| たまパチごはん |
体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% - 2010年03月16日(火)
二日酔い。
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
スナップえんどう＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：１５＊八ツ橋（京都のお土産）
パイナップルチョコ（ハワイのお土産）
昼＊１２：３０＊ミックスフライ定食
at M食堂
夜＊１９：３０＊納豆かっぱ巻
アンパンマン高野豆腐と小松菜の煮物
アイスティ
ばむまろとふたりごはんにつき簡単に。
海苔巻き、相変わらず巻き始めんとこがよくわからんー
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.5% - 2010年03月15日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
いよかん
カフェオレ
＊１１：００＊せんべい
昼＊１２：３０＊天ぷらそば
しらすおろし
at M食堂
＊１４：００＊純生クリームどら焼き（差し入れ）
夜＊２０：３０＊生ビール・黒ホッピー・ザクロサワー
レバ刺し・ハツ刺し
塩もつ煮・ナンコツのゆず胡椒煮
丸腸焼き（うまー！）
キャベツ
きゅうりの浅漬け
ポテトサラダ 他
はじめてのモツ屋。
どれもおいしかった。
丸腸が脂っぽくてじゅるっと最高。
塩モツ煮は汁まで飲み干す。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月14日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
ツナとブロッコリーと卵とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
つまり卵とマヨネーズってダブル卵ってことだな。
昼＊１３：００＊カツ丼そばセット
出前。
ほとんどお菓子がおいてないスタジオだから、間食いが少なくてすむ。
カツ丼という選択はともかく。
＊１９：３０＊チョコレート
ばむまろからのホワイトデーのプレゼント。
Pからはサプリメント３種。大豆イソフラボン、ヘム鉄、マルチミネラル。
夜＊２０：００＊棒餃子
納豆＆桃ラー
大根とワカメとほうれん草の中華スープ
白米
サッポロ黒ラベル
＊２１：００＊ぶどうシャーベット
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月13日(土)
朝＊ ８：３０＊トースト（クリームチーズ／マーマレード）
ほうれん草とハムとえのきのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊たらこスパゲティ＆サラダ
at M食堂
嗚呼M食堂。。
夜＊１９：４５＊さんまの昆布〆の押し寿司
鶏じゃが（鶏だんご／じゃがいも／人参／玉ねぎ／小葱）
冷奴＆おくらとろろ
ほうれん草と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
男爵で肉じゃが。ぐずぐずになるけど嫌いじゃない。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月12日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト半分・紅茶パン
ブロッコリー
焼きソーセージ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊上海食堂のお弁当
左上の野菜の佃煮みたいなやつが、チョコレートの味がした気がするのだけど、なんの味
なんだろう？
夜＊２０：００＊海鮮かき揚げ
ポテトサラダ＆プチトマト
ちくわきゅうり＆桃ラー
しじみの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ちくわきゅうりにも合う！＜桃ラー
しかし揚げ物しすぎですね。はい。
＜今日のDVD＞幸せの１ページ
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月11日(木)
朝＊ ７：３０＊紅茶パン・さつまいもパン
目玉焼き・ブロッコリー
焼きソーセージ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
自分で焼いたさつまいもパン、買った紅茶パン（大きい方）と並べて遜色のない見た目だけど、
味は遜色あり。パン道はなかなか厳しいなぁ。
昼＊１３：１５＊チキンカツと生姜焼きのランチ
セットのスープがすごくおいしかった。
池尻大橋と三軒茶屋の間くらいに偶然みつけたお店。
夜は居心地の良さそうな飲み屋さん。でも目立たない造りだったからもう二度と行けないかも。
夜＊１９：１５＊鶏の唐揚げ
冷奴＆桃ラー＆小葱
きゅうりとシラスと白胡麻の塩ポン酢あえ
小松菜とえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ鍋を買ってから、今までで最高の出来映えの鶏の唐揚げ。さくさくジューシー。
天才だと自画自賛。昼にチキンカツを食べたことはこの日記をつけるまですっかり忘れていた。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.8% - 2010年03月10日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
さつまいものパン
カレー
いちご
カフェオレ
ひさしぶりにパンを焼いた。さつまいものパンの方。
昼＊１２：４５＊つけそば
at 武骨外伝（渋谷）
さっぱりなのに濃い。
濃厚ってのもあったけど、ふつうので（味が）濃い感じだったからどんだけなんだろう。
夜＊１９：３０＊ささみのピカタ
スナップえんどう
生ワカメとちくわときゅうりの酢の物
納豆＆桃ラー ←◎
小松菜とえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
春告げワカメなる生ワカメを購入。
ちくわが高級な味に感じるくらいおいしかった。
＜今日の映画＞人間失格 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月09日(火)
朝＊ ７：３０＊鶏とごぼうの炊き込みごはんのおむすび（梅）
小松菜とワカメの味噌汁
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
緑茶
昼＊１２：３０＊ヤングステーキランチ
（ライス／サラダ／ポタージュスープ）
ヤングじゃないけど。230g。
夜＊１９：３０＊カレー＆桃ラー
ブロッコリーのたらこソースあえ
かぼちゃのスープ
アイスティ
カレーはライス抜き。
しかしよく合うな甘口カレーと桃ラー。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 30.0% - 2010年03月08日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ＆マーマレード
ベビーリーフとスナップえんどうと生ハムのサラダ
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏とごぼうの炊き込みごはんのおむすび２個（鮭／梅）
移動中にわしわしと。
ひとくちサイズになった鮭の瓶詰めを見つけて、
これはおむすびの具にぴったり！便利！と思ったのだけど、
味がおいしくなかった。。残念。
夜＊１９：３０＊カレーライス＆桃ラー
かじきまぐろの玄米味噌漬け
もやしソテー
ブロッコリー入りクラムチャウダー
サッポロ黒ラベル
桃ラーを正統派の食べ方、ごはんにのせて食べてみようと、カレーと別盛りに。
が、途中で甘口のカレーに混ぜるとめちゃおいしいということが判明！
前に買ったソースより、いい感じだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月07日(日)
朝＊１０：００＊生ハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ
トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
ネーブル入り牛乳かん
カフェオレ
昼＊１３：００＊酸辣刀削麺
餃子
酸辣があるとつい注文してしまう。
醤油ラーメンにも酢を入れてしまう今日この頃。
おやつ＊１６：００＊ポテチ
さくらのロールケーキ
夜１＊１９：００＊牡蠣と水菜のベーコン巻き
冷奴＆スライスきゅうり＆桃ラー
サッポロ黒ラベル
メインはカレーライス。のはずが、炊飯器のスイッチを入れ忘れていて、炊きあがるのを
待ちながらおかずだけ先に。
友人おすすめの「桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油」を購入。冷奴にのせてみた。
口臭くなりそうなおいしさ。今度白いごはんにのせてみよう。（危険そうだ）
夜２＊１９：３０＊カレーライス
（豚バラ／じゃがいも／人参／玉ねぎ／ブロッコリー／白米）
今日はバーモントカレーじゃなくてS&Bのにしてみた。
甘口カレーの味としてはバーモントの方が好きだ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
