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| 2009年01月19日(月) | いかん、 |
気持ち悪……。
胃酸過多な感じのおぇっぷさ。
ストレッチしたいのにしたいのにしたいのに……断念。
麦茶の散歩は行ったので許して下さい……。
何だろうこの気持ち悪さは。
昨日から歯科矯正後の仮のリテーナーを装着しているのだけど、それが舌の根本に
当たっているため、吐き気に近い気持ち悪さがあるのかも。
ううううう、正規のリテーナーは今週末にならないと手に入らないのだ。
それまでずっと気持ち悪いのか……うんざり。
かといって、外すと折角数か月かけて矯正した歯が戻ってしまう。
それだけはイヤぁぁぁ。
という訳で、目眩のするようなおぇっぷを我慢している小鳥です。
さすがに食事の時は取るけど、それ以外はほぼ24時間着けておかねばならんらしい。
ああ、ほんとに眩暈がする……。
気持ち悪いよぉぉぉぉ（泣）
| 2009年01月18日(日) | さて |
結局昨日もあれからキレ食いしたわけですが。
停滞期って便利だよね。
食べても食べなくても体重に影響なし。
いや、そりゃ食べ続けりゃ増えるだろうけどさ。
何とかセーフ。
おそらく今回までだがな。
き、気をつけねば……（ドキドキ）
日曜は、ストレッチも休養日。
確か、あんまり毎日やりゃいいってもんでもないと聞いた気がする（運動な）。
休養日がないと却って筋肉ができないとか何とかいやわからんがうろ覚えですんません。
横開脚は相変わらず全く出来ないけど、今日ふと縦開脚（バレエ用語でスピリッツ）を
やってみたら、思いの外開いて我ながらドびっくりだ。
効くもんだなぁ、ストレッチ……。
さて今日は暇な一日であった。
晴れていれば麦茶の散歩にでも行ってあげれたが、生憎の空模様。
昨日の退院時に貰い忘れていた消毒薬と軟膏を医院に取りに行くくらいで、あとは暇。
正直薬を飲んでもう寝たいのだけど、麦茶の最後の御飯を夜10時頃にあげなければ
ならないので、それまでは起きてなければならない。
難儀な子やのぅ。
あー、何か豆腐食べたい。
化粧すらしねっつの。
| 2009年01月17日(土) | トリート |
トリート。
ご褒美、という意味ではない。
甘いものだ。
じゃスイーツでいいじゃねーか、と思うでしょうが、違うんだなぁ。
ダイエット頑張ってる時の甘いものは、トリートなのだ。
味が甘いだけじゃなく、自分への甘やかしの意味もあるのでな。
今日は異様に甘い物が欲しくなったので、家にあったあんパンを失敬。
非常においしゅうございました。
甘さ控えめ、ってどこの国のお言葉？ってくらいちゃんと甘くて満足。
ケーキ屋さんに行こうかなぁと思ってたけど、たまにはいいやね、和菓子。
さて、麦茶が無事退院しました。
入院はよっぽど退屈だったらしく、ケージから出れただけで大興奮大ハッピー状態です。
よかったね、麦茶。
一か所まだかさぶたが大きいところがあって、そこをなめない様に腹巻きのような
洋服状のものを着せられているのですが、それもまた愛らしや。
久々のふかふかお布団の上でくるんと丸まっております。
それを眺めるにつれ、思いをはせるのはプーアル茶のこと。
あの子元気かなぁ……。
こないだドッグトレーナーんとこ連れてかれたって言ってたし、小鳥んとこいるより
ハッピーな生活してるんだろうなぁ……それはそれで寂しい。
ダイエットしたり麦茶が病気（？）になったりプーアル茶がいなくなったり、
年始から波乱万丈な小鳥でございます。
まだ１月中旬だっつの。
あ、あとこないだの連休上京した時矯正が無事外れました。
それは嬉しいことだな。
あと、来週また上京するんだけど、その時にパーマでもかけてこようかな、と。
もうそろそろこの仲間由○恵ヘアにも飽きたことだし。
