怒りは人生をだいなしにする恐ろしい野獣ではない。ただの感情である。
過剰に分析したり、根拠を問いただしたり、正当化したりしてもろくなことにはならない。
それはその感情を感じるかどうかを詮索しているようなものだ。

怒りはただの感情にすぎず、経験されるべきものであって、判断されるべきものではない。
ほかの感情とおなじく、怒りもコミュニケーションの一形態であり、わたしたちにメッセージをもたらしてくれる。

残念ながら、多くの人はそのメッセージに耳をかたむけようとしない。
怒りをどう感じたらいいのかがわからないのだ。
怒っている人に「いま、なにを感じているとおもいますか？」とたずねたら、その人は答えに詰まるだろう。

感情的な問題に知的な答えをしなければならないからだ。
怒りははらわたから、分析的な答えは頭脳からくるものである。

怒りにたいしては、文字どおり腹部でつきあわなければならない。
そのこつを身につけるには、目をとじて、片手を胃のあたりに当てるといい。
脳ではなくからだを使うという簡単な動作が。そのとき感じていることを知るのに役立つ。

自分の感情とつきあうという習慣は、現代社会ではほとんど知られていない。
現代人はからだで感じるということを忘れている。
わたしたちは理性と感情を分けようとする。

理性に支配されることになれすぎているので、感情やからだのことは忘れてしまうのだ。
”Ｉ　ｆｅｅｌ”（わたしはこう感じる）ではなく”Ｉ　ｔｈｉｎｋ”（わたしはこう考える）ではじまることばを、自分がどれだけ頻繁に使っているかをおもいだしてみればいい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ライフ・レッスン』（怒りのレッスン）より

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そういえば英会話のできないケイしゃんでも「Ｉ　ｔｈｉｎｋ・・・」ってよく耳にするような・・・
日本語でいうと「・・・・・って思わない。」って感じかしら？

「怒りははらわたから・・・」、、、怒りの表現って英語でも似たところがあるのかな？
日本語では「腹が立つ」とか「はらわたが煮えくり返る」「腹に据えかねる」なんていうからねぇ。

そういえば、前に読んだ本には「ストレス（怒り）から腸捻転になった、、、文字通りはらわたが煮えくり返ったのでしょうね。」

エビン（男桜ともいう）がいう弾丸って腹に詰まってたのね（←。←）
・抑圧されたストレス　→　弾丸
・構造異常＆筋肉の疲労　→　引き鉄