22日施設のクリスマス会がある。
勿論教会のクリスマスも。こっちの方が母の第一にするクリスマスだけど。

施設に着くと聖夜と赤鼻のトナカイの楽譜が出ていて練習を始める所だった。でも参加者は2名。ちと寂しいので参加した。
賑やかとは行かないけれど…練習。
何だか　私の声が一番高い。
職員は忙しそうにあれこれ動いておられるので、結局　ちゃんと歌うのは私を含めて3名だけ。
こんなんで　大丈夫？歌う必要があるの？と思われた。
いや、みんなで歌うなんて不可能なのかもしれないけれど…。
もう少し盛り上げる努力って出来ないのかなぁ〜。
無理にクリスマスなんてせずに忘年会の方がわかり易いのではないかなんて思ってしまった。

外は気温が下がって寒い。歌唱練習もやったので散歩はお流れ。
仕方ないので居室でリハビリ体操。
まずは　洗面台に手を置いて膝の屈伸運動。いちにいさんしぃ〜と声を合わせて始めた。10回で1本の3セット。
次に窓辺の手すりをバレーのバーに見立てて足を後方に高く上げる。
♪もしもし亀よ亀さんよぉ〜♪
1曲終えて終了。
手すりを使って　次に背伸び。
♪てんてんてんまりてんてまりぃ〜♪
3番で終了。
次は体の捻り。右左右左これも5回を1本で2セット。
今度は膝を交互にあげる。
こんな順序で試みた。
「疲れたなぁ〜」の言葉に休息。
また、膝の屈伸を3セットやって終了。
ご褒美に足のマッサージ。
母を椅子に座らせ　片方の足を私の肩に上げてもらい。
もうひとつの足をマッサージ。足の甲に浮腫みがある。
靴下着用のまま足先から足首に向かってマッサージ。「痛いよ」という母に力を加減しながら擦った。
暫くすると浮腫みは取れる。不思議だけれどほんとに取れる。
元に戻るのも早いけれど…。しないよりいいだろう。
両足を擦り終えてから　足首を右回し左回しする。足首を交互に伸ばす。
座った儘　膝を交互に上げる。

こんな感じでリハ体操終了。
ほんとは、散歩の方が気分転換とリハの両方できるから良いのだけれどたまにはいいかな…。

何やら臭う。
トイレでいきんで貰った。少し失敗もあったけど仕方ないね。
ちゃんと出て　良かったよ。

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