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| 2016年03月16日(水) | 初日は順調 |
皆様こんにちは、小鳥です。
さて、昨日のダイエット宣言からの本日な訳ですが。
ええ、非常に順調な滑り出しですよ、ひとまずは。
今朝は朝４時に起きてストレッチをするという非常にストイックな一日の始まりでした。
ストレッチは昨日の夜から始めたのですが、もうねー、全然ダメね。
『これでほんとに効果があるのか？？』と思っていた遠い昔の私、体力あったのね……。
ありとあらゆるところがハゲシク筋肉痛です。
相変わらず効果あるなぁ、このストレッチ……。
二日目にして立位体前屈が大幅に改善しました。
それにしても、まさか首まで筋肉痛になるとは……小鳥びっくり。
太もももふくらはぎも腹筋も痛いよー（泣）
でも頑張る！
このストレッチは、体重に直結するような効果はなく、単に引き締めのためにやっています。
帰ってからもストレッチ。
麦茶にご飯をあげて、着替えて即実行。
間を置くとどんどんやりたくなくなるので、朝は寝ぼけているうちに、夜は一息つく前に
やるのがコツです。
明日も起きれるかなぁ……非常に自信がありません。
一応善処はします。一応ね。
＜本日の運動＞
ストレッチ×２
駅まで自転車往復で20分
＜本日摂取したもの＞
黒糖キャンディ×１個
ミニトマト×３個
インスタントのお味噌汁
お茶
