French Wolf の日記
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2005年10月06日(木) 今週最後の営業日


木曜日

今日を乗り切れば明日からは4連休。気合いが入る。朝早めに納品を終えて日常業務へ。



今日の練習メニュー。

仕事代わりと早めに一段落ついたおかげで、いや正確にはプールに早く参加すべく早めに仕上げたのだが、とにかく午前中、ふだん出かけない時間帯に参上。

なんともともと7レーンあるうち5レーンぶち抜いて「アクアビクス」のクラスが開催中。というわけで残り1レーンはウォーキングと泳法練習用。最後の1レーンは25m立たずに泳げる人レーン。といっても、ここも大の盛況ぶり。結局25m泳ぐたびに、おばさまに先を譲ったり、しばらく間隔を開けるために待機していたりで、トータルでも200mちょっとしか泳げていない。まぁ、アップとしてはちょうどいい塩梅なのかもしれないが。そして

クラスに参加して
きれいに背泳ぎ(12:15〜12:45)
- アップ:25m×1
- フォームチェック:25m×2:主に呼吸のタイミングと、キックの蹴り終わりの両足を閉じる点がポイント。
- 今日の仕上げ:25m×1

中・上級(13:00〜13:45)
- アップ:25m×4(俺はバック×4)(100m)
- バッタ、バック、ブレスト、それぞれ25m×2(150m)
- イルカ跳び:25m×2(50m)
- ゆっくりクロール:50m×5(サイクル2分30秒)(250m)
- ダウン:25m×4(俺は個メの順序で)(100m)

合計650m。



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