[天気]晴れ [体調]肩コリ [気分]良い [お通じ]０回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| ？kg | ？kg | ？kg | ？kg |
--食事の記録--
| AM11:50 |
| キムチがゆ(ナス、キャベツ、ピーマン、ウインナー)、ぶどう半分、水 |
| PM 12:50 |
| ニラまんじゅう1個 |
| PM4:30 |
| バナナ、牛乳 |
| PM8:00 |
| オニオングラタンスープ、小エビとほうれん草のカルボナーラ、ピザ1切れ、ほか家族の料理の味見（笑） |
| PM9:00 |
| パイの実3個、ガム2枚、ラムネ、チョコ4粒、チョコボール1袋 |
| メモ |
| お墓参りのあと、家族で外食☆皆でおいしいものを食べると楽しい♪(*^^*) |
--運動の記録--
お墓参り
徒歩など
[起床]AM11:15 [就寝]翌AM4:30
| ひとこと |
ひきつづき、食べ過ぎた〜(>_<)ってストレスで暴食気味です。ダイエット時の精神状態って本当にデリケートだね〜
いいじゃん、いいじゃん。そんなに責めることないじゃん。
と昨日の私に言ってあげたい。。
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