ月はかかる計算になる。
もっとかかるかもしれない。
で、本題の� 銑Δ癲�普通の人だって最短で３ヶ月、
目指す睡眠時間によっては、やっぱり半年以上くらいはかかる。
よって、あたくしが目指すところの「ショートスリーパー」になるには
最低２年。確実にそれ以上はかかるものと覚悟しないと無理・・・・ということになります。
計算上の話なので、数字だけを挙げるとこうなるんですけど、
そうそう計算どおりにいくわけでもなく、そうなるともっともっと年単位の時間が必要になるかもしれない。
そうしたら、そのうちに病気も治ってしまっていて、
例えば、結婚してしまったり、子供ができるなどして、
努力しなくても自動的に「ショートスリーパー」になってるんじゃないか・・・・？
とか考えてしまうのだ。
要するに、病気を治すことに心血を注いで快方に向かわない限り、
「ショートスリーパー」なんて、夢のまた夢。
もう、無理無理無理・・・・。
そりゃ、時間はどれだけあっても足らないと思うことはしょっちゅうよ。
「ショートスリーパー」になれれば、今よりももっと沢山の時間を
原稿書いたり、作業に傾けることによって、傑作が生まれる可能性も高くなるかもしれない。
でもさぁ・・・・。
もう、いいよ。
あたくしは８時間寝たいよ（爆）。
人並みに、深いノンレム睡眠が取れれば、睡眠に何時間取られようとも構わないよ。
眠らないと、あたくしはダメになるんだよ。
機能しなくなるんだもん。
だったら、いくらでも寝ていたいよ。
眠れるのであれば、本当にいくらでも寝てやるよ。
せめてもの慰みに、少し、眠剤を減らしてみるかなぁ・・・・。
無意味な感も否めないけど（￣∇￣；）
１錠減らしたところで、何が変わるわけでもない。
「ショートスリーパー」になる前に、とりあえず健康的な「ロングスリーパー」に
ならなければ、話は始まらないということだな・・・・（￣∇￣；）
15錠も薬をぶち込まないことには眠れない、究極の「ショートスリーパー」だったのだ。
嗚呼。あたくしはそもそも、めちゃくちゃに不健康な「ショートスリーパー」。
早くそれに気付くべきであった（苦笑）。
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