うーむ、今度の上京はちょっと楽しみかも。
| 2009年01月16日(金) | キレ食い |
キレて暴食しなきゃいいけど……我ながら自信がないわ。
……と、書いたのが一昨日か。
早速しましたね、昨日。
キレ食い。
暴食。
俗に言うドカ食いだ。
いやいや、食べたわー。寝る直前に。
小鳥は寝る前に必ず薬を数種飲むのだが、小鳥の場合、それ、食欲に来るんですよ。
本能全開になるわけですな。
宥めすかして眠れれば、小鳥ビクトリー（自分に）。
負けて食べちゃえば、小鳥しょんぼり。
という訳で、昨日はしょんぼりな結果に。
えーと、何食べたんだっけ。
春雨ヌードルが引き金だったことは覚えている。
その後、フルーツアイス、ハーゲンダッツ（バニラ）、おまんじゅうアイス、
クッキー、せんべい１袋（小袋じゃないよ、大袋）……我ながら相変わらずよく
入る胃だこと。
ま、そんな日もあるよね。
毎日ダイエットやってりゃ。
いいんだ、たまに暴食しちゃっても。
あくまでもたまに、な。
次の日ちゃんとまた節制して、ストレッチするのさ。
という訳で、今日はちゃんと節制の日。
でも昨日たっぷり食べてるから異様に元気がみなぎってたり。
おかげで今日は仕事が捗りました。
帰ってからちゃんとストレッチもしたし。
麦茶のお見舞いにも行ったし。
体重はちょい増えてたけど、全然想定内。
もっと増えてるかと思った。
さーて、これからも地道に行きますか。
| 2009年01月14日(水) | いじいじ |
維持である。
今月いっぱいは維持だと書いたが、どうもそれでは定着しない気がする。
どうせそろそろ停滞期だろうし。
という訳で、２月までは今の体重を維持という方向で。
キレて暴食しなきゃいいけど……我ながら自信がないわ。
今日の体重は、目論見通り昨日と変わらず。
うむ、善哉善哉。
さて、小鳥が今どういうダイエットをしているかというと、非常に単純で、
・カロリー制限
・ストレッチ
以上！
例えば食事は、
朝→野菜ジュース
昼→野菜ジュース及び軽めに何か（ミスドのお粥とか）
夜→野菜中心に軽め、動物性タンパク質は摂らない。タンパク質は大豆製品から
ちなみに間食は、します。盛大に。
クッキーだのチョコだの、結構仕事中に食べてます。
あと、寝る前にせんべいとか。
これ我慢したら、ダイエットなんて続かんがな。
で、ストレッチ。
私がやってるストレッチは、柔軟および筋力アップ要素が強い。
何せ、バレリーナが毎日やるワークアウトだからな。
ビリー隊長んとこのよーな、筋骨隆々を目指すようなものではない。
筋力アップとは言うものの、バレリーナがそんな筋肉モリモリじゃイヤでしょ。
しなやかな筋肉をつけるのが目的のもののようです。
ビリー隊長んとこからすると、運動量はハッキリ言って屁です。
あと、バレエをちょっとでもかじってないと、多分あまり効果はない。
使う筋肉を意識出来てないと、やってもあまり意味がないのだ。
例えば、プリエという動作。
ガニ股で膝を曲げる、と言えば簡単だけど、これ、きついのよ。
胸を張って首を伸ばして肩を落として腕はアンバー、お腹を引っ込めお尻を引っ込め、
足は限りなくガニ股。
これ、お尻を突き出したりお腹に力を入れなかったりすると、非常に何てことない
動作なのだけど、上記のことを守ってやると、息切れするぐらいきつい。
そして、ガクガクするほど足に来る。
要するに、バレエの基礎が少しでもいいから入ってないと、余り効果がないのね。
バレエやダンスをやったことある人には非常にお勧めのストレッチです。
何せこのストレッチを始めてからというもの、体が硬いことには一家言ある小鳥の
柔軟性は、飛躍的にアップしたのだ。
まだ初めて10日くらいなのに。
立位体前屈とかしたら、たぶん驚異的な数字が出ることであろう。
柔軟性上がると、確か代謝も上がるんだよね？
