今まで全然やる気にならなかったのだが、一つひとつタスクをこなして最後に残った書類整理がどんどん進む。素晴らしく早いスキャナーの導入とか、ケト食にして調子が良い（頭がクリア）とか、一つ一つ結果を出してきたことの積み重ねの気がする。

変な番号からの電話なんかとる必要がなかったのだが、ついとってしまった。「パナソニックの代理店のものですが、現在電気代がお得になるご案内を差し上げているのですが、奥様のお宅は一軒家ですか？」と、若い男性の声。
「日本にいないので…（本当だし）」と答えたら、「失礼いたしました」と言って切れた。

今日はバレエのプライベートレッスンに行き、長年の問題点を発見してもらって、先生と泣きながらハグし合って（誇張ではない）帰ってきた。

そして、しみじみ思ったのは、「座る」というのは、本当に身体によくない、ということ。
お尻の周りの筋肉のコリは、すべて「座る＝全体重をかける」ことからきている。

なので、なるべく立って仕事をしたい、と思うが、ものを書くという仕事は文字通り「腰を据えて」やりたいことなのだ。
さっき、立ってやろうと思ったけど、あっというまに挫折している。

というわけで、
「書く作業を始めるまでは、なるべく立って頭の中で内容を考える」
「座って始めたら、全速力でやってなるべくさっさと終わる」
この二つを徹底せねば！　と思っている。

午前中南船橋までIKEAの商品を交換に行ったから、外歩くことはできたのだが、きちんと体温の光を浴びようと午後3時ごろ近所の公園で20分ほど読書しながら日光浴を行うと本当に調子が良い。
その後夕方赤坂まで届け物に行き、お茶の水に戻ってバレーの稽古。帰ってきて、もう一度オンラインストレッチ。その間にIKEAの棚を3つ組み立てた。昨晩はワゴンも1つ組み立てた。

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なので死にたくないし死なないし死なないために全力を尽くします。
…と、今日の血液検査の結果を見て思った。

金曜日昼間、何をしていたのか全然思い出せない…と思って、今やっと思い出した。パンツのお直しを取りに行って、さらに2本のパンツを依頼して、そこでコートも見せてもらって、もう一軒のお店でも試着したのだった。
それから、銀座駅の地下にあるスタバで休憩して、全然連絡撮ってなかったわたしのお洋服を作ってくれてるIさんとチャット、今後のオーダーの計画とか、今試着したコートの写真を送ってどっちが好きかとか意見を聞く。
図書館で少し調べ物したあと、花屋に花を取りに行き、予定を急遽変更して東京文化会館。
帰ってきたら、眠くて眠くて早めに就寝。日記もパス。明日のチケットを取りたいのに、不明のPWを求められ、決済できなくて挫折する。
土曜日、早めに起きてガラスの小瓶にMTCオイルを詰めてまた上野へ。東京文化会館で当日券を購入し、開演まで1時間ぐらいあったので、スタバ上野駅入谷口店にて、コーヒーにMCTオイルを入れて飲みながら読書。

2回のバレエは素晴らしく、インスタに感想投稿。
https://www.instagram.com/p/DDjSl4nSWdN/?img_index=1

終演後、秋葉原に行って食糧買い出し。土曜日なので人も出ている。
あまり行かないタリーズでインスタ投稿したのだが、3000円か4000円入っていたプリペイドカードが、あまりに行かなさすぎて期限が切れていて使えなかった。

帰ってきてメルマガ書いて夕食食べてオンライン配信に参加。

眠い。

映画の原稿を指定文字数ぴったり（860文字依頼で859文字）にしあげ、まず図書館へ。栄養関係、AI関係などで予約していた本を一気に10冊引き取る。

その本10冊持ったまま眼鏡屋さんとネイルサロンへ。
眼鏡屋さんでは、壊れたフレームの買い直しで初めて買ったときは4400円だったのに6600円に値上げされていてorz と思ったら、「レンズを新調せずに現在使っているレンズをはめかえるならフレーム価格の70％でお買い求めいただけます」とのと。それにたまっていたポイントも使って4120円ですむ。よかった。
ネイルサロンでは先日押してもらいわすれたポイントスタンプを押してもらっただけ。

本10冊をもったまま地下鉄に乗って高いマッサージへ。そこで確認されたが、ケト効果で身体変わってる。目方は増えてるのだが脂肪だかむくみだかわからないけど、身体のボリュームは絞られている。


