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| 2016年03月18日(金) | ３日目 |
昨日あれほど酷かった筋肉痛が、今日は大幅に軽減しております、小鳥ですこんにちは。
あれ？ なんで？？ ってくらい落ち着きました。
全くなくなった、ってわけでもないんですが。
あれかな、筋肉痛になったときは同じ量の運動を再度すれば筋肉痛は消えるってやつかな。
ま、いいか。
今朝は起きれませんでした。
というのも、なぜか目覚ましが鳴らなかったのです。
４時と５時１５分の二段構えで目覚まし設定しているのですが、鳴ったのは後者だけ。
スヌーズ機能もついてるし、そも眠りの浅い小鳥が目覚ましが鳴っても気付かない筈はない。
というわけで、今朝はストレッチはできませんでした。
……で、それはともかくとして。
小鳥のうちは駅から遠い。
歩いたら３０分くらい掛かる。
ので、駅まではチャリで通っている。
そのチャリが、ツラい。
ギアがついてて、基本３速に入れているのですが、ペダルが異様に重い。
これは気のせいではなく、ストレッチを始めてからの現象だ。
太ももの筋肉使うから、足が慢性的に疲労しているのやもしれない。
運動も毎日やればいいってもんじゃないって言うし、ストレッチお休みの日を設けた方が
いいのかなぁ……。
それにしても、下腹が出ている……。
尋常じゃないくらいぽっこり。
ストレッチには腹筋を鍛える運動が幾つか入ってるんだけど、効いているなぁと感じるのは
へその上辺り。
私はへその下を減らしたいのだが……。
今日は久々にスカートを穿いて仕事に行ったのだけど、ウエスト超ギリギリ。
というか、ややアウト。
余裕があったのは51kgくらいの時だったから、そうか、５kgは痩せねばならぬのか……。
道は果てしなく遠い。
＜今日の運動＞
ストレッチ×１回
チャリ往復２０分
＜今日摂取したもの＞
キャンディ×３個
お茶
カフェオレ
