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◆ 2004年03月17日(水)
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体重20kg減その6 食事
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朝昼晩と3食きっちり食うようにしました。
朝飯なんか中学生以来、修学旅行と新婚旅行くらいしか
食べたことなかったから、
朝っぱらから気持ち悪くて大変だったけど。
昼にゃ、子供用くらいの小さな弁当。
忙しいから、中身は毎度一緒の内容なんだけどね。
晩は、私にとっては早めの7時半に
1人前を子供と一緒に分けて食べてました。
内容は、特に油を制限しただの、肉類をどうのとか
何にもせず、食いたいものを食ってました。
ただ、子供がちょうど2歳、大人と同じものを食べるようになってからは
バランスの取れたものを、と自然に考えるようになっていたので、
メイン、汁物、副菜。
と、3種類。
後は7時帰宅の7時半飯と30分で出来る簡単調理となれば
おのずと和食中心にゃなってたかも。
なにせ、がきんちょが「お腹すいたー！」とワメクんで
走れ走れ状態で作ってたから。
でも、からあげ天ぷら、とんかつも食ってましたよ。
子供が大きくなるにつれて、食う量が徐々に増すので
私の分がジワジワ減る。
その量にジワジワ慣らされていくという具合に減っていったので
子供さま様。のダイエット。
子供と一緒に食べると、こぼしただの食わせろだの箸が落ちただのって
お世話しているうちに食う手が止められるから時間を掛けさせられ
自然に満腹中枢も刺激されるし、なんかどっと疲れて「もう、いらないや」
となるのも、ありがたかったですね。
本当、子供が居たからこそ。
ありがたや、ありがたや。
ただ、ちょっとね。 |
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