| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月31日(金)
朝＊ ７：３０＊さつまいものポタージュ
ヨーグルトケーキ
ちょっと焦げた食パンのはじっこ
コーヒー
ポタージュのクリームは外でコーヒー飲んだとき使わずに持ち帰ったコーヒークリームが定番。
昼＊ミニ肉まん２個
スナップえんどう＆ブロッコリーの茎
朝のスープの残り
夜＊チェーンの居酒屋
今夜は外ごはんにしようと盛り上がり、みんなで出かけたはいいものの、
週末でどこもいっぱいで、とりあえず入れた居酒屋。
まず最初にたのんだ生ビールがどぶのにおいで一気に萎える。
食洗機の水なのかなぁ？すごいにおいで飲めなかった。
料理もどれもとりあえずレシピ通り適当に作った感満載で、
お店の人も感じはいいけど気は利かず。
６０００円くらいかかっちゃって、だったら高いステーキ肉でも買って
うちで食べれば良かったなと。
写真も撮らなかった。ひさしぶりの大がっかり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月30日(木)
朝＊ハムとサラダ菜のロールパンサンド
チーズケーキ風ヨーグルトケーキ
カフェオレ
ケーキ、時間をおいたほうがしっとりまとまっておいしい。
昼＊１２：３０＊海鮮焼きそば
酢をたっぷりかけて。
確認仕事無事終わって、ひと段落ごはんだからほんとはビール飲みたかった。
夜＊１９：３０＊豚バラと白菜の蒸し煮＋生七味
人参のきんぴら
ほうれん草のマヨナッツ和え
サツマイモと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
永谷園のお茶漬け
どれもおいしくできた。
生七味は冷凍庫の中で賞味期限が切れて久しいけど、ぜんぜんおいしい。
賞味期限が切れてしまってる食材をせっせと消費する日々。ナッツもそのひとつ。
めんつゆと砂糖とマヨネーズで和えたやつおいしかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月29日(水)
きのうの晩計ったときは大変なことになってた。増量が止まらない。
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
サラダ菜／スナップえんどう／ブロッコリー／胡瓜／人参／ごぼう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊チーズケーキ風ヨーグルトケーキ（２切れ）
アールグレイティ
ネットで知ったレシピで。
ヨーグルトとホットケーキミックスとジャムと卵と油をぐるぐるかきまわして焼くだけ。
ジャムは柚子ジャムを投入。
すごくおいしくもないけど、まずかったりもしない。チーズケーキというよりプリンみたい。
夜＊海老ピラフ＋ブロッコリー
水菜の塩昆布あえ
豆腐と小葱のスープ
ルイボスティ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月28日(火)
朝＊ ７：３０＊ゆずジャムトースト
白菜とりんごとハムとナッツのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
白菜とりんごのサラダはばむまろNGでた。残念。かあさんは好きだ。
昼＊１２：１５＊麻婆豆腐の定食
某女子大の学食にて。
学食広くてきれい。
女子大生はふつう。
夜＊２０：００＊カレーライス
牛乳
夜２＊２１：００＊枝豆がんもと大根と人参の煮物
サッポロ黒ラベル
Pが帰宅後、晩酌晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月27日(月)
朝＊シュガートースト
ごぼうと人参と水菜のサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カレーライス（豚バラ／ジャガイモ／玉ねぎ／人参／ブロッコリー）
ルイボスティ
肉ちょっと、ジャガイモたくさん。
＊ラムチョコ
アールグレイティ
夜＊２０：４５＊ビール／白ワイン／赤ワイン
イカとほうれん草のラグー
サルシッチャ
真鯛とうどのパスタ
岩のりのパスタ
おしるこパフェ
コーヒー
おしるこpsフェは見た目はぜんぜんおしるこじゃないけど、
中に求肥とおしるこが入ってる。
月替わりのパフェをやめて、季節替わりにするらしい。充分。
＜今日のDVD＞やわらかい手
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月26日(日)
朝＊シュガートースト
焼きソーセージ
