DiaryINDEX｜past｜will
| 2005年10月06日(木) | 今週最後の営業日 |
木曜日
今日を乗り切れば明日からは4連休。気合いが入る。朝早めに納品を終えて日常業務へ。
今日の練習メニュー。
仕事代わりと早めに一段落ついたおかげで、いや正確にはプールに早く参加すべく早めに仕上げたのだが、とにかく午前中、ふだん出かけない時間帯に参上。
なんともともと7レーンあるうち5レーンぶち抜いて「アクアビクス」のクラスが開催中。というわけで残り1レーンはウォーキングと泳法練習用。最後の1レーンは25m立たずに泳げる人レーン。といっても、ここも大の盛況ぶり。結局25m泳ぐたびに、おばさまに先を譲ったり、しばらく間隔を開けるために待機していたりで、トータルでも200mちょっとしか泳げていない。まぁ、アップとしてはちょうどいい塩梅なのかもしれないが。そして
クラスに参加して
きれいに背泳ぎ（12:15〜12:45）
- アップ：25m×1
- フォームチェック：25m×2：主に呼吸のタイミングと、キックの蹴り終わりの両足を閉じる点がポイント。
- 今日の仕上げ：25m×1
中・上級（13:00〜13:45）
- アップ：25m×4（俺はバック×4）（100m）
- バッタ、バック、ブレスト、それぞれ25m×2（150m）
- イルカ跳び：25m×2（50m）
- ゆっくりクロール：50m×5（サイクル2分30秒）（250m）
- ダウン：25m×4（俺は個メの順序で）（100m）
合計650m。
