| AM9:30 |
| ご飯、味噌汁、ウインナー、卵焼き、かまぼこ、昆布 |
| PM12:10 |
| しょうゆラーメン、トマト、フランスパン(マーガリン)、キウイ、バナナ半分 |
| PM4:30 |
| フランスパン(シュガーバター)、アーモンドチョコ１粒、パイの実１つ、じゃがいも |
| PM7:15 |
| ご飯、味噌汁、サラダ、ビビンバ、イカと大根の煮物、漬け物、グレープフルーツ |
| メモ |
| NHKラジオの健康相談で聞いた話・・食後は右を下にして寝ると、胃袋の出口が右にあるので消化に良いんだそうです。へーっ！まじで！私いつもそうしてるじゃん!!(←オイ)ちょっと嬉しかった（笑） |