ブロッコリー＆スナップえんどう
バナナとりんごのヨーグルトあえ
アーティチョークの酢漬け
カフェオレ
昼＊スパゲティナポリタン（ソーセージ／人参／玉ねぎ／ヒラタケ／小松菜）
アールグレイ
夜＊ドライカレー
ピザ
生ビール／ブルドッグ
友だちのライブを見に、ばむまろとふたりで。楽しかった。
＊いちごサンド
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月25日(土)
朝＊コーンクリームスープ
ゆずジャムトースト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊スプマンテ／白ワイン／赤ワイン
サラダ／パン
タルタル
ビステッカ
パイナップルとバジルのソルベ／カプチーノ
肉食堂ランチ！義妹と。
はじめてふたりで一緒にごはん食べたけど、よく飲んでよく食べてくれる子で良かった。
しかもかわいいんだぜへへん。
ひさしぶりの肉食堂も堪能。
夜＊砂肝と葱の炒め
えびワンタンと白菜と小松菜のスープ
豆腐と小葱の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
米と味噌汁はばむまろが学校の宿題だと言ってやってくれた。
料理男子になってくれたらいいなー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月24日(金)
ブランチ＊ベーコンとトマトのタルティーヌ
オレンジクリームのパン
カフェオレ
パン屋さん併設のカフェで。
夜＊釜揚げうどん（鯖塩缶／納豆／小葱／卵／白胡麻／鰹節）
ぎんなんがんもと大根と人参の煮物
サッポロ黒ラベル
さぬき生うどん。
もっちりしっかりしててつやっつや。
来月本場にも行く予定。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月23日(木)
朝＊ ９：００＊ホットドッグ
カフェオレ at タリーズ
またもや完徹。ノルマ終わらなかった。
朝の喫茶店で作戦を練る。
昼＊寝てたんだっけな？？
夜＊塩昆布＆白米
ぎんなんがんもと大根と人参の煮物
鮭ハラス焼き
ひたし豆
胡瓜のおかかあえ
キャベツと松山揚げの味噌汁
ルイボスティ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月22日(水)
朝＊ゆずジャムトースト
水菜と胡瓜とハムのサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
昼＊ミニチキンラーメン卵入り
夜＊あじフライ
厚揚げと水菜とワカメとひたし豆のサラダ
小松菜と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
単発仕事を自宅でガシガシと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月21日(火)
朝＊トースト半分
クリームパン
サラダ（ハム／豆腐／胡瓜／水菜／ベビーリーフ）
りんご＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
昼＊鶏竜田のり弁
夜＊ちりめん山椒＆黒米ごはん
ごぼうと大根と豚バラの塩麹いため
小松菜と胡瓜の塩ナムル
キャベツと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月20日(月)
朝＊写真＆記憶なし
昼＊シャングリラホテルのアフタヌーンティセット
紅茶色々たくさん
はじめてのアフタヌーンティ。
おままごとみたいに小さいから物足りないかと思ったら、
ぜんぜんそんなことなかった。
目にも満足。
スコーンにつけるレモンクリームみたいのがおいしかった。
クロテッドとジャムとクリームを色々組み合わせて堪能。
遅刻して走っていったから飲み物はまずアイスティから。
そのあとホットの紅茶３種類くらいとコーヒーとジャスミン茶も。
色々飲めるの楽しい。（コーヒーはふつうだった。お茶なんだなやっぱ売りは。）
●焼きたてスコーンセレクション
プレーン
苺
オレンジ
●サンドウィッチセレクション
オレンジでマリネした鴨胸肉
蟹のライムマヨネーズ
ローストベジタブル
海老とレモンのキッシュ
●スイーツセレクション
柚子のマカロン
きんかんのタルトレット
クランベリージェリー
チョコレートブラウニー
今回のはシトラスアフタヌーンティってことだそう。
ちょっと贅沢だけど他のホテルのも行ってみたいなー
夜＊水餃子スープ（餃子／キャベツ／小松菜）
卵チャーハン
白菜のおひたし梅おかか風味
サッポロ黒ラベル
チャーハンは黒豆ごはんで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月19日(日)
朝＊肉まん
お茶
始発待ちの飯田橋駅で。極寒。
昼＊ミニちゃんぽんと餃子 at リンガーハット
完徹だからお昼食べると眠くなりそうでこわかったけど食べた。
酢いっぱいかけた。
餃子にゆず胡椒つけてくれるのうれしい。
夜＊博多つけめん
昼遅くてあまりおなかすいてなかったけど、おいしかった。
この麺のつけ麺ははじめてかも。
半分は同行スタッフの替え玉としてゆずってあげた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月18日(土)
朝＊トースト
甘いパン
ベビーリーフとひたし豆と胡瓜とごぼうのサラダ
カフェオレ
昼＊さわらの味噌漬けとお刺身の定食
飯田橋。
同行のスタッフが食べてた海鮮丼のがおいしそうだった。
夜＊なし…だったかな？
遅めの昼だったから食べなくて平気かと思ったけど、朝までかかってしまってさすがにおなかすいた。
カフェオレとかは飲んだ。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 32.7% - 2014年01月17日(金)
朝＊トースト半分
大根とキャベツとハムのスープ
バナナのヨーグルトがけ＋ユヌクレのグラノーラ
カフェオレ
昼＊写真＆記憶なし…
夜＊生ビール／ホットラム 他
春菊のペーストとスモークベーコン
そんな感じのいいおつまみいろいろ
ひさしぶりのMRちゃんと高円寺のカフェで。
高円寺、まじいいな。いっぱいいい店ある。
となりの席との感覚も広くて、座席もゆったりしててくつろげる。
何より食べ物ちゃんとしてておいしい。
店の名前忘れちゃったし、入り口がわかりづらい店だったからひとりでもう一度行けるか
わからないけど、もう一度行ってみたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月16日(木)
朝＊ホテルブレッド
サラダ菜と胡瓜と牛蒡のサラダ
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊肉まん
間食＊チョコ菓子／あられ
単発仕事。
出された菓子は全部口に。
夜＊高野豆腐とほうれん草の煮物
ひたし豆
サッポロ黒ラベル
＊ポテトチップス
ポテチは鴨川土産のさざえ味。苦い。。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 33.0% - 2014年01月15日(水)
朝＊起きられなかった。。
ただの夜更かしです。。申し訳ない。
昼＊きのうの鍋の残り雑炊＋梅干し／卵／小葱
ルイボスティ
最高においしい。
夜＊スプマンテ／白ワイン
白子とズッキーニのフリット
牡蠣とカラスミのタリオリーニ
肉！！
スティックサラダ／パン
いちごのミルフィーユ／コーヒー at 29（西荻窪）
我ながら過不足ない注文ラインナップ。
肉がしみる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月14日(火)
朝＊はちみつトースト
サラダ菜とひたし豆とスナップえんどうとごぼうサラダ
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊DHCダイエットぷるぷるムース
にしたのに…↓
＊スナック菓子
夜＊スモークサーモンと大根と大葉のガーリックマリネ
鶏鍋（手羽元／白菜／下仁田葱／大根／ヒラタケ／豆腐）
ひたし豆
カニかまぼこ
サッポロ黒ラベル
まだまだ大根ある。
＜今日のDVD＞少年メリケンサック
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月13日(月)
朝＊残り野菜とハムのスープ
コロッケサンド
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊あさりの塩ラーメン
行きの海ほたるで。
＊チョコレート プレッツェル モカ by スターバックス
帰りの海ほたるで。
夜＊塩とわさび醤油で食べるハンバーグ＆ステーキ
カレーバーとサラダバーとスープバーも。肉欲も満足。
危険な店だな。。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 32.9% - 2014年01月12日(日)
朝＊チーズトースト
サラダ菜とスナップえんどうとハム
オレンジゼリー
カフェオレ
昼＊ミニおむすび３個
映画館の座席で。
夜＊回転寿司
生ビール
熱燗
写真は塩で食べるお寿司。
なんか塩でとか書いてあると注文しちゃうなー
＜今日の映画＞ペコロスの母に会いに行く ★★★★☆
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体重 53.8kg ／体脂肪率 33.4% - 2014年01月11日(土)
体重計の体年齢がはじめて実年齢を超えてしまった…
朝＊ピーナッツバター＆食パン
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊茎わかめの混ぜごはんおむすび
豚バラと白菜蒸し
ほうじ茶
夜＊豚とキャベツと人参と玉ねぎの炒め
刺身蒟蒻＆おかか醤油
下仁田葱のホイル蒸し（おかか醤油バター）
たくあん
ジャワティ
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体重 53.6kg ／体脂肪率 32.2% - 2014年01月10日(金)
朝＊食パン半分
ポンデケージョ
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのキノコとハムのソテーがけサラダ
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊チーズケーキ
紅茶
麹町シマの。
昼＊ベジソバ
at ソラノイロ（麹町）
友だちんちの事務所の近くで。
この間の野菜つけ麺とも、いわゆるラーメンとも違う、はじめて食べるスープの味。
千切りキャベツがスープに混ぜるとしんなりしておいしい。
柚子胡椒もっと欲しくて追加した。
夜＊帆立しんじょのハスはさみ揚げ
サツマイモの天ぷら
刺身蒟蒻（おかか醤油）
キューちゃん
大根と青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
はさみ揚げは塩山椒で。
賞味期限がもうアレだった上新粉で揚げたんだけど、
これがカラッといい感じだった。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年01月09日(木)
朝＊みんなの作ったあと二度寝
昼＊何か食べた気がするけど思い出せない…
夜＊豚バラと白菜の蒸しもの
ニラ玉
さんまのみりん干し＆大根おろし
イカとイクラと昆布の丼
青菜と豆腐の味噌汁
緑茶
アルコールはやめておいた。
＜今日の映画＞パリ、ただよう花 ★★★☆☆
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体重 54.1kg ／体脂肪率 32.6% - 2014年01月08日(水)
朝＊さつまいものポタージュ
自家製パン
オレンジとイチゴのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊鶏の唐揚げ定食
これはこれでおいしかったけど、頼んだ直後からカキフライにすればよかったと後悔。
外食は家では食べられないものにしようの精神。（ばむまろがカキが苦手）
夜＊生ビール／獺祭／ゆずハイ
刺身盛り合わせとか煮魚とか菜の花の辛子和えとか
お通しが充実してるところも好きなこの店。ローストビーフおいしかった。
夕方からのチェックも無事終わって、助手ちゃんとおつかれ飲み。
＜今日の映画＞オンリー・ラヴァーズ・レフト・アライヴ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月07日(火)
朝起きても顔赤かった。
朝＊ ７：４５＊自家製ミルクパン
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのうの夜、仕込んだパン。
秤の電池が切れて、目分量で粉とか入れたけどいい感じに焼けてた。天才か！
昼＊１３：００＊醤油海苔焼き餅
豚汁（豚バラ／白菜／水菜／下仁田葱／人参／蒟蒻／里芋）
いわしくん＆大根おろし
玄米茶
半ドンのばむまろと。
夜＊七草粥
鶏むねの塩麹漬け焼き
白菜のおかかマヨネーズあえ／ブロッコリー
イカ刺しの大葉巻き
刺身蒟蒻（おかか醤油）
たくあん／自家製キューちゃん
ジャワティ
たくあんとキューちゃんと刺身蒟蒻はお義母さん作。
鶏と言えばもも肉な私だけど、お義母さん真似てむねにしてみた。
塩麹に漬けたからかやわらかくておいしい。カロリー的にも積極的にむね肉にシフトしていくか！
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体重 54.0kg ／体脂肪率 33.0% - 2014年01月06日(月)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダチーズトースト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊おむすび２個
ソーセージ
白菜のごまマヨネーズあえ
間食＊１６：００＊サラダプリッツ
夜＊１９：００＊ラムしゃぶ
生ビール
仕事はじめで新年会。
ラムしゃぶ初めて！
薄くスライスしてあるからいっぱい食べちゃうな。
生でもおいしかった。
＊２０：３０＊どん角
茄子と茗荷の味噌炒め
マッシュルームのベーコン詰め
ピクルス
フライドポテト
チリコンカン
どん角はお店のオリジナルカクテル。ボトルで。
飲みやすいけど強い。一気に酔っぱらい。
いっぱい映画の話きいた。
もっと映画見なくちゃなー。ぜんぜんついていけない。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 33.1% - 2014年01月05日(日)
摂取すれば増えるわな。。
５０キロ未満、３０％未満目指す。
ブランチ＊１１：３０＊白味噌丸餅の雑煮（餅／大根／鰹節）
数の子入り松前漬け
ブロッコリー＆マヨネーズ
たくあん
焼き餅醤油海苔
いちご
緑茶
いちごはやよいひめ。
とちおとめより甘くて好き。
間食＊１８：００＊キットカット（抹茶）
夜＊１９：００＊馬刺／玉ねぎ／大葉
シュウマイ
里芋とワカメとほうれん草の味噌汁
白菜のカレー炒め
数の子入り松前漬け
お義母さんのたくあんとキューちゃん
白米
サッポロ黒ラベル
漬物系がごはん欲を増幅する。。
＊２０：００＊ヨーグルト（カシスオレンジ）
今日はいつも車で行くスーパーに歩いていった。
腹筋と背筋と腕立てもちょっとずつだけどやった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月04日(土)
朝＊白米と味噌汁
いつおのお惣菜色々
昼＊ドライカレー（合挽／玉ねぎ／ピーマン／人参／エリンギ／にんにく）
おしるこ
白菜の漬物／たくあん
甘いのと辛いの。
塩昆布も持ってくれば良かったー！
夜＊にぎり寿司色々
チーズフォンデュ（ソーセージ／じゃがいも／ブロッコリー／プチトマト）
ひとくちお好み焼き
とろろ昆布汁
車で帰るからアルコールはなし。
みんなごはんも今日でおしまい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月03日(金)
朝早くに目は覚めてるのに何度寝もしてしまう。。
あさってから学校だよみんな。。
朝＊１０：１５＊お雑煮（餅／豚肉／ちくわ／かまぼこ／大根／白菜／卵）
チャーシューと胡瓜の和え物
たくあん／白菜の漬物漬物／生姜の甘酢漬け
緑茶／いちご
白味噌丸餅のお雑煮もちょっと恋しくなってきた。
自宅帰ったら作るか。丸餅ってまだ売ってるかな。
昼＊焼そば
味噌汁
漬物色々
緑茶
おやつ＊りんごデニッシュ
夜＊鍋
刺身
おひたしとか枝豆とか
ビール
Pの実家では肉と言えば豚。
お雑煮も豚だし、寄せ鍋も豚。
鶏肉にしようとしたけど軽く却下された…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月02日(木)
朝＊焼き鮭とか色々
白米／味噌汁
今朝もお義母さんはパート。
昼＊スティックパンとか菓子とかゼリーとか
やる気のない長男の嫁と孫たちの昼はこんな。
夜＊スパゲティミートソース（合挽／玉ねぎ／人参／ピーマン／エリンギ／にんにく／トマト缶）
コールスローサラダ（キャベツ／コーン／お歳暮のハム）
コーンポタージュ（クリームコーン缶／牛乳）
ずわい蟹
チャーシューと胡瓜の和え物
ビール
とはいえ夜はちょっとやる気だして作った。
人数がいるからスパゲティは麺とソースを別々に好きなだけとるスタイルで。
ポタージュにつけ麺みたいにしてる甥っ子もいたりして、ありあり。
ばむまろの誕生日。おめでとう。
ばむまろはケーキに興味ないからケーキはなしで。ちょっとさびしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月01日(水)
ブランチ＊焼き鮭とか色々
喪中につきいつもの朝ごはん。だけどいつもより遅めでお昼と一緒。
お義母さんは４時半起きで朝６時からパート！なんて働き者！
おやつ＊唐揚げ棒
のし餅
餅は海苔醤油で。
つきたての餅おいしい〜
夜＊イカとブロッコリーの炒めとか
お雑煮も
今年も黒ラベルから始まります。
ちょっと太り過ぎなのでなんとかしたいですが、とりあえずのんびりします。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
