先日【コップ】のことを書きましたが
以前ドロシーが書いた
＜牛乳パック＞
のことがスゴク気になって探したていたら
見つけました
ドロシーにも許可を頂いたので
ここに載せまーす。
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気づいただけでも
たいしたもんでしょ？！(*^-^*)
なんて私も気づいただけよ〜〜〜
腹が立って
「なんで私は怒ってるの？」
って自分に問いかけたときに
「やたら人のせいにしてるけど
それは自分が相手を動かそうとしてるからだ」
ってことが
あまりにも多いことにびっくりしたのよっ♪
今は心の中に
牛乳パックで作った
小さな箱が沢山あって（笑）
人に対して怒りが湧いたときは
その人その人を
分け入れているという感じかなぁ
そんで、終わり
あとは何にも考えない
とりあえず
今はそんなやり方です
(*^-^*)まっいいかって
>これはつまり
>怒りがあっても
>それに引きずられないで
>「ん？今なんで自分は怒ってるんだろう？
>ああこの人を自分はコントロール
>しようとしてるからだ！」
>と気が付いたら
>そのままストレスリストを書く変わりに
>各々の牛乳パックの箱？に
>その感情を振り分けるだけって言うこと？
そうそう
どんなことでもいいのよ
自分の高ぶる感情に気づいたら
「なんで？どうして？」
って問いかける
自分なりの思いが湧いたら
それぞれの牛乳パックの箱
（底から１０センチくらいに切ったものね・・笑）
に投げ入れるの
数を増やすのも自由自在
一杯になった箱は捨てて
また新しいのを置けばいいのよ
絶対に入れすぎて
あふれ出すことはないのです
そのうちに
どの箱が一杯になりやすいかって事が
自分でわかってくるよ
つまり
それが自分の一番弱いところみたい
それが私の場合は
「自分の考えを基準にして
周りの人にも
自分と同じようになって欲しい」
っていう考えが強くて
これをもとに
自分、対、人が出来上がっているから
「自分と違う考えや行動の人にはイライラする」
「そうゆう人達から
傷つけられやすい自分がいる」
ということがわかったの
でも
自分の事は責めないわよ〜〜（―。―）
自分の感情をあちらこちらで言葉に出して
姑息に味方づくりをしている人達に比べたら
ココロの牛乳パック作戦や
怒りのノートで「どりゃーーー！！！」
って書くくらいのこと
可愛いもんだわ〜〜〜♪
> なのかな？そっか
>それでいいのだ
>そう思ってしまう自分を責めたり
>ダメだなって反省したりする必要は無いんだっけ
>そうだった
>リストと同じだ
>認めるだけで良いんだ〜〜
>はっは！こんな基本的なことを忘れてました
>そう考えない様に思わない様に
>努力しようとしてた
>そう思う自分がいるって事を
>認識してれば良いの？よね。きっと・・
無理な前向きは
そのうちに行き詰まってくるよ
そのうちに
心の器がいっぱいになって
あふれちゃって限界がくるの
だから
牛乳パックならリサイクル可能？！（笑）
だから、いっぱいになったら捨てて
新しいのに入れ替えて・・
ただただ
その作業の繰り返しでいいと思う
>今そう言う自分がいるのは
>平気になりましたか？
>ばっかだな〜そんな事思ってさ！って感じ？？
>それともま、そう思っちゃうんだから
>仕方ないよね！うんうん・・・
>っていうのかなあ？？○○もそうなれるかな？
「そう思っちゃうんだから仕方ないさっ」
って感じかな？
「今、そう感じている自分がいる」
ってだけ
それだけで
ドタバタしている周りに流されることは
少なくなったかな
小さな事で
ドタバタしている周囲を
小鳥がぴーちくぱーちく
さえずっているように
優しく見守れるようになった様な・・・
（ちょっと自分の事ほめすぎ？・・笑）
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これがストレスリストの達人
ドロシーがあみ出した
牛乳パック作戦です
溢れそうになると捨てて
また新しいパックを置くって
オモシロイでしょ♪
空っぽの牛乳パックを
洗って、乾かして、ハサミで切って
棚にセッセと片付けている
彼女の姿が目に浮かぶわー(*^.^*)
さ、ケイしゃんも余分に
準備しとかなくっちゃ！！！
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