代謝、今超悪いから、すごい期待してるんですが。
さて、以上が小鳥のダイエットです。
非常に単純でしょ？
カロリー制限（ただし間食は無制限）と、ストレッチ（40分くらい）。
こんだけで12日で６キロ落ちました。
みんなもきっとやれば出来るさ！
小鳥も、リバウンドにだけはくれぐれも気をつけて頑張ります。
あと、継続は力なり。
体重は減らなくても、おそらくこのストレッチを続けていれば、体のラインは
確実に変わるはずだ。引き締まる、という意味で。
もともと膝上が太いから、それを細くすべく頑張ります。
みなさんも、がんばりましょう。
やっぱりダイエットって、一人でやるより、みんなでやった方が楽しいよ。
折角みんなこんなジャンルにいるんだもの、減ったー！だの増えたー！(T□T)だの
大騒ぎしつつ楽しくダイエットしたいなぁ、とかこんなところでひとり呟いても
ダメかしら。
とりあえず、食事はもうちょっとカロリー多めに切り替えていくかもしれないけど
（維持のため。減らないように）、ストレッチはこのまま続けたいと思います。
贅肉取れればいーな。
今アラベスクとかすると、背中の肉が段々に寄るからな……。
脂肪燃焼、しなやか筋肉増強。
オス、がんばります。
この小鳥が。
ペレストロイカです。
| 2009年01月13日(火) | ヤバい |
元旦測定→56キロ
８日測定→51.3キロ
それからさらに、わずか５日の今日。
……減りすぎ。
減らしてるんじゃないもん、減るんだもんー。
しかし、いくらなんでもこんなに一気に減るとヤバかろう。
また倒れるのも嫌だし、リバウンドもイヤー！
って訳で、８日測定くらいまで戻すことにしました。
51キロくらいまでね。
あるいは、これ以上減らない様に、キープという手もあるか。
よし、とりあえず１月中はこの体重キープの方向で。
増やすな、減らすな。
この絶妙なさじ加減が、ダイエッターの年季を表すね。
増やさず、減らさず。難しいなぁ……特に前者……。
| 2009年01月12日(月) | ビクトリー |
ダイエットを始めてちょうど１週間目の、１月８日のこと。
着替えの際、ふと鏡に映った自分を見て、
『この体型は、今想定してる体重じゃない』
と確信。
月末まで体重計に乗らない、という誓いを破り、恐る恐る測定。
うわぁ私すごい。
１週間で？ マジで？
ここまで来ると、１月の目標体重とかどうでもよくなってきます。
果たしてどこまで行くのか、そっちに興味が湧いてくる。
とりあえず小鳥、今ん所ビクトリー。
ちょっと引き続き頑張ってみます。
うわ、どこまで減るかな、１ヶ月で。
| 2009年01月07日(水) | 母の言い分 |
本日、麦茶の見舞いに行って参りました。
仕事終わって超マッハ。
麦茶の元気がなかったです。
本当なら月曜あたりから流動食を食べてるはずなのに、全く胃腸が動いてないらしく、
いまだに点滴でカロリーを補っているらしい。
私が行っても、後ろ脚で立つ気力もなかったようだ。
12日には抜糸＆退院の予定だったのだが、それも大幅にずれ込みそうだ。
うぅ、不憫な……。
お腹の傷も、テーピングではカバーしきれず、腹巻き状にバンテージ巻かれてました。
私の給料２か月分くらいが軽く吹っ飛びそうな予感ビシバシ……orz
今週初給料日だけど、こんなに楽しみじゃない給料日初めてー。
てか、こんなに働いてこんなに安いのも初めてー（明細だけは先に来た）。
ま、年末で日数も少なかったしね。
で、タイトルですが。
意識的に、余り夜は食べないようにしてます。
いや、でも全然食べてないわけじゃないよ。
前にも言ったけど、あんだけ仕事してて全く食べないとか無理だって。
ただ、両親とは食事をしない。
これも前に言ったけど、あの人たち還暦にあるまじき量と肉を食うんだってば。
そしてそれを私に強要するんだってば。
