たまパチごはん

たまパチごはん

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月31日(火)

朝＊焼き鮭とか色々
　　白米／味噌汁

昼＊おろしぶっかけ
　　野菜かきあげ

丸亀製麺。
かき揚げいつも心惹かれて、いつもちょっと後悔する。
この半分でいいな、量。

夜＊焼き肉とかお刺身とかそばとか
　　ビール

なんかだらっと大晦日らしく。

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体重　53.5kg　／体脂肪率　31.5% - 2013年12月30日(月)

よう肥えたなぁ。。
とりあえず50kg未満、30%未満を目指そう。

ブランチ＊食パン
　　　　　チーズ入りスクランブルエッグ
　　　　　残り野菜と豆腐とハムのスープ
　　　　　りんご＆グラノーラ＆ヨーグルト
　　　　　カフェオレ

夜＊秋刀魚の塩焼き
　　煮卵
　　赤蕪の柚子巻き
　　にしんと牛蒡の昆布巻き
　　鶏の唐揚げ
　　刺身
　　冷奴
　　サラダ
　　漬物
　　ビール

帰省。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月29日(日)

朝＊トマトパン
　　食パン
　　さつまいものポタージュ
　　バナナとりんごのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊生ハムサンド
　　クリームパン
　　コーヒー

夜＊生ビール／ハイボール
　　モツ鍋　他

モツ鍋を注文するとなんとハイボールが何杯でもタダになるという店だった。
いっぱい飲んだ。
仕事納め。いっぱい働けていい一年だった。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月28日(土)

朝＊スコーン
　　食パン
　　バナナのグラノーラとヨーグルトがけ
　　さつまいおのポタージュ
　　カフェオレ

スコーンとグラノーラはユヌクレさんの。
きのう行ったけど時間が遅過ぎてこれしか残ってなかった。
次はもうちょっと早く行ってみよう。

昼＊大根ステーキ大葉のせ
　　ワカメと胡瓜の酢の物
　　納豆
　　白米
　　ジャワティ

夜＊チキンライス
　　ソーセージ
　　キャベツと人参のコールスロー
　　豆腐と白菜のスープ
　　赤ワイン

年末の帰省に向けて冷蔵庫の整理が着々と。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月27日(金)

朝＊チョコパン
　　クラッカー
　　ほうれん草と人参とハムのオムレツ
　　バナナとりんごのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊豚丼（豚バラ／キャベツ／にんじん／大葉）
　　牛乳

豚丼の味付けは塩麹で。

　＊アイスカフェオレ

ばむまろと本屋とかパン屋とかいつも行かない街まで。

夜＊味玉野菜つけめん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at カミノ（池尻大橋）

ラーメンバーニャカウダみたいな感じ。
麺より野菜の量のほうがはるかに多い。
野菜の種類の多さもうれしい。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月26日(木)

朝＊ケーキの残り
　　キャベツとほうれん草とハムのソテー
　　りんごとバナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊チキンの残り
　　赤い豚汁の残り
　　ごま塩ごはん

冬休みのばむまろとダラダラとした一日。

夜＊揚げ餃子
　　厚揚げとキャベツと人参の塩麹和え
　　ワカメの味噌汁
　　サッポロ黒ラベル

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月25日(水)

朝＊チョコパン
　　水菜とごぼうとトマトとハムのサラダ
　　りんごとバナナのヨーグルトあえ
　　カフェオレ

今朝のホームベーカリーはチョコパンにしてみた。
悪くはないけど、すごくおいしい！ってならないのはホームベーカリーの限界なのだろうか…

昼＊焼き鳥丼
　　冷奴
　　麦茶

夜＊ケンタッキーフライドチキン
　　スパゲティジェノベーゼ
　　スナップえんどう
　　スモークたこと青菜のサラダ
　　生ハム／アーティチョークの酢漬け
　　クリームチーズ／パルミジャーノ
　　赤ワイン
　　ケーキ

クリスマス。
今年はみんな連休にやっちゃったのか、チキンもケーキも容易に入手できた。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月24日(火)

朝＊九州ホットケーキ
　　水菜と胡瓜とハムとトマトのサラダ
　　キウイとバナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊スパゲティアラビアータ
　　青菜のおひたし

アラビアータ「風」。

夜＊豚汁（豚バラ／赤蕪／大根／人参／里芋／長ねぎ／蒟蒻／大根葉）
　　しめ鯖サラダ（白菜／レタス／しめ鯖）
　　白米
　　サッポロ黒ラベル

豚汁に赤蕪入れたら、味噌が赤く染まって赤い豚汁になった。

クリスマスイブです、ええ。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月23日(月)

朝＊九州ホットケーキ（バター／メイプルシロップ）
　　バナナとキウイのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊おむすび

おやつ＊おかき／チョコレート

夜＊串揚げとかどて焼きとかホルモン焼きとか
　　生ビールとかバイスサワーとか

近所にできた串揚げ屋さんに行った。
ばむまろ二度漬け禁止初体験。
細かい衣がすごくおいしかった。
夏とか通っちゃいそう。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月22日(日)

朝＊シュガートースト
　　ベビーリーフとごぼうとトマトと人参と蕪のサラダ
　　みかんとキウイのヨーグルトがけ
　　牛乳

昼＊ちらし寿司
　　蕪の塩麹あえ
　　豆腐とスナップえんどうのおすまし

おやつ＊チーズケーキ

夜＊鶏の唐揚げ
　　トマト／サラダ菜
　　かぼちゃの煮物
　　デミグラスソースのロールキャベツ
　　サッポロ黒ラベル

冬至だで。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月21日(土)

朝＊自家製食パン
　　ベビーリーフとハムと蕪と人参のサラダ
　　みかん
　　カフェオレ

昼＊蟹雑炊（蟹／水菜／卵）
　　たま昆布
　　大豆と鮎の佃煮
　　焼きたらこ
　　緑茶

たま昆布は山椒風味。最高においしい。京都五條長兵衛の。

夜＊肉まん
　　いちごバナナジュース
　　野菜ジュース
　　緑茶

夜１０時からのお仕事。

深夜＊たま昆布茶漬け

うめー

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月20日(金)

朝＊トースト
　　ミルクティ

昼＊ミニすた丼

チェーンになってから行くのははじめて。
学生の頃、つきあってた彼と国分寺の店によく行ってた。
一気に色んなこと思い出して感傷にひたる。ような味ではないのだけど私には思い出の味だった。

夜＊豚の柳川風卵とじ
　　白菜とブロッコリーの海鮮サラダ
　　蕪の塩麹あえ
　　白米
　　ジャワティ

白菜、生もおいしいな。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月19日(木)

朝＊自家製パン
　　ブロッコリーとサラダ菜とごぼうのサラダ
　　バナナとキウイのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊おむすび２個　　
　　チキン
　　オレンジジュース

映画館の座席で。

夜＊メキシコ料理色々
　　飲み物はテキーラ系色々
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at テキーラハウス（高円寺）

写真はチョコレートソースで鶏肉煮たやつ。
香りはチョコレートだけど、なんだか和風のやさしい味で不思議な感じ。
アボカドもおいしかったなぁ。いい店だった。
女友だちと忘年会。

＜今日の映画＞鑑定士と顔のない依頼人　　★★☆☆☆

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月18日(水)

朝＊さつまいものポタージュ
　　自家製パン
　　人参とサラダ菜
　　バナナとキウイのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

前回のパンはミルクパン、今回のばブリオッシュ風。
バターと砂糖が多め。今回のほうがおいしい。カロリー高いものはおいしい。

昼＊なんか菓子でだらだらと喰いつなぐ

夜＊ロースカツ定食

うちに米がないことが判明して近所の定食屋で外食。
たまにはいいね。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月17日(火)

朝＊自家製パン
　　サラダ菜と人参とブロッコリーのサラダ
　　バナナとキウイのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊海老バーガー
　　ポテト
　　カフェオレ

ロッテリア超ひさしぶり。

夜＊ハタハタとか白子焼きとか
　　生ビール／日本酒

思いがけず早く終わったからプチ忘年会。
この冬はじめての熱燗も。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月16日(月)

朝＊サラダ菜とハムと人参のサラダ
　　さつまいものポタージュ
　　トースト
　　キウイとバナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊カレーライス
　　ぬた
　　麦茶

カレーは160円。

夜＊味噌風味のクリームシチュー（ベーコン／ソーセージ／人参／白菜／大根／ジャガイモ／玉ねぎ）
　　たたききゅうりの茅乃舎だしでがらし和え
　　車麩と水菜の卵とじ
　　サッポロ黒ラベル

大根を入れるから味噌風味にしたらどうだろうと、
クリームシチューに味噌入れてみたら案外いけてた。ありあり。

＜今日の映画＞ゼロ・グラビティ（2D）　　★★★★☆

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月15日(日)

朝＊ハッシュドポテト
　　にんじんの塩麹サラダ
　　ブロッコリーと胡瓜
　　カップケーキ
　　キウイとりんごのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

ポテトとカップケーキはきのうのクリスマス会の残り。

昼＊蕪の葉入りにゅうめん
　　餃子
　　緑茶

おやつ＊ミニドーナツ
　　　　チョコレート

夜＊豚だんご鍋（豚だんご／白菜／下仁田葱／豆腐）
　　車麩と水菜の卵とじ
　　スナップえんどうのおひたし
　　サッポロ黒ラベル

鍋はかんずりで！とろとろ下仁田葱を！

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月14日(土)

朝＊ちりめん山椒のおむすび
　　焼きソーセージ
　　キャベツと黒胡麻の味噌汁
　　緑茶

朝６時に起きた。起きられた。

昼＊梅おかかのおむすび
　　コロッケ
　　緑茶

夜＊寿司とか揚げ物とか菓子とか
　　ビール

ばむまろのサッカーのクリスマス会。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月13日(金)

朝＊ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ
　　トースト
　　バナナとキウイのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊ニラレバ炒め定食

ここの作業場来たら、ここ来なくちゃ！なお店で。

夜＊豚バラとキャベツの塩麹炒め
　　厚揚げの春菊の胡麻和えのせ
　　白米＆海苔の佃煮
　　ジャワティ

ハハからもらった塩麹で。塩麹の塩味、やっぱりいいな。
私もまた作ろう。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月12日(木)

朝＊寝てた

昼＊いわしの梅煮
　　蕪と青菜の塩麹漬け
　　白米
　　ジャワティ

夜＊鯖のおいしいお寿司屋さんで色々
　　シャンパン

ひさしぶりの休日にタイミングよく誘ってくれた友だちと一緒に
前から一度行ってみたかったお寿司屋さんへ。
お酒持ち込みOKのお店ってことで友だちがシャンパンを持参。
何もめでたくないけど乾杯。
鯖のお刺身に、光り物のにぎり盛り合わせ。おいしかった。

　＊りんごのパフェ
　　アイスコーヒー

そして帰りにニコラでパフェというゴールデンコース。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月11日(水)

朝＊？