昨日はバイトから帰宅したのが23時。
そのあと、なんだかんだで就寝が25時半になってしまい、
五時間半くらいしか眠れなかった。

私の適正睡眠時間は八時間半。
ん〜。よって、今日はかなり眠たげな自分。

一般的には、人間は1.5時間の倍数の睡眠時間が一番いいと言われているけれど
でも実際はそんなこともないらしく、適正睡眠時間は人によって様々。

昔は、六時間睡眠がいいと聞いてそれを信じ、実行していたけど
結局自分の体内時計には合わなかった。

三〜四時間睡眠でも平気というナポレオンばりのタフな人もいれば、
かの有名な天才物理学者、アインシュタインは十時間眠らなければ
翌日普通に生活することができなかったという。

睡眠って、本当に大事だ。脳の働きは睡眠によって支配されているかのよう。

そう言えば私の知る有名な学者達は、皆、規則正しい生活を送っている。
例えば、サイエンス雑誌｢Newton｣の編集長である東大名誉教授の竹内 均氏は、
21時に就寝、早朝4時起床、という生活リズムを小学生の頃から崩したことがないという。
彼は現在八十歳を超えられているから、70年近く同じ生活を営んできた。
その規則正しい生活が脳に好影響をもたらしたのだろうか。
事実、彼は地球物理学において、一つの歴史を築いてこられた。

だとしたら、私も規則正しい生活を是非実践したい！
…と意気込むものの、現代人にはムツカシイことのように感じられてしまう。

何かを犠牲にしないと(アルバイトだったり、アルバイトだったり、アルバイトだったり)規則正しい生活は中々実践できないカナァ…

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