| 2002年06月21日(金) |
98.2kg 49% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い(生理4日目) [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 98.2kg | -0.8kg | -0.6kg | -5.8kg |
--食事の記録--| AM9:35 | | ご飯、ブロッコリー、ポークビッツ、卵焼き、ヤクルト | | PM1:25 | | チャーハン、アップルパイ半切れ、チョコボール３粒 | | PM6:50 | | フルーツ寒天、カレーライス、ブロッコリー、トマト、福神漬、きゅうりの漬け物、ベビースターラーメン星(カレー味)少し、チーズケーキ味見 | | PM10:00 | | スイカ味見 | | メモ | | カレーライスにベビースターのカレー味（笑）ベビースター美味しいです(泣)ハマる味だ〜♪ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | 犬の散歩 | PM5:30~ | ６０分 | ２１５kcal | | ＴＶ体操 | PM8:40~ | ２０分 | １２４kcal | | エアロバイク | PM9:00~ | ４５分 | ３１０kcal | | [合計] | - | １２５分 | ６４９kcal |
[起床]AM9:00 [就寝]翌AM12:15
| ひとこと | 最近ラジオを聞くのが趣味なんですが(^-^)
NHKラジオで聞いたある野球選手のエピソード。
調子の良い時の自分と、悪い時の自分の行動パターンを把握しているんだそうです。だから本番(試合)の時は調子の良い時のパターンでとにかく行動するんだとか。
やっぱりね！そうだろね♪♪とそれを聞いた私はひとりでニヤニヤ（笑）そう、私もダイエットしてて思いあたってたんだ☆良い時と悪い時の行動・思考パターンがあること。
私も自分を少しずつ把握していって、色々な場面で状態をできるだけ良くすることができたらいいなぁ☆
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