起床午前五時。エスブレッソ一杯。
朝食、赤黒発芽玄米＋白、紅麹味噌の味噌汁（キャベツ、わかめ、舞茸）、焼き椎茸とほうれん草を合わせ酢で、大根の皮のきんぴら、銀聖鮭。

エアコンの修理。室外機と本体の基板を替える。確かに暖かくなったけど、故障中に使っていた遠赤外線の暖房機のほうが乾かないし緩いのでよほど寒くならない限りこっちを使おうと思う。

音楽なのだけれど、聴く音楽の基準を犬と猫に戻す。彼らが心地よさそうにするものだけを聴くことにした。自分の好みはどうでもいい。

昼食、トースト半分、バナナ、ミルク、焼きたてクリームパン半分。
三時にエスプレッソ。

今日は「新冷血」の日。綿密な供述の過程が今回も続いた。さらに延々と続く予感。高村作品によくある「プラトー」に入りつつあるか。

夕食、緑野菜とおじゃこのサラダ森茉莉風、キノコたっぷりの牛丼（椎茸、シメジ）

新書を一冊読んだ。

歩数８３６０