2014年になってしまった！
うぁお！　ビックリ。2013年は早かった！


大晦日から元旦にかけての夜。ほとんど眠れないという一晩を過ごした。
色々考えて、眠れなくなってしまったのだが
あれから、寝つきが悪くなってしまった。
しかも夜中に一回はトイレに行くので、あんまり眠ってる気がしない。
日中　眠くて仕方が無い…ということは無いのだけど、
寝るときの幸せ感覚が無くなってしまった。
寝る前のBL妄想タイムが幸せなひと時だったのにぃ！


今はなかなか眠れなくて焦って不安になりモンモンとしてしまう…。
あんまり良くない傾向だ。
これはホルモンのせいなんだろうか？
更年期障害？


４日の朝は軽い眩暈で少々気持ちが悪かった。
寝不足による眩暈かと思うが、健康管理には注意しなければ！


眩暈とか睡眠障害とか頻尿とか
思いっきり更年期障害の症状だわなｗｗｗ
まぁ、そんな、気に病まないでボチボチ自愛するしかないなぁ〜


けど、頻尿は煩わしいから、クランベリーサプリでも飲んでみようかな。


睡眠障害を軽減するには
眠れないときには床に就かない
朝起きたら外に出る
寝る前にＰＣのブルーライトを浴びない
とかだそう。

みつる ｜MAIL