びびびってきたことありますか。
私は今まで一度もなかったです。
初めてあなたに会った夏の日、
「この人絶対好きになっちゃう」って
そう思いました。
しかも時がたつたびに
強くなっていく自分の気持ちに気がついたのは
冬になってからでした。

この気持ちをあなたに伝えてしまえば
この関係が崩れてしまうことを
私は知っています。
でも今よりもっと、多く、長い時間
一緒にすごしたいのです。
どうしたらこの関係を崩さずに一緒にいれますか。
どうしたらあなたを追いかけることができますか。
あなたに会うためだけに、仕事上がりに
片道５０分かけて車で飛ばした日々もありました。
あなたの顔を見るだけでうれしかった。
いらいらする待ち合わせも
相手が好きな人だとくるまで待ってる時間も
ドキドキわくわくで楽しいんだって知りました。

私には今の関係を崩す勇気はありません。
だから調子のよいことだとおもうのです。
でもいつか、いつの日にか私とあなたの進む道が違ってくる日が
必ず来るけれど、
その日までどうかそばにいさせてください。
いつかあなたが私の手じゃなくて
外の人の手で幸せになったとき、
真っ先に寿げるくらいそばにいてもよいと言ってください。
そしていつの日にかこの好きと言う気持ちの形が
変わる日が来るまであなたを好きでいてもいいと
言ってください。


こんな気持ち、久しぶりだな･･･

ってことで、えーフルマラソン完走してきましたっ！
タイムは5時間11分。遅。
ひそかに4時間台でのゴールを目指してたんだけど、
悔しさとか全然ない（←いつものこと）。
あーあ、ダメだったな。位の感情。
天候は晴れ。11月の終わりにふさわしく、空気は冷たい感じ。
ひなたはぽっかぽかだけど日陰は寒い。
手袋は必須なくらいの寒さ。

歩かずにがんばりました。
キロ7分ペースでどんどこ行けばいいやって思ったのだけど
そうは問屋はおろさない。
トイレ2回行ったし（笑）。
最初はキロ6分40秒くらいのスピードでとことこ走ってたんだけど
やはり、25キロを越えた辺りからがくんと7分や8分台へ。
いろいろな本を見て、ハーフのタイムから係数（2.2〜2.5）計算したり
10キロのタイム（4.8〜5.3）から計算したりして
予想タイムを出すのだけれど私の場合は
5時間11分だったので･･･
ハーフ→2時間12分×2.35
10キロ→1時間×5.17
ってことで係数が「2.4」と「5.2」がよいようです。

よく30キロの壁があって〜とかで
食べ物を摂取せよと書いてあるけど、
私は20キロ過ぎた辺りからハラペコ。
食べたものとしてはエイドステーションにあった
きのこの山３〜５こと
バナナ半分。みかん2房ぐらい。
あと自分で持っていったパワージェル1本（私特製）と
カロリーメイト2本です。
20キロくらいでバナナ。
２５キロ過ぎで給水所の手前辺りから
カロリーメイト2本
30キロくらいでパワージェル
35キロぐらいできのこの山
38キロくらいでみかん
食べてるなー私（笑）。
でも寒い中食べるきのこの山はおいしかった！
かさのところがパリパリ？カキカキ？で
足の部分がさっくさく。
うまー。
友人いわく、結構エイドステーションがあったから
食べ物持っていかなくてよかったねって、
いってました。
でもそれって大会出てみないと判らないから
なんともいえないですね。
私の私見としては持っていくべきかなー。
でも3時間半ぐらいで走った人は
全然食べなかったみたい。
しかも給水所はすごいし烈なバトルみたい。
タイムロスをしたくないからだと思うのですけど。
角度つけて給水所にきて
走りながら飲むから大変って。
私ぐらい遅いと止まって給水するから
あんまりバトルはないのだけど･･･
あ、きのこの山バトルはあったけど（笑）。
あと、私は遅いから
エイドステーションが閉まってるとこもありました。
残念・・・