で、『（日々）飲み過ぎだぞお前』と言いながら私の盃になみなみと酒を注ぐのだ。
最近発見したのだけど、夜を控え目にすると朝の調子がいい。
なので、野菜を中心に小鳥個人的にカロリーを摂取している。
小鳥なりにな。
しかし、母には私が全くカロリーを摂っていない様に見えるらしい。
そらまー、朝は時間がずれるし、昼はお互い仕事だし、夜は私は自分の部屋で食べるし、
すんげ―無茶なダイエットしてるように見えるらしいのだ。
幽霊のように部屋に入って来たかと思うと、滔々と摂食障害の恐ろしさを語るのだ。
母は保健師なので、そのテの話に詳しい。
また、実際そういう人の世話をすることも多々で、最近も摂食障害の女性のケアを
したばかりらしい。
なんと、体重、22キロ。
はぁ！？ 何それその人何センチ！？
『164』
164〜！？ ならせいぜいリミット46キロでしょ！ それでもまだ貧弱だよ！
『でも、本人はそれに気付かないのよ。自分が痩せてるって』
芸能人みたいに出るとこ出ててメリハリあって164センチ46キロならありだわよ。
でも、ただ痩せてるだけでしょ？ 出るとこ出てないんでしょ？ 筋肉ないんでしょ？
貧弱なだけじゃん。
『貧弱どころか、22キロだからねぇ…』
あ、そっか。いつの間にか一般論の話をしてしまってた。
ていうか、何でそんな減るの？ 入院させたんでしょ？
『吐くの。食べて食べて、結局吐くの』
あー、私吐けないんだよねぇ（よって拒食症にはなれない）。
てか、点滴入れりゃいいやん。
『拘束はしてるんだけど……』
まぁ確かに、本人が危機的状況に気付かねば、根本的な解決にはならんわな。
てか、あのさぁ、私大丈夫だから。ちゃんと食べてるから。ホントに。
食べてる現場を母さんが見てないだけで、ちゃんと食べてるんだってば。
眠れてるし、働けてるし、目に見えて痩せてないでしょ別に。
『でも、目の下にクマとか作って…』
お母様、これはクマではなくてですね。
まつげのエクステンションを下まつげにも装着しているから、下にもアイラインが
入ったように見えてるだけなんですよ。
よくよく鏡でアップで見てごらん。肌の色自体は全く黒くないでしょ。
これはクマじゃなくて、アイライン。
ホントにちゃんと食べてるから、としつこく言うと、ようやく納得して部屋を出て
行きました。
目に見えて痩せてないでしょ？と聞いた時に、いや、痩せた、と言って貰えなかった
のが若干残念でござったが。
そうか、やっぱり痩せてないのか……（体重計に乗ってないのでわからない）。
でも、痩せるわけないのだよ。
みんなが職場で毎日によーに私に餌付けしてくれるのだ。
不二家のパイ菓子とか、プッカ（チョコスナック）ひと箱とか。
まんじゅうとか、甘いジュースとか。
痩せるか、っての。
カロリー過多だよ。過少になってみたいよ。
大体、母さんが思ってるほど何も食べてなかったら、自転車で職場行くとか無理だって。
そんで仕事までするんだよ。
無理無理無理。
栄養を極限まで減らしても、筋肉が減る分代謝が落ちて、いつか必ず食欲が襲って
くる。
そしたら、高カロリーのものとか食べまくって、代謝が悪いのに食べまくって、
リバウンドするのだ。しかも、前より醜く。
何せ筋肉がないからね。同じ体重でも、すべて脂肪。
それを知ってる……というか、何度も繰り返してやっと悟った小鳥、そんな無茶な
食事制限はもうしませんて。
だから母上、安心なされ。
小鳥はちゃんと食べてますよ。
野菜多めでね。昼間のお菓子の量がすごいからね。
なるべくこっそり引出しにしまうようにはしてるけど。
で、夜はお野菜かつ控えめ。
さて、こんなダイエット方法で何キロ減るのか？
マテ、１月末日。
| 2009年01月06日(火) | ダイエットの法則 |
真面目に頑張ろうとしている時に限って横槍が入る。
そりゃもー確実に。