マッサージのあとさらに本10冊を持って地下鉄構内のスタバへ。本の中身10冊を確認、ざっと読んで終わるもの（レシピ集など）と、しっかり読み込むべきもの（理論）とに分ける。

借りたりアマゾンで買ったり、予約してなかったけど図書館の「おすすめ」の棚にあったので衝動的に借りた本などの中からピックアップの３冊はタイトルの通り。文字数で入れられなかった本のタイトルは　『フェイクニュースがあふれる世界に生きる君たちへ』。

今日は昼食後、第一拠点にて一つ打ち合わせ。
そのまま西麻布まで歩き、歯医者。ふたたび花のワルツの音楽で麻酔をされる。
西麻布からバスで新橋まで移動。銀座の「肉のハナマサ」にてグラスフェッドビーフなどを購入。

写真日記
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優先順位横並びの中からさらに優先順位をつけたので、上の方から進める。

「肉のハナマサ」とかフランスの（アイルランド発祥）Primark（英語読みプライマーク、フランス語読みプリマーク、イケアぐらいでかい激安アパレルショップ）なんか見てると、民族、ふところ具合（おそらく）関係なくいろいろな人がいて、社会は分断されてるようで混在してるなとあらためて思う。
わたしのそういう価値観を持った目で見ているからそう見えるのかもしれないが。

日本にいると、宇宙戦艦ヤマトみたいなアナウンスが常に頭の中に響いている。

なのだが、今日はランチタイムにネイルサロンで手と足の爪の手入れ（カットと甘皮処理だけ、色はつけない）をしてもらい、ライン通話で１本だけ打ち合わせしたけど、ランチとお茶と読書をカフェですませ、書店も見て、夕方家に帰ってきて仕事開始。

前にも書いたけど、優先順位が横一線で並んでいる時がいちばん「とりあえずの一歩」が踏み出せずに混乱→コンフリクト→フリーズする。フリーズを解きほぐして優先順位をつけるには、ちょっと考える時間がいる。
とりあえず優先順位をつけて、今から実行。

ここ2週間ぐらい1日伸ばしになっていたこと、それは、今いるマンションは１DKで、寝室とDKを磨りガラスのスライディングドア３枚で仕切れるようになっているのだが、この磨りガラスにミラー・フィルムを貼ること。
最初このマンションに引っ越してきたとき、このすりガラス扉を閉じられる（仕事部屋を隠せる）だけで、なんと心が落ち着くことかと思っていた（前のワンルームマンションではすべてがむき出しだったから）。が、仕事部屋にはプリンターや留守番電話など、夜も光りっぱなしのランプが多くて、それが眠るときに神経の安らぎを阻害していたのだ。

今日、ランチは久々にシズラーで食べたので、そのあと、30分ぐらいで貼れるかと思っていたら、とんでもない、１枚貼るのに３時間もかかってしまった。しかも、縁をきれいにカットするのが難しくて、ギザギザしている。

しかし、ミラーにした扉を閉じたときの静寂感がすごい。余計なものが目に入らない。カフェよりいい。

というわけで、36平米のマンションにジムとカフェ（ぼーっとしたり本を読んだりする場所）を作ることに成功した。

朝起きたら、昨日までのたうちまわっていた尻の筋肉痛は消えていた。pure essential の筋肉マッサージ・ジェル恐るべし。だって、化学成分入っていないらしいよ。
https://fr.puressentiel.com/products/articulations-et-muscles-gel?pr_prod_strat=jac&pr_rec_id=14a2f15b2&pr_rec_pid=5650559139999&pr_ref_pid=8576283574604&pr_seq=uniform

元気が回復したので、書類と写真整理のラストスパートを始めた。するする進む。昨日までは本当に体調が悪かったんだな〜。

ひゃー痛かった。もう何も出来なかった。
なぜって、拷問ストレッチのやりすぎ。
二日もベッドでゴロゴロしてしまった。
フランスで買ってきてもったいなくてあまり使ってなかった筋肉マッサージクリームがきいて、なんとか少し立ち直れた。
でも、また続ければまた痛くなると思う。