走ってる最中は前日からの友人とのお祭り騒ぎを反芻しながら
ずっと。
あと30キロ過ぎは足が痛くなってきてて
「歩きたい・・・」って思うように。
回りも走ってる人少なくなって
みんな歩いてる人ばっかりで。
心くじける要因です。
でも歩かなかったわー
エイドステーションで給水+トイレ以外は
ずっと走ってた。
そして35キロ。
そこからの7キロが超長い。
だんだん歩幅がちっちゃくなってきてるから
リズムは一定なんだけど
進まない進まない。
自分ではスピード上げてる感じなんだけど、
ぜんっぜん進まない。
めちゃくちゃ長かったです（＞＜）
そして長距離走るとき、
私のポリシーとして「はぁはぁ」するぐらいの
スピードは出さないっていうのがありますが、
スピードは落ちてるのになぜか
息がつらくなりました。
最初は鼻で息していたんだけどそれが２０キロ過ぎで口になり
最後は、はーはーしてしまいました。

マラソンの必須アイテムとして
アイポットシャッフル。
こいつは5時間のお供には最適です。
私はいつもクリップを帽子のアジャスター？の上の半円のところに
とめておくのだけど、
あまり邪魔にならないです。
３３キロ当たり、歩きたいなーって思ってたときに流れた
ブルーハーツの「終わらない歌」。効果抜群。
３９キロ過ぎあと3キロの表示が見えたときの
羞恥心の「わが敵はわれにあり」やられました。
テンポで選ぶのもいいけど歌詞で選ぶのもいいのかも。
私はそういう歌詞で好きな歌を選ぶほうが多いかも。
遅いから志向回路も暇なのです。

沿道の声。
すっごい励みになります。
やっぱり足痛かったりするから
少しでも気を紛らわしたいんですよね。
そのときの沿道の声はうれしい。
ファンランナー＝仮装ってイメージだけど
遅い人は軽い仮装とかユニホームとか
していくべき。
大仏とかのお面つけろとか、
全身ドラえもんで走れとか。
そういうんじゃなくていいです。
そんな大げさなのは遅いランナーには不適です！！！
サンタの帽子つけてるだけで
沿道の人が「サンタさんがんばれ！」って言ってくれる。
超うれしい！！！
あんまり返事をすることができないのだけど
走る意欲になります。
できれば周回コース、同じ位置でちょっと特徴的な格好でいて欲しい。
「次の週ではガチャピン（？）に笑顔で絶対手を振るんだ！」とか
勝手な意気込みができるので。
子ども私嫌いなんだけど
マラソンのときの子どもの応援、結構かわいくて好き。
あと無理やり言わされてる感じ満載の
応援も笑えます。
あと贅沢を言えばもっと早く応援してください（笑）。
すれ違いざまに「サンタがんばれー」だと
私は笑顔で振り返らなければなりません（笑）。

オススメな用意するものは
最中は「手袋」と女性はティッシュ、ワセリン。
手袋はあった方がいいと思います。
あと我慢できないトイレですね。
女性はティッシュない場合があるのであると安心です。
ワセリン
いろんな本に「擦れるところに塗っておく」とありますが
具体的にはどこだ！って思ってました。
女性・・・私の場合は→スポーツブラのアンダー部分
　　　　　　　　　　　　　　パンツのゴムの部分
　　　　　塗ればよかったと思ったところ
　　　　　　　　　　　　→スパッツの裾（赤いラインが入り、次の日痣に）
安い割には効果的面。ただし選択では部分洗いが必要です。　　　　　　　　　　　　
終了後は
「ござ」「着るもの」と「日焼け止め」と走り終わった直後に飲む
「暖かいもの」「有給」もっておくといいです。
ござはごろんと寝れるので。
「着るもの」
走った後はめちゃくちゃ身体が冷えているのを実感します。
あと汗も引くと寒いです。
なのでオーバーなくらい着るもの必須です。
「日焼け止め」私はタイツと靴下との境目、
少し肌が出てるのですがそこがやられました。
「暖かいもの」
トン汁とか配ってくれるといいのですが、
寒いレースの後には温かい飲み物が
染み渡ります！！！
ほっとレモンとか、レモンティーとかちょっと甘めなものがうましです。
そして「有給」
筋肉痛はそこそこなのですが、
疲労感があります。
きっと仕事になりません（＞＜）

さて完走から得たもの。
プライスレス（笑）。
眠い以外の感情がない感じ。

一緒に大会に出た人によると
リッツやたけのこの里アポロもあったらしい。
コンビに行って買いにいこう（心の声）。