漢方薬を始めてからヘルペスのサプリは飲まないでいたんだけど
久々に出てしまったので
慌ててまた飲み始めている
サプリに金属成分が入っていると、漢方の成分がくっついちゃって効果が得られないそうで
このサプリは成分大丈夫だったのになんとなくやめていただけなので
やっぱりこっちも飲んでおくのが正解
今日の漢方先生は髪が短くなっていてすてきだった

今月は4連勤が2回あって、2回目が終わったのでせいせいした
4働く→1休む→3働く→1休む→4働く→1休む←今ここ
今日ほんとは健康診断を予定していたんだけど
バリウムを飲む関係で前日は21時までに飲食を済ませておかないといけないから
22時定時ではやっぱり無理だったとわかって、こないだ日程変更をお願いした
来月、有給入れて準備整えて行くことにした
あとね、前日普通に仕事して健康診断に行くと、数値に出るというので
それもやだなと思った
健康診断も久しぶりだな
対象になる期間まで在籍してなかったんだね、ここんとこいくつかのお仕事では
今の仕事はもうすぐ1年経つんだけど、あっという間だったわぁ

猫が撫でられにやってきたので心ゆくまでなでなでしている
ぐるぐるいってる
手をとめて見ていると、黙ってこっち見てくる
撫でられ足らぬのか猫よ

生活時間帯をじわじわとずらしていかないとダメなのよ
そんで何とか3回食べる
仕事は13時からでしょ、帰ってくるの23時くらいでしょ、
帰って野菜いっぱい味噌汁とかを軽く食べるとして
がんばって2時か2時半には消灯を目指す
6時間くらいで目が覚めるとすると、9時には起きるでしょ、
家を出るまで3時間あるじゃん
そしたらシャワー浴びるほかに朝も食べられるはずなのよ
がっつり食べられたらいちばんいいんだけど、そうなれるまでには
たぶん時間がかかるから
蕎麦とか豆乳でシリアルとかそういうのでもいい
あとみかんとかもあるといい
よく噛んで食べること
次の食事は15時半〜16時半で、今はほぼ炭水化物で野菜が少ない
そこも自分で用意して持っていけば、今よりだいぶ野菜を増やせる
そんで帰って23時、っていう繰り返し
10分くらいでできる簡単ごはんは、その時間に食べて寝るにはちょっと重たいので
できれば朝に回したほうがいい
豚バラおいしいんだけどなぁ
確かに重たいよな
睡眠中に内臓も休ませるっていうのはわかってはいるものの
豚バラ食べちゃったら寝るのは3時すぎになるよなぁ
それじゃダメよねえ
やる気がある今、習慣にしてしまわないと、いつまで経っても変われないのだよ
でも今日は豆乳はゲットしたけど蕎麦を買うのを忘れましたー
がんばろー

大晦日と元日はお仕事だったので、元日が終わってやっと仕事納めな気分だった
銀行が休みだからATMも三が日は休みにしちゃえばいいと思うの

あけましておめでとうございます2020年
今年も健康維持に努めます

なんちゃっておせちも用意はしたけど、まだちゃんと食べていない
肉多め+紅白なますと黒豆と栗きんとん、数の子、あと何だっけな
おいしっくすのゆずがすごくジューシーで香り高くてびっくりした
実はゆず湯のために買ったものだったけど、そっちに使わなくてよかった
しっかり消費するぞ

初詣に行こうかと思ったけど明日のほうがちょっと暖かそうなので
今日はのんびりしておいて、明日お散歩がてら行ってこようと思っている
そのあとららぽーと行こうかなぁ
でも世間が休みの時のららぽ激混みだかんなー　やめよかな
LUSHに行きたいだけだし
LUSHさん船橋にもう1店舗、またOPENさせてくれないかなぁ

今日は大根の簡単浅漬けを2種類作って、大根消費を進めた
食べ始めたら止まらない　大根うまうま
おいしっくすの大根で作ったらもっとおいしいなこれ、と思いました
また作ろっと