乳酸も出まくってるのか、今日は睡眠時間多め。(寝坊の挙句、夕方コーヒーを飲みながらカフェでもうつらうつら。全くカフェインの効果なし。）

レンタルサービスやメーカーのお試しサービスを利用してやっとスキャナを決定。これで明日からまた書類片付け。来週は映画の締め切りもあるし、明日はメルマガもあります。

朝、エアコンと換気扇のクリーニングを依頼していた人が来てくれて、作業して帰った。
郵便ポストに入っていたチラシで電話してみた（そんなことなかなかしない）のだが、ちゃんとした業者でよかった。
予算をけちって上記2件だけにしてしまったが、来年は浴室の換気扇も頼みたいと考えている。
目に見える何かが変わったわけでもないのに、めちゃめちゃ気持ち良い（換気扇はわたしは炒め物揚げ物しないから絶対に汚れないし前の人もきれいにしてくれていったのだが、それでも中の見えないところまで掃除してもらった）


【優先順位の団子レース】

午後、徒歩不足なのとカフェでcarrycampus 勉強をしたくて（これほんといいよ）、800Mほどのカフェに歩き、そこからスーパーも回って２キロぐらい歩いて帰ってきて、ふと思った。

さて、これからなにする？
紙でなくしたい資料をスキャンする？　（膨大な時間がかかるその入口）
あなわたを書く？　（２時間ぐらいその時間から出てこられない）
リンクもらった試写を見る？
アマゾンに連絡する？（発送の不具合、むこうのミスなのでほっておいてもいいのだが）
翻訳をしあげる？
ストレッチする？

どれも優先順位からいって横一線。
迷って行動がフリーズしてしまうのは、こういうときだ。

そして、5日の夕方にこの記事を書いたのに「登録」ボタンを押すのを忘れたorz

役所に提出する書類を一気に作成。
わたし、えらい！

夜があけて友達にフランス語チェックをしてもらったが、これで大丈夫そう。

歯医者に行き、「くるみ割り人形」の音楽とともに麻酔をされ、順調に歯の治療。
六本木で青汁パウダーを買う。


それからスキャナー問題も片付け。
E社のサイトがわかりづらかったのだが、おためしサービスへの申込みが受理されて、金曜日におためし用ドキュメントスキャナーが届く。
レンタル専門会社で借りたフォトスキャナーも順調で、２台のどちらかでどんどんスキャンが進み、この作業が気の重いものではまったくなくなった。あーよかった。

今日はこの二つに従事

ランチのあと、２キロほど散歩してカフェで勉強もして戻って来る途中、廃品回収のトラックがいた。声をかけたら、「回収」といっても優良なのだそうだが壊れたモニターをどうしようか困っていたので、家に来てもらった。

申し訳ないんだけど、いい「気」のしないお兄さんだった。道端で話したときは「今までもらっている見積もりの最安値が1650円だから、それより安かったら引き取ってもらいます」と言っておいたのに、うちにきたら「2000円だ」という。「じゃ、他に送りますからいいです」と言ったら、ふくれた顔で「じゃ、1600円でいいです」という。

彼が成功することを祈っている。

ケト食をやっていることは土曜日のメルマガに書いたが、エネルギーを肉、魚に頼って穀物をとらないと、便秘がすごいことになってしまう。野菜やきのこをとっても間に合わない。

そこで、ナッツクリームを明日からたくさん作ってみようと思う。
粉砕したナッツはお通じにとてもよいことが体験上わかっている。

ナッツクリームのことは、ずーーーーーーっと前にブログに書いた。
その後作らなくなってしまったが、自分の身体にあうものは、ずっと前からわかっていたのかも。

【追記】
金曜日に採血してラボに送った血液検査の結果が来た。
結果は…え〜〜〜〜〜！

【追記２】
まだ12月2日だ、慌てるな
でも映画の記事が入ってくるので、やっぱりタイト
でも頑張る

【追記３】
組合総会に出てきた

土曜日と日曜日、続けて推し活のバレエ鑑賞
日曜日、バレエ鑑賞のあと、車の点検に持っていく

わたしはソファベッドを片付けないことはめったにないのだが、今日は忙しかったので朝出しっぱなしのまま出かけてしまった。帰宅後、そこにちょっと横になったら、すとんと眠ってしまった。夕方6時から夜の8時ぐらいまで。

しかしこの睡眠が本当に気持ちよかった。いつも無理して「寝なきゃ」っていう気持ちで寝ているから、純粋な睡眠欲で深く眠れたのはありがたかった。

仕事たまってるのにそのあと風呂屋も。肉体疲労はもっととる必要がありそうだ。

帰ってきて、台所の片づけやゴミ出し。

明日から頑張ろう。

石塚とも ｜MAIL ｜HomePage

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