ランチのお誘いとか、腐ってるときにはなかったやん！
晩餐のお知らせなんて、死んでるときにはなかったやん！
MAX太ってる時、お菓子の差し入れなんてなかったやん！
しかも連日！！
断れないのばっかし。
そして、引出しにこっそり忍ばせることも出来ず、目の前でにこにこと食べざるを
得ない状況ばっかし。
ああ、……美味しい……（涙）
ダイエットしてる時って、してない（意識しない様に無意識にしてる）時より
甘いものとか食べ物とかが格段においしい。
悲しいほどおいしい。
むしゃむしゃむしゃ……。
そして小鳥は今日も肥える。
| 2009年01月05日(月) | 一日で一番暇な時 |
それは、職場の昼休みだ。
１時間もあって何をしろというのだ。
日記を書くわけにもいかないし、昼食にそんなに時間かからんし。
ネットを徘徊するにも限界がある。
何せ職場のＰＣだからな…。
そんな訳で、最近の小鳥は昼休みも仕事をしていることが多い。
だってすることないんだもん。
あと、駅が近くにあるので、その中に入ってる本屋にも出没する。
結構マニアックな本屋で、発刊されたことに気付かなかった本とかを発見すると
とても嬉しい。
今日も５冊買った。
４冊はマンガで、１冊は普通の書籍。
とはいえマンガは職場では読めないし、活字は集中して読みたいタイプなので、
やっぱり昼休みは暇だ。
本屋に行っても40分が限度。
だから、最低20分以上は仕事をしている。
えらいぞ、私。
それにしても、やってもやっても終わりの見えない今の仕事。
あの大量の書類、いつになったら終わるんだろう……。
今週中には終わらせたいが、嫌気が差すほど量が多い。
くそ。
そんなこんなでストレス溜まってクッキー食べたりしちゃうのね。
ダイエッター失格なのね。
合格してた瞬間なんて、一生のうち一瞬すらなかったけどね。
さて、今日はこれから本を読むのだよ。
くふふ。
帰省してから本に飢えてる私に、新刊５冊ってとてもうれしい。
はぴでー♪
| 2009年01月04日(日) | 麦茶のセーフ |
昨夜10時過ぎ、麦茶が入院している病院から電話がありました。
『あれから４回、嫌な色の液体を吐きました。
このまま朝まで待っても衰弱するだけなので、これから手術します』
とのこと。
よろしくお願いします、と電話を切って、今度は０時過ぎに再度電話。
『胃だけ切開すればいいと思ってましたが、異物が腸まで行ってました。
腸も数か所切ります』
これもよろしくお願いします、以外に言いようがない。
で、次に電話がかかってきたのが夜中の２時半過ぎ。
『終わりました』
ありがとうございました。
電話を取るために小鳥も眠れなかったのですが、それからは安心して寝ました。
２時間くらいな。
そんで、今日面会に行って来たのですが、手術はどうやら相当大変だったらしいです。
見た目元気そうだったので油断してたのですが、いつ急変してもおかしくない程度には
シリアスな状況だったらしい。
む、麦茶セーフ。
ていうか、私セーフ。
正月休みだから月曜まで待とうとか甘い判断してたら、麦茶ヤバかったよ。
麻酔覚めかけで、点滴入れられて若干ぼーっとしてましたが、比較的元気でした。
よかった。
そんで、今日はちょっくら遠くの神社まで初詣に行ってまいりました。
去年祖母にあげたお守りをお焚き上げして、新しいものにするために。
いや、もちろん自分のお守りも買ったし、祈願もしてきましたが。
４日とはいえ、けたたましい混雑ぶりでした。
日本人て初詣好きね。
明日からまた日常が戻ってきますね。
あああああ、行きたくねぇなぁ、仕事。
頑張るけど。麦茶の入院費稼がなきゃいけないし。
二の轍は踏まないように気をつけよう。
| 2009年01月03日(土) | 麦茶の悲劇 |
麦茶が入院した。
大晦日、私が留守の間、半開きになっていたトイレの扉を開け、汚物入れを漁ったらしい。
で、それが胃に停滞してしまっていたらしいのだ。
普通、犬って吐くのよ。
人間と比べ物にならないくらい、異物を嘔吐する能力に長けてるのよ。
ところが、麦茶は今回それを吐けなかった。
ご飯や水分、おやつは吐く。
本当は異物を吐きたくて吐いてるんだけど、肝心なものは吐けずに栄養だけ吐く。
それでも昨日までは元気だった。
ご飯を食べるスピードはゆっくりだったけど、走り回ってたし、おやつにも飛びついた。
が、今朝、あの食い意地だけは誰より勝る麦茶が、ご飯を食べなかった。
大好きなアキレス腱も、見向きもしなかった。
ストレスかな？と、ドッグランに連れて行っても、全く走らなかった。
極めつけ、朝９時頃にほんの少しだけ食べたご飯を昼過ぎに全くの未消化で吐いた。
こりゃいかん、と病院を探すも、どこもかしこも正月休み。
でも一か所だけ電話が通じ、やっと診察してもらうことができた。
エコーでわかったのだが、麦茶の胃は現在ほとんど動いてないとのこと。
異物誤飲から４日経っても吐けないところを見ると、嘔吐促進剤を使っても効果は
おそらく期待できないということ。
液体や破砕されたものではなく、固形物のため、胃洗浄が不可であること。
内視鏡でも取れない可能性はありありであるということ。
嘔吐を繰り返しているため、確実に脱水を起こしていること。
つまり、この先様子を見ていても、麦茶が衰弱するだけである可能性が高い。
取れる手段は
�，靴个蕕�様子見（吐く可能性に賭ける）
��造影剤を使ってしばらく動きを見て、動きそうならそのまま様子見
�Ｆ盪覿世妊船礇譽鵐検覆修両豺隋�転院必須）
�し蕕�掻っ捌く（開腹手術）
私は�い�いいような気がしますが、先生はどれがベストだと思いますか、と尋ねた処、
『もし自分の犬だったら迷わず�い任垢諭�
とのことであったので、意見の一致も見たことだし、そのまま入院させてきました。
場所が場所なので、最初は絶食とか、徐々に流動食とか、ケアが面倒なのだ。
仕事が明後日から始まる今となっては、連休明けまで入院させてもらうのがベストなのだ。
という訳で、麦茶は今夜か明日手術をし、12日に帰宅します。
何かもう正月早々ついてないなぁ……。
無事に帰ってきますように。
健康だけが取り柄なコだから、傷の回復は早いであろうことだけが救いです。
| 2009年01月02日(金) | 本日は |
ツタヤでメモ帳買ったり
ユニクロで仕事用のズボン買ったり、
ふりかけ買ったり
野菜ジュース買ったり
……な、地味な昼間でした。
夕方６時前にみぃがお迎えに来てくれて、パスタを食べに。
納豆とベーコンのスパ。食後はウーロン茶。んま。
食後、パスタ屋さんがショッピングモールに入っていたので、その辺をぷらっとする。
私は、パジャマと手袋をゲット。
んで、和のおやつとか日用品とか買って帰りました。
で、家で和と戯れながらおしゃべり。
相変わらず痩せている彼女をみて、ホント女辞めたくなってきた…。
体重差がすごいの。慎重ほぼ一緒なのに。
頑張ろ。
それにしても楽しかったな。
また来てね。
| 2009年01月01日(木) | 元旦 |
明けましておめでとうございます。
先ほど体重計に乗ったら56キロというとんでもない数字が出ました。
新年のっけからブルーどころかブラックな小鳥です、こんにちは。
今年は本当は１か月１キロくらいのスローペースで長い目で減量しようと思って
たのですが、そうも言ってられない体重にもう。
とりあえず、１がつちゅうに52.5キロに落とす。
そして、そこからは１か月に500gずつ落とす。
最終的に、47〜48キロを目指します。
あと、断酒。
今年は酒を飲みません。
ほ、ほんとだもん。
一年の計は元旦にあり。
とりあえず宣言してみました。
はー……なんだこの体重……。
