昨日、今日、スポーツクラブへ。昨日は格闘技のＫ君にベンチプレスのサポートについてもらって、フォームをチェック。胸を開いて腕を使わずにベンチを上げることにこだわると、いつもの重さが上がらない。重さにこだわって腕を使ったり腰を使ったりしていたのですね。さらに、最後のプッシュのところで大胸筋を絞めると、さらに上がらなくなります。
なにごとにおいても、コーチの存在は重要です。自分流でいけると思うのは大きなまちがい。フォームが崩れていたり不完全だったり、鍛えるべきところを有効に使っていなかったりなんです。ジムにかよってもいい加減な運動をしていたんでは時間の無駄というもの。