[今日の体重]
ようこそ!ゆっくり楽しくダイエットしよう☆

2002年08月21日(水) 93.4kg 46%

[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]1回

今日の体重昨日から1週間前から開始から
93.4kg-0.2kg-0.2kg-10.6kg

--食事の記録--
AM11:30
そうめん、ゴマだれ、かきあげ1コ、スマイルクッキー1枚、なし寒天
PM4:10
ミルクパン(薄切り一切れ)、ハムトースト3分の2、ナッツヌガー味見
PM7:10
親子ニラ丼、味噌汁、枝豆、キュウリの漬け物
メモ
「なし寒天」は、黒砂糖で煮たなしを寒天に入れたもの。フルーツ寒天にしては色が悪すぎる…汗)お客さまには出せない一品です(^_^;)
食後に甘いものを食べるとさらに甘いものを呼んでしまいますが、寒天を食べると口がすっきりして、暴食を防ぐことができました☆(^^)

--運動の記録--
運動種目何時から運動時間消費カロリー
犬の散歩PM6:00~45分154kcal
ながらストレッチPM9:30~30分70kcal
TV体操PM11:50~30分177kcal
[合計]-105分401kcal

[起床]AM10:00 [就寝]翌AM1:00

ひとこと
こんにちは☆(^o^)/1週間ぶりです!!
だんだんと気持ちも安定してきました。この2週間色々悩んじゃったなぁ。
考えすぎてもしょうがないですな!!これからも楽しくいきますね♪
今日はスッキリ過ごせました〜道が開けてきたかな